Научно доказано, что занятия спортом не только укрепляют тело, но и дух. В процессе занятий спортом в организме активно выделяются эндорфины - те самые "гормоны счастья" и хорошего настроения. Поэтому даже маленькая тренировка может снизить уровень гормона стресса кортизола. Ну а чтобы у стресса вообще не было никаких шансов, то вот очень вам очень простое, но эффективное упражнение.

Сегодня существуют миллионы разных программ для тренировок в спортзале. Главная проблема - выбрать тот самый вариант, который подойдет лично вам и даст самый лучший результат. Этот молодой атлет показал весьма необычный комплекс упражнений, который укрепит не только мышцы, но и отношения с девушкой.

Упражнения, которые исправят осанку и снимут боли в спине... казалось бы, такой контент будет интересен только пенсионерам. Но судя по всему, старость в наши дни наступает уже в 30 лет. Как ни крути, сегодня почти у всех сидячая работа, подразумевающая беспощадно долгое сидение перед монитором. К этому можно прибавить еще и стресс, неудобный матрас, быстрый темп жизни и так далее. В итоге получается, что уже к 40 годам можно превратиться в горбатого старичка. Поэтому давайте побережем свое здоровье и найдем время для очень полезных упражнений, за которые наши спины скажут нам "большое спасибо, дружище!".

Один раз сделайте это упражнение и у вас больше ничего не будет болеть. Буквально. Потому что в полной отключке явно никакие боли вас не побеспокоят. Но все же лучше не стоит повторять за горе-тренером.

Перед нами две прелестницы, которые выполняют чудо-упражнения - смысл их в том, чтобы не разлить жидкость из бокала. Получится ли у них?

Этот странный и сложный тренажер можно воспринимать философски. Ведь у некоторых людей именно так и выглядит "карьерная лестница". Подтягиваешься, стараешься, напрягаешься, но в итоге остаешься на том же месте. Как вам там такой тренажер?

Постоянное сидение за компьютером не помогает нам в формировании красивого и элегантного тела. Приходится "делать" его таким благодаря упражнениям - вот самые лучшие. Обязательно сделайте перед выходными, спина скажет спасибо.

Я стал замечать, что от голоса, тем более женского, зависит очень многое. И здорово, когда у тебя есть все природные данные и низкие тона. А, если их нет, всегда можно потренироваться и помочь себе.

Прыжки на скакалке – это очень удобный и доступный вид спортивных занятий, которые эффективно сжигают калории, уничтожают целлюлит и тренируют мышцы ног и рук. Стоит отметить, что скакалка много места не занимает и заниматься можно где угодно. Ну почти... Автор видео выбрал явно не самое подходящее место. От просмотра сразу голова кругом идет.

Спорт - это жизнь. Организм скажет нам больше спасибо, если мы будем хотя бы немного времени выделять на упражнения и утреннюю зарядку. А этот мужчина настоящий новатор и спортсмен. Он не забывает о спорте даже в автобусе. Только гляньте какие ручищи!

Почти все упражнения можно выполнять дома и они будут также эффективны, как и в спортзале. Так что это все отговорки, что я не могу похудеть, потому что у меня нет абонемента. Смотрим как убрать живот.

Сегодня, когда человек слышит TikTok, то в его организме сразу начинается жжение. Мол, там сидят только идиоты и дети. На самом деле в любой другой соцсети и тех и других одинаково хватает, но в TikTok действительно есть, что посмотреть. Там публикуют полезный контент даже врачи. Например, автор этого видео кратко и быстро показал, что нужно делать, если появилась "холка" в области седьмого шейного позвонка.

Китайцы знают толк в лечебной физкультуре. Чтобы избавиться от боли в спине и шее, нужно выполнять очень простое и эффективное упражнение не менее 30 минут в день. Правда, выглядят эти упражнения немного жутковато и отлично мотивируют держать осанку. Давайте посмотрим, как в китайской провинции Ляонин лечат боль в шее и спине.

Планка - это отличное упражнение для пресса. Но стоит признать, что оно невероятно... мучительное. Поэтому, кажется, что в планке мир буквально останавливает ход времени. Пожалуй, каждый кто бывал в планке, прокручивал похожий внутренний монолог в голове так же, как и автор этого видео.

Мышцы это парня действительно сделаны из стали, иначе не понятно, как вообще возможно выполнить такой комплекс упражнений на пресс. Удивляет не только его сила, но и плавность и четкость выполнения (подъем по невидимой веревке в особенности).

Современные спортзалы заполнены самыми разными тренажерами, которые могут прокачать все группы мышц. Но люди все равно придумывают свои упражнения и приносят в зал... не совсем спортивные предметы. Например, как героини этого видео. Из спортивный инвентарь оказался весьма пикантным. Давайте посмотрим.

Виктория Боня уже который месяц пытается доказать всем, что мир ждут проблемы - начала она с чипирования, затем переключилась на вышки 5G. И стала раскручивать эту тему, чтобы помочь людям. Судя по всему, она нашла и упражнения, которые помогут не поддаться пагубному влиянию.

В Instagram огромное количество фитоняшек, которые осыпают пользователей многочисленными советами и "секретами красоты". А Юлия Канакина профессиональная спортсменка с большим багажом наград. Девушка придерживается классики и она показала своим подписчикам самое простое и эффективное упражнение для пресса. Глядя на ее "кубики", в действенности ее метода сомневаться не приходится.

Анастасия Волочкова призывает всех своих подписчиков оставаться дома и не нарушать режим самоизоляции. Но это не повод бездействовать и просто валяться на диване. Балерина показа упражнение, которое она назвала - "бег к успеху от пандемии".

В Сети запустили новый вирусный флешмоб, который называется Chair Chalenge. Все началось с видео, на котором девушка и мужчина выполняют трюк со стулом и стеной. Женщина легко справляется с задачей, а у мужчины нет никаких шансов. Это состязание полов мгновенно разлетелось по Интернету. Но почему у представительниц прекрасного пола легко получается выполнить Chair Chalenge, а мужчины никак не могут повторить это упражнение? Давайте посмотрим.

Японский пользователь Твиттера под ником "Hiiragi Sensei" показал впечатляющий результат своих своих тренировок. Парню потребовалось всего 5 месяцев, чтобы избавиться от рыхлого живота и накачать кубики пресса. Как сказал японец, ему не понадобилось тратить деньги на спортзал и тренера. Все благодаря 4-минутному упражнению.

Почему-то я уверен, что даже большинство парней, которые сейчас посмотрят это видео, не смогут повторить увиденное. И вроде бы, ничего особо сложного, но нужно обладать недюжинной спортивной и физической подготовкой для выполнения такой серии упражнений.

Подборка спортивных девушек, которые мотивируют на то, чтобы начать заниматься спортом. Советуем вам прямо сейчас поддержать этих красавиц, и ради разминки выполнить несколько несложных физических упражнений.

Если вы хотите держать себя в форме, то вам просто необходимо ознакомиться с этим постом, где вас ждут самые энергозатратные упражнения. С помощью этих упражнений вам удастся сжечь больше калорий в течение часа.