Эффективное упражнение против стресса

Научно доказано, что занятия спортом не только укрепляют тело, но и дух. В процессе занятий спортом в организме активно выделяются эндорфины - те самые "гормоны счастья" и хорошего настроения. Поэтому даже маленькая тренировка может снизить уровень гормона стресса кортизола. Ну а чтобы у стресса вообще не было никаких шансов, то вот очень вам очень простое, но эффективное упражнение.