Чтобы нарастить мышцы, важно не просто количество отжиманий в день, а грамотная нагрузка.

Правильное отжимание - залог успеха. Но только многие занимаются этим не совсем так, как нужно. Эксперт показал упражнения.

Сколько раз вы можете отжаться вот прямо сейчас? Десять, двадцать, тридцать раз? Может быть пятьдесят? Даже, если вы сходу сможете отжаться сто раз, это покажется пустяком на фоне силушки 8-летней Лиды Котельниковой из Перми. На спортивном марафоне девочка установила рекорд страны, сделав 1510 отжиманий за один подход.

Если простые отжимания вам уже не интересны, то есть прекрасный вариант - нужна бутылка, монетки и сила воли. Веселье обеспечено.

Отжались ли вы сегодня с утра? Надеемся, что зарядка все-таки есть в вашей жизни, хотя бы минимальная. А у этого парня есть отжимая - причем, явно 80 левела.

Бодрые ребята решили попробовать свои силы, чтобы установить новый рекорд для отжиманий вдвоем. Что из этого получилось - в ролике.

Прекрасную тренировку можно устроить и дома. Герой этого видео прокачивает скиллы и показывает, как повысить уровень отжиманий.

Зря мы пренебрегаем отжиманиями, потому что если ими заниматься регулярно, можно хорошо поправить здоровье.

Сначала кажется, что тут ничего сложного, но затем смотришь, анализируешь и понимаешь - это круть. Смогли бы так?

Многие говорят, что подкачаться в домашних условиях - нереально. Мол, результата можно достичь только в спортзале и желательно с тренером. Это тема, так скажем, дискуссионная. Но если дома уже есть профессиональный тренер, то зачем платить за тренажёрку? Вот, автору видео повезло. С таким тренером не пропадешь!

30-летний спортсмен побил собственный рекорд, установленный в 2022 году. Тогда ему удалось сделать всего 3182 раза.

Продолжаем изучать отжимания и смотреть, что могут люди. А могут они ого-го сколько, даже не верится сразу.

Отжимания вообще не самый легкий вариант занятия спортом, но то, что делает этот мужчина вообще не поддается никакому описанию. Такое чувство, что это монтаж.

Отжимания выходят на новый уровень - этот парень взял и спокойно отжался от воды, да еще и в движении. Звучит дико, но это так - все есть на видео.

Научно доказано, что занятия спортом не только укрепляют тело, но и дух. В процессе занятий спортом в организме активно выделяются эндорфины - те самые "гормоны счастья" и хорошего настроения. Поэтому даже маленькая тренировка может снизить уровень гормона стресса кортизола. Ну а чтобы у стресса вообще не было никаких шансов, то вот очень вам очень простое, но эффективное упражнение.

Итак, осталась последняя неделя перед Новым годом. Еще есть возможность похудеть, чтобы спокойно после есть салатики. Так что начинаем ее с отжиманий - конечно же, не таких, какие делает эта девушка-терминатор, а с простых.

Чтобы взбодриться с утра, необходимо сделать несколько важных и не очень сложных вещей. Я говорю про отжимания. Начать надо, наверное, с 10 штук и увеличивать подходы в течение дня. Берем пример с красотки - хотя с такой ношей ей отжиматься, наверное, тяжело.

Возможно, на скриншоте не так понятно, но под диваном находится парень, который отжимается на гантелях. А на диване лежит другой парень. Короче, смотрите внимательно и удивляйтесь!

Конкурс красоты - это состязание, в котором девушка должно не только покорить жюри своей невероятной красотой, но и очаровать своей эрудицией и добрым сердцем. А этот конкурс красоты в Италии, видимо, еще и оценивает спортивные навыки. Стоит признать, девушка отлично отжимается.

Думаете, это так просто "упасть и отжаться". Конечно, если делать простые отжимая, то все покажется легким (ну для тех, кто умеет). А если делать правильно и круто, то получится как у этого парня. Сможете повторить его трюк?

Есть крутые спортсмены, а есть спортсмены, которые готовы полететь в космос. Вот этот мужик точно может это сделать. Посмотрите на то, как он отжался фактически в невесомости.

Признаюсь честно, со спортом у меня дела не самые лучшие, но последний год я понял - сейчас или никогда. Оказалось, что отжимаюсь я как-то не так и теперь активно переучиваюсь. Скоро достигну такого же мастерства, как этот монах, который отжимается на пальцах.

Заниматься спортом нужно везде: это укрепляет мышцы, помогает быть в тонусе и дает расслабление голове. Эта девушка даже на отдыхе решила отжиматься. Кстати, сколько вы можете сделать?

В честь 30-летия независимости Украины в Сети устроили челлендж - нужно было отжаться 30 раз. Задача прилетела и лидеру страны, который не ударил в грязь лицом.

Признаюсь честно, спорт - это не мое. Все эти тренировки, постоянное ограничение себя - удовольствия от этого не получаю абсолютно. Но есть люди, например, как этот мужчина, которые мотивируют тебя подняться с дивана и начать уже что-то делать в жизни.