Упражнение для тех, кто не хочет ходить в спортзал

3837
+29
Почти все упражнения можно выполнять дома и они будут также эффективны, как и в спортзале. Так что это все отговорки, что я не могу похудеть, потому что у меня нет абонемента. Смотрим как убрать живот.


Комментарии (12) 

Показать сначала комментарии:
  1. 5 мая 2022 18:22
    Пользователь offline

    -9

    #
    Арнольд Шварценеггер тупой идиот,зачем то тренировался по несколько часов в день несколько лет,что бы достич таких высоких результатов,а надо было всего лишь поделать вот так как этот умный парень!!!
           
    1. 5 мая 2022 18:37
      Пользователь offline

      +4

      #
      теплое с толстым сравниваете
      сколько качков похожих на Арнольда можно найти в спортзале?
             
    2. 5 мая 2022 20:57
      Пользователь offline

      +3

      #
      существо, речь о том что можно уменьшить живот и бока, причём тут бодибилдинг?
             
      1. 6 мая 2022 00:28
        Пользователь offline

        +2

        #
        Picasso_Old, очевидно, потому что это упражнение не приведёт к таким результатам, как на "картинке", даже если его делать по 10 мин в день, но может бока замедлят рост, да
               
        1. 6 мая 2022 01:23
          Пользователь offline

          0

          #
          SnowDon, Кому-то поможет, кому-то нет! А самый важный момент в этом - диета!
                 
    3. 6 мая 2022 02:14
      Пользователь offline

      0

      #
      Действительно ведь Арнольд всего то хотел пивное брюхо убрать а сколько потеть пришлось в итоге
             
    4. 6 мая 2022 13:59
      Пользователь offline

      +3

      #
      Арни не тронь !!!
             
  2. 5 мая 2022 20:47
    Пользователь offline

    +2

    #
    А лёжа подействует?
           
    1. 5 мая 2022 20:58
      Пользователь offline

      +1

      #
      казалось бы пошутить ты пытался, но лёжа ты свинка и минуту это делать не сможешь, тот случай, когда лёжа будет сложнее.
             
    2. 6 мая 2022 05:00
      Пользователь offline

      +2

      #
      Подействует. Начинаем с трёх поднятий ног. Одновременно. До вертикали. И так каждый день. Через день добавляем по одному поднятию. Доводим всё это до 20-ти, после этого добавляем рисование цифр. Ногами. Начинаем с единицы. Доводим до 20. И это не бросая занятий по поднятию ног. Помогает. Честно. Это кусочек из моей программы в 10-м классе.
             
  3. 6 мая 2022 11:26
    Пользователь offline

    +2

    #
    добавляем рисование цифр. Ногами. Начинаем с единицы. Доводим до 20.

    Когда спортом занимался, у нас это называлось "чистописание". Тренера-зверюги напрягали нас!) Не сделал - 20 отжиманий и по-новой! Пока не осилишь..)
           
    1. 6 мая 2022 11:51
      Пользователь offline

      +2

      #
      Знаю я про это. Но. видите ли я был освобождён от физры. Вообще. После операций на руках мне дали полное освобождение. И на турник мне запретили доктора даже смотреть. А турник во дворе. Половина класса ходила в борцовскую секцию, половина в баскетбольную. Вот мой друг и разработал для меня особую тренировку. Отжимания - только от стола или от мягкого дивана и немного. Сколько осилю. Ноне более 30. Ноги - приседания 100 и приседания ступни под углом 90 и приседать не наклоняясь. 40 раз. Прыжки со скакалкой я сам добавил. Пресс, там вообще жесть. Разные махи руками, ногами, повороты и прочее.. 30 минут шла разминка. Один раз просыпаюсь, родители уже ушли(у нас вторая смена была), а дома плюс 1. Реально холодно. К концу разминки, а я по пояс голый побежал к рукомойнику и плескался. как морж. Жарко было. Вот, что значит молодость. Зато потом легко девушку носил на руках. Метров 50. И то хлеб. ай. совсем забыл про турник. 12 раз подъём с переворотом и обратным переворотом. Обычным способом не могу я опуститься - руки не позволяют. только назад.
             
Информация
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.