Упражнение для тех, кто не хочет ходить в спортзал

4882
12
+32
Почти все упражнения можно выполнять дома и они будут также эффективны, как и в спортзале. Так что это все отговорки, что я не могу похудеть, потому что у меня нет абонемента. Смотрим как убрать живот.


лайфхаки интересное спорт упражнения тренировки

Комментарии (12) 

Показать сначала комментарии:
  1. Sanches
    5 мая 2022 18:22
    Пользователь offline

    -9

    #
    Арнольд Шварценеггер тупой идиот,зачем то тренировался по несколько часов в день несколько лет,что бы достич таких высоких результатов,а надо было всего лишь поделать вот так как этот умный парень!!!
           
    1. FocusT
      5 мая 2022 18:37
      Пользователь offline

      +4

      #
      теплое с толстым сравниваете
      сколько качков похожих на Арнольда можно найти в спортзале?
             
    2. Picasso_Old
      5 мая 2022 20:57
      Пользователь offline

      +3

      #
      существо, речь о том что можно уменьшить живот и бока, причём тут бодибилдинг?
             
      1. SnowDon
        6 мая 2022 00:28
        Пользователь offline

        +2

        #
        Picasso_Old, очевидно, потому что это упражнение не приведёт к таким результатам, как на "картинке", даже если его делать по 10 мин в день, но может бока замедлят рост, да
               
        1. raGe
          6 мая 2022 01:23
          Пользователь offline

          0

          #
          SnowDon, Кому-то поможет, кому-то нет! А самый важный момент в этом - диета!
                 
    3. Borz
      6 мая 2022 02:14
      Пользователь offline

      0

      #
      Действительно ведь Арнольд всего то хотел пивное брюхо убрать а сколько потеть пришлось в итоге
             
    4. anres
      6 мая 2022 13:59
      Пользователь offline

      +3

      #
      Арни не тронь !!!
             
  2. lALEXl
    5 мая 2022 20:47
    Пользователь offline

    +2

    #
    А лёжа подействует?
           
    1. Picasso_Old
      5 мая 2022 20:58
      Пользователь offline

      +1

      #
      казалось бы пошутить ты пытался, но лёжа ты свинка и минуту это делать не сможешь, тот случай, когда лёжа будет сложнее.
             
    2. ChornyiYozheg
      6 мая 2022 05:00
      Пользователь Онлайн

      +2

      #
      Подействует. Начинаем с трёх поднятий ног. Одновременно. До вертикали. И так каждый день. Через день добавляем по одному поднятию. Доводим всё это до 20-ти, после этого добавляем рисование цифр. Ногами. Начинаем с единицы. Доводим до 20. И это не бросая занятий по поднятию ног. Помогает. Честно. Это кусочек из моей программы в 10-м классе.
             
  3. Hofbrau
    6 мая 2022 11:26
    Пользователь offline

    +2

    #
    добавляем рисование цифр. Ногами. Начинаем с единицы. Доводим до 20.

    Когда спортом занимался, у нас это называлось "чистописание". Тренера-зверюги напрягали нас!) Не сделал - 20 отжиманий и по-новой! Пока не осилишь..)
           
    1. ChornyiYozheg
      6 мая 2022 11:51
      Пользователь Онлайн

      +2

      #
      Знаю я про это. Но. видите ли я был освобождён от физры. Вообще. После операций на руках мне дали полное освобождение. И на турник мне запретили доктора даже смотреть. А турник во дворе. Половина класса ходила в борцовскую секцию, половина в баскетбольную. Вот мой друг и разработал для меня особую тренировку. Отжимания - только от стола или от мягкого дивана и немного. Сколько осилю. Ноне более 30. Ноги - приседания 100 и приседания ступни под углом 90 и приседать не наклоняясь. 40 раз. Прыжки со скакалкой я сам добавил. Пресс, там вообще жесть. Разные махи руками, ногами, повороты и прочее.. 30 минут шла разминка. Один раз просыпаюсь, родители уже ушли(у нас вторая смена была), а дома плюс 1. Реально холодно. К концу разминки, а я по пояс голый побежал к рукомойнику и плескался. как морж. Жарко было. Вот, что значит молодость. Зато потом легко девушку носил на руках. Метров 50. И то хлеб. ай. совсем забыл про турник. 12 раз подъём с переворотом и обратным переворотом. Обычным способом не могу я опуститься - руки не позволяют. только назад.
             
Информация
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.


Горячие темы

Рекомендуем

Самое свежее

Теги

RSS Мобильная версия сайта Обратная связь Реклама на сайте Подписаться на рассылку Комментарии на сайте Обработка персональных данных [email protected]