Ляйсан Утяшева показала быструю зарядку, которая приведет всех в тонус

Автор:
3720
+41
Ляйсан Утяшева - прославленная чемпионка в художественной гимнастике. Она участвовала во многих соревнованиях и точно знает, что нужно делать, чтобы хорошо выглядеть. Для тех, кому лень идти в спортзал и не хочется заниматься ничем, она продемонстрировала несколько упражнений, которые помогут поддержать тонус.

Ляйсан Утяшева показала быструю зарядку, которая приведет всех в тонус

Не забываем про вечернюю тренировку

Автор:
3586
+29
Я понимаю, что многим не хочется, лень, жалко денег, себя, но подумайте - спортзал ведь идеальный способ познакомиться с красивой девушкой. А, если она еще и крута в растяжке, то это несомненный плюс.

Не забываем про вечернюю тренировку

Легендарный игрок "Реала" Серхио Рамос показал тренировку (фото + 3 видео)

Автор:
2522
+21
Серхио Рамос один из самых популярных футболистов планеты. И хоть сейчас он в ПСЖ, имя его больше ассоциируется с "Реалом", где он провел 16 сезонов. Эта "машина" даже в отпуск тренируется и выглядит в 36 на все 20.

Легендарны игрок "Реала" Серхио Рамос показал тренировку

Прекрасное упражнение на бицепс

Автор:
4417
+44
Давно мы не занимались спортом, а ведь это основа хорошего здоровья и самочувствия. И, конечно, здорово, если им можно заниматься вместе с любимым человеком и поддерживать друг друга.

Прекрасное упражнение на бицепс

Когда немного не рассчитал свои силы и теперь не знаешь, что с этим всем делать

Автор:
3597
+23
Парень явно переоценивает свои силы, хотя, если присмотреться к его лицу, то становится понятно - он молодец и держится. Вот только как скоро он убьет свои ноги и чем ему это аукнется по здоровью - даже представить трудно.

Когда немного не рассчитал свои силы и теперь не знаешь, что с этим всем делать

Начнем день с тренировки ног

Автор:
3042
+26
Красавица начала свой день бодро и сразу отправилась в спортзал - сегодня у нее день ног, а это важная часть, о которой мы зачастую забываем. Нужно постоянно заниматься и тогда дело будет в форме.

Начнем день с тренировки ног

Девушка, с которой лучше не встречаться в темном переулке ночью

Автор:
3845
+17
Перед нами девушка, которая явно много времени проводит в спортзале. Она много уделяет внимание рукам, груди и другим мышцам, и, выглядит, мягко говоря, как мужчина. Зато с ней ничего не страшно.

Девушка, с которой лучше не встречаться в темном переулке ночью

Как убрать жир на животе и на бедрах - ленивое видео

Автор:
4153
+44
Наверное, каждый из нас задумывался над тем, как убрать жир на животе и на бедрах - но мало кто хочет заниматься, думая, что все самое уйдет. А вот и нет, надо приложить немного усилий. Смотрим!

Как убрать жир на животе и на бедрах - ленивое видео

Не знаю, к чему готовятся ребята, но выглядит это суперэпично

Автор:
2799
+45
Я бы даже сказал, что эти двое похожи на супергероев, которые спустились на нашу планету, чтобы помочь людям преодолеть трудности. А вот как они тренируются, чтобы всегда быть в форме. И смотрится это невероятно круто.

Не знаю, к чему готовятся ребята, но выглядит это суперэпично

Невероятная командная работа пожарных на тренировке

Автор:
2155
+30
Эти парни тренируются для того, чтобы столкнувшись с огнем, быстро его победить. Вот как они быстро и активно провели тренировку, отработав эпизод с труднодоступным пожаром.

Невероятная командная работа пожарных на тренировке

К чему готовится этот парень?

Автор:
3339
+52
В спортзале заметили довольно необычного спортсмена. Непонятно к чему он готовится, но он явно уже готов. Парень тренируется по какой-то очень странной программе. Какой-то паркур-кроссфит. Но выглядит весьма впечатляюще, надо отдать ему должное.

спортазл

Качаем ноги правильно

Автор:
4192
+52
Очень важно не забывать заниматься ногами, а то многие из нас сделают пресс и отжимания, а как же ноги? Но, похоже, эти девушки продумывают все хорошо. И, кстати, прошу заметить, как здорово у них идут занятия на пляже.

Качаем ноги правильно

Как нужно правильно использовать скакалку

Автор:
6549
+79
Специалисты говорят, что если неправильно пользоваться скакалкой, то она может навредить - а если делать все по инструкции, то спортом можно вообще не заниматься, только прыгать. И, похоже, у этой красавицы это неплохо получается. Смотрите, что она вытворяет.

Как нужно правильно использовать скакалку

Кажется, мы стали забывать, как выглядят настоящие мужики

Автор:
2675
+29
В социальных сетях последнее время появилось много разных парней, из которых пытаются сделать настоящих мужиков. Вот только выглядят они совсем не айс - то ли дело эти ребята, вытворяющие невероятные трюки в зале.

Кажется, мы стали забывать, как выглядят настоящие мужики

Действительно суровые тренировки

Автор:
1651
+13
Чтобы молодой спортсмен добился успеха и заработал заветную золотую медаль на Олимпиаде, он должен отдавать всего себя на тренировках. Но порой традиционной программы недостаточно. Задачи нужно усложнять, чтобы отточить не только спортивные навыки, но и научиться терпеть боль. Эти ребята разработали особый вид тренировок, дабы стать "сверхспортсменами".

беговая дорожка

Упражнения для тех, кто владеет собственной яхтой

Автор:
3853
+29
Уверен, среди нас найдутся те, у кого есть собственное плавучее средство. Многие, наверное, думали: а как мне заниматься, если нет спортзала - вот вам девушка и мини-пособие от нее.

Упражнения для тех, кто владеет собственной яхтой

Упражнение для тех, у кого сидячий образ жизни

Автор:
2342
+18
Большую часть из 8-часового рабочего дня мы проводим сидя перед экраном монитора. Это не есть хорошо, потому что мышцы вообще ведут себя очень странно и плохо, а уж как садится зрение. Поэтому есть несколько маленьких, но эффективных упражнений для себя.

Упражнение для тех, у кого сидячий образ жизни

Занятия на скакалке с утра прекрасны

Автор:
4674
+59
Скакалка очень важный предмет для тех, кто хочет быстро и легко похудеть - но и тут нужна правильная техника, иначе вы можете просто убить позвоночник. Делайте все хорошо, как эта девушка, которая явно следит за здоровьем.

Занятия на скакалке с утра прекрасны

Немного спорта с утра никогда не повредит

Автор:
3710
+47
Если ты забыл, что спорт - это жизнь, то вот тебе мотивация от красотки с шикарной пятой точкой. Она не пропускает, да еще и на отдыхе занимается. И посмотри на результат!

Немного спорта с утра никогда не повредит

Девушка даже в жару не забывает о спорте

Автор:
5713
+49
Вот ты лежишь сейчас перед телевизором и думаешь: надо попить пивасика. А мог бы позаниматься, в форму себя привести. Прямо как эта девушка, которая под палящим солнцем прыгает и скачает.

Девушка даже в жару не забывает о спорте

Юрий Порошин выбрал шест, вместо штанги

Автор:
3194
+16
Юрий Порошин, пожалуй, один из тех немногих мужчин, кто решил прокачивать мышцы не железом, а танцами на пилоне. Конечно же, был хейт, друзья говорили ему, что он не мужик, но нашлись и те, кто поддержал необычное увлечение. Осталось только понять, зачем ему каблуки?

Юрий Порошин выбрал шест, вместо штанги

Человек прыг-скок

Автор:
3666
+37
Если честно, я восхищаюсь людьми, которые занимаются паркуром. Для меня это недостижимая мечта. Вот, например, посмотрите на этого парня - он может преодолеть любое препятствие, даже самое сложное.

Человек прыг-скок

Необычный тренажер, на котором надо тренироваться особенно усердно

Автор:
4031
+20
Обычно свой день мы начинаем с мощной зарядки и боевого настроя, но в этот раз предлагаю окунуться вам в мир тренажеров - вот, например, один из них, который нужно использовать особенно усердно, чтобы добиться результатов.

Необычный тренажер, на котором надо тренироваться особенно усердно

Когда решила подкачать стальной пресс

Автор:
3929
+71
Не знаю, мне кажется, что на мужиках кубики пресса смотрятся намного лучше, чем на девушках. Поэтому я не очень люблю, когда видно все мышцы, но этой девушке, похоже, мало того, как она выглядит, поэтому она и идет дальше и дальше в надежде иметь тело мечты.

Когда решила подкачать стальной пресс

Когда сын превзошел отца в спорте

Автор:
3138
+54
Ох ух этот момент, когда сын и малыша превращается в мужчину. Не каждый отец вытерпит его, но при этом после ты становишься горд - перед тобой будущий мужик и чемпион. Вот и этот папаша тренируется с сыном и уже пропускает от него серьезные удары.

Когда сын превзошел отца в спорте

Тренировка 52-летней Лорен Санчес, новой любви самого богатого человека на планете Джеффа Безоса

Автор:
5873
+47
Как мы помним, Джефф Безос, основатель крупной американской компании и самый богатый человек на планете, несколько лет назад со скандалом развелся. Причем, его супруга отсудила несколько миллиардов долларов. Но Безосу было все равно, он встретил новую любовь - 52-летнюю Лорен Санчес, которая не выглядит на свой возраст, каждый день ходит в спортзал и кайфует от этого.

Тренировка 52-летней Лорен Санчес, новой любви самого богатого человека на планете Джеффа Безоса

Красотка занимается вечерней йогой у бассейна

Автор:
4133
+22
Йога стала популярна в 2000-е, когда ее стали активно пропагандировать в Европе. Существует множество поз и видов йоги. Она интересна и помогает вырасти не только физически, но и духовно.

Красотка занимается вечерней йогой у бассейна

Тренировка на реакцию и выносливость

Автор:
4063
+52
У многих из нас страдает не только реакция, но и выносливость. А вы попробуйте прокачать два этих скилла и увидите результаты. Вот так бы, как эта девушка, многие из нас точно не смогли бы.

Тренировка на реакцию и выносливость

Немного растяжки с утра никогда не повредит

Автор:
4120
+38
То, что мы качаемся в спортзале - это еще полбеды. Нужно же держать мышцы в тонусе и чувствовать себя хорошо. А для этого необходима растяжка: поднимает настроение, дает заряд бодрости и просто помогает почувствовать себя живым. Пробуем.

Немного растяжки с утра никогда не повредит