Джеки Чан не просто человечище, а настоящая легенда

Автор:
4830
+97
Смотрел недавно документальный фильм о Джеки Чане, так у него переломано половина тела, а он до сих пор снимается и делает невозможное. Посмотрите, как он уделал эту девушку, показав класс.

Джеки Чан не просто человечище, а настоящая легенда

Песик, который решил подкачаться к лету

Автор:
1673
+15
Смотрите, до лета осталось меньше трех недель. Что делать в такой ситуации, если у тебя +2 кг еще понятно - их можно согнать быстро. А вот если у тебя +10, что тогда? Но, похоже, даже этого песика это не остановит.

Песик, который решил подкачаться к лету

Упражнение для тех, кто не хочет ходить в спортзал

Автор:
4939
+43
Почти все упражнения можно выполнять дома и они будут также эффективны, как и в спортзале. Так что это все отговорки, что я не могу похудеть, потому что у меня нет абонемента. Смотрим как убрать живот.

Упражнение для тех, кто не хочет ходить в спортзал

Девушка, которая точно умеет обращаться с мячиками

Автор:
2152
+30
Эта девушка показывает класс с мячиками. И не с теми, о которых многие из нас сейчас подумали. В ее арсенале нормальный мяч - и с ними она творит чудеса. Возьмите ее в сборную!

Девушка, которая точно умеет обращаться с мячиками

Как поправить осанку за пару недель

Автор:
6061
+32
Слушайте, ну почти все мы сидим на компьютером примерно в такой позе, как этот парень. И необходимо что-то с этим делать, а то так и до старости не доживем. Вот несколько упражнений, как сделать спину более ровной.

Как поправить осанку за пару недель

Папа это вам не мама - или как поймать мяч с ребенком на бейсболе

Автор:
2495
+12
Для того, чтобы понять смысл этого видео, мне пришлось посмотреть его несколько раз, уж слишком быстро все произошло. Как говорится: сначала я не понял, а затем как понял!

Папа это вам не мама - или как поймать мяч с ребенком на бейсболе

Начинаем день с бодрящей зарядки

Автор:
3055
+30
Вот и наступили майские праздники. Большинство людей в эти дни отдыхает, но есть те, кто по разным причинам работает. Чтобы работа шла лучше, занимайтесь спортом и поднимайте себе настроение. Как эта девушка.

Начинаем день с бодрящей зарядки

Миниатюра: я и спорт

Автор:
2801
+17
Думаете, заниматься спортом легко? Нет, для этого нужны сила, воля, выдержка и немного смекалки. И, конечно же, желание. У этого спортсмена точно есть все из вышеперечисленного, а также большое желание к пенному.

Миниатюра: я и спорт

Мужчина продемонстрировал невероятное отжимание

Автор:
2561
+39
Есть крутые спортсмены, а есть спортсмены, которые готовы полететь в космос. Вот этот мужик точно может это сделать. Посмотрите на то, как он отжался фактически в невесомости.

Мужчина продемонстрировал невероятное отжимание

Парень показал, как прокачать разные группы мышц

Автор:
3893
+67
Если ты качаешься в зале, а ничего не получается - не беда. Процесс этот не быстрый, нужно все делать спокойно и уверенно. Тогда получится. Если денег на зал нет, то можно спокойно посмотреть ролики в Сети и понять принцип.

Парень показал, как прокачать разные группы мышц

Теннис все-таки красивый вид спорта

Автор:
5200
+42
Признайтесь, мужчины, многие из вас смотря теннисные матчи только потому, что в нем участвуют красивые девушки с потрясающими фигурами. Вот, например, одна из них - она тренирует удар. И смотрится это безумно красиво.

Теннис все-таки красивый вид спорта

Спортсмен, который идеально владеет своим телом

Автор:
2423
+30
Какую-то невероятную выдержку и координацию продемонстрировал этот парень, встав на руки. Здорово, когда твое тело настолько тебя слушается, что ты можешь сделать все, что угодно.

Спортсмен, который идеально владеет своим телом

Утро начинается с показательной тренировки

Автор:
2815
+53
Этот парень настолько круто владеет своим телом, что не удивиться этому просто нельзя. Крутые и прокаченные мышцы, а также невероятная сила рук - все это и привлекает к нему внимание на спортплоащдке.

Утро начинается с показательной тренировки

Когда пришел в зал, но не до конца понял, как делать упражнения

Автор:
3779
+23
Ну с кем такое не бывало, скажите мне. Ты пришел в зал, решил показать класс и думаешь: ну, сейчас начну. И начинаешь, а потом становится тяжелее, мышцы не слушаются, да и ошибки вылезают из всех щелей.

Когда пришел в зал, но не до конца понял, как делать упражнения

Просыпаемся, сегодня день ног

Автор:
4223
+46
В спорте есть такое понятие "день ног", когда ты занимаешься только нижней частью и стараешься прокачать ее как можно больше. Особенно это важно девочкам, которые мечтают о красивой пятой точке. Как считаете, эта мадам достигла успеха?

Просыпаемся, сегодня день ног

Невероятная полоса препятствий, которую прошли эти дети

Автор:
5318
+110
В России есть аналог этой истории, которая называется "Гонка героев". Была и программа "Русский ниндзя" с похожей тематикой. Но, похоже, эти парни вообще с другой планеты - как играючи они проходят все испытания и какую ловкость демонстрируют. Диву даешься!

Невероятная полоса препятствий, которую прошли эти дети

Гора мускул или жилистый парень: кто сильнее в армреслинг?

Автор:
4847
+59
Мужчины любят помериться силой в армреслинг - но многие кажется, чем больше у тебя мускул, тем ты сильнее и, соответственно, быстрее победишь противника. Но так ли это?

Гора мускул или жилистый парень: кто сильнее в армреслинг?

Настя Ивлеева похвасталась результатами тренировок и попросила поклонников выбрать ее лучшую форму (6 фото)

Автор:
5849
+35
Настя Ивлеева тут взялась за себя последний год и сильно похудела, а также накачалась. Молодец, так держать, только вот в какой-то момент она стала настолько тощая, что даже было немного страшно. В итоге сейчас она постоянно занимается бегом и говорит, что не понимает, когда ей надо остановиться. Она собрала шесть вариантов, как ей выглядеть дальше и решила спросить помощи у подписчиков.

Настя Ивлеева похвасталась результатами тренировок и попросила поклонников выбрать ее лучшую форму

Эффективная программа тренировок для девушек в спортзале

Автор:
4010
+36
Лето уже не за горами, а привести себя в хорошую форму нужно. Как говорится, никогда не поздно. Но стоит понимать, что без эффективной программы тренировок заметного результата не будет. Поэтому здорово, что в Сети всегда можно найти опытных любителей спорта, которые дадут дельный совет. Например, эти девушки показали пару хороших упражнений для начинающих, которые дадут девушкам возможность быстро подкачаться.

девушки

Как накачать стальной пресс в домашних условиях - комплекс упражнений

Автор:
3677
+35
Посмотрите на пресс этой девушки. Ей позавидует любой мужик - кубики видно издалека. Но как она этого добилась? Конечно же, комплексом упражнений. Вот часть из них.

Как накачать стальной пресс в домашних условиях - комплекс упражнений

Утренняя растяжка для поддержания тонуса

Автор:
3414
+30
Как мы уже знаем, растяжка помогает людям бороться с проблемами спины, ног и вообще всего тела. Но делать ее нужно крайне аккуратно, потому что можно так растянуться, что потом не соберешься. Смотри и учись у этой тренерши.

Утренняя растяжка для поддержания тонуса

Отжимания на пальцах

Автор:
2473
+32
Признаюсь честно, со спортом у меня дела не самые лучшие, но последний год я понял - сейчас или никогда. Оказалось, что отжимаюсь я как-то не так и теперь активно переучиваюсь. Скоро достигну такого же мастерства, как этот монах, который отжимается на пальцах.

Отжимания на пальцах

Начинаем день с правильной растяжки

Автор:
3538
+33
Многие из нас пренебрегают растяжкой, хотя она - основа основ в нашем мире, где мы постоянно сидим за компьютером и почти не шевелимся. Так что последуем примеру этой девушки и начнем заниматься.

Начинаем день с правильной растяжки

Как убрать горб из-за постоянной работы за компьютером

Автор:
4163
+46
Люди все больше времени работают за компьютером и сидят в одном положении. Это пагубно влияет на их эмоциональное и физическое состояние. Например, появляется горб. Как от него избавиться в домашних условиях?

Как убрать горб из-за постоянной работы за компьютером

Тренировка на пресс в зале

Автор:
5549
+67
Я где-то читал, что девушкам тяжелее сделать себе стальной пресс - мол, строение тела и физика отличается от мужчин. Тем радостнее смотреть на эту красавицу, у которой просматриваются кубики и нет ни грамма жира. Похоже, к лету она готова.

Тренировка на пресс в зале

Парень, который идеально владеет своим телом

Автор:
2463
+40
Эксперты говорят, что мы не только не используем возможности мозга до конца, мы еще и не понимаем, насколько мы физически развиты и что можем делать телом. Но, похоже, это не относится к этому молодому человеку - он настолько круто и эффектно владеет своим телом, что становится завидно.

Парень, который идеально владеет своим телом

Вот что значит хорошая растяжка

Автор:
4400
+52
Если вы тренируетесь просто в качалке, то это только полбеды. Необходимо также заниматься растяжкой, потому что это полезно для здоровья, а мышцы скажут спасибо. Конечно, таких успехов, как у этой девушки, вы вряд ли достигнете, но она явно рассчитывает на что-то большее, чем простая растяжка.

Вот что значит хорошая растяжка

Не забываем с утра про зарядку

Автор:
7283
+108
Во время пандемии, когда большая часть сидит на удаленке, не стоит пренебрегать физическими упражнениями и заниматься зарядкой. Это расслабит мышцы, приведет их в тонус и поможет при проблемах со спиной. Вот, например, посмотрите на эту девушку - она явно не сидит без дела и постоянно занимается. И готова к летнему сезону.

Не забываем с утра про зарядку

Баскетбол вслепую

Автор:
1814
+29
Играли ли вы когда-нибудь в баскетбол вслепую? То есть, на глазах повязка и ничего-ничего не видно. Попробуйте так не просто забросить мяч в кольцо, но и просто даже пробежаться с ним по площадке. Это будет безумно трудно. А для некоторых даже невозможно.

Баскетбол вслепую

Бабушки, которые нашли чем заняться в свободное время

Автор:
2385
+42
Говорят, что у бабушек очень много свободного времени и они ничего не делают, только телевизор смотрят и стоят в бесконечных очередях. Но, как видно по ролику, это далеко не так. Пора следовать их примеру.

Бабушки, которые нашли чем заняться в свободное время

Крутая тренировка с утра для бодрости духа

Автор:
2329
+52
Смогли бы вы сделать то, что сделал этот спортсмен? Я вот до сих пор ни разу не могу подтянуться, а он вытворяет такие вот вещи. Завидую! Но есть спортзал и есть желание двигаться дальше, поэтому пора браться за себя - тем более, что лето совсем скоро.

Крутая тренировка с утра для бодрости духа