Говорят, что салатики и всякие вкусности можно есть без проблем 5 дней - дальше это уже идет в минус. А ведь нам еще готовиться к лету, чтобы поражать всех внешним видом и стальным прессом. Прямо как этот парень, который привел себя в форму только благодаря скакалке.

Вот уж кто сможет обжираться салатиками в этот Новый год и не думать о последствиях, так это Стефания Маликова - дочь Дмитрия Маликова поразила всех фигурой. По ее словам, это ее лучшая форма за все годы жизни. Охотно верим, но хочется накормить.

Скоро дочь Дмитрия Маликова Стефания сможет играть русского Терминатора, только пока худого. Спорт нужен в жизни, но Стешу (как ласково ее называют все), хочется откормить. P.S. Фото Стефании Маликовой тут.

Ну что, 1 декабря на дворе, а это значит - что месяц до Нового года. И пора бы уже готовится к праздничному зажору, поэтому давайте приведем себя в форму, чтобы со спокойной душой уйти на отдых.

Просыпаемся в этот мир с мыслью о том, что нужно идти в спортзал. А можно и поделать все дома, но главное - двигаться.

Обруч - прекрасный спортивный снаряд, которым мы очень мало пользуемся. Впрочем, кто сможет сделать также, как и эта красавица, тот молодец. А таких немного.

У нас тут девушка, с которой нужно быть осторожнее. Свиду вся такая хрупкая, милая, красивая и приятная. А на деле настоящий монстр.

Если лень начинать день с зарядки, то давайте займемся хотя бы легкими упражнениями, которые можно сделать дома - не нужны деньги, спортзал и дорогой тренер.

Девушка не зря надела шлем, он ей понадобится, чтобы не получить травму. Хотя с таким телом ее получить сложно, тут просто машина.

Смотреть за тем, что творят пожарные - одновременно интересно и страшно. Главное, чтобы у них работы было поменьше, и чтобы все оставались целы и невредимы.

Если вы задавались вопросом, зачем нужна йога, то вот вам ответ - причем наглядный. Благодаря этим упрженениям вы сильно облегчите себе жизнь.

До сих пор кажется, что здесь работает нейросеть, а не настоящий боксер. Уж слишком точными выглядят его удары.

Начинаем день с зарядки у бассейна. Милая девушка показывает, как все нужно делать правильно и красиво.

Если вы увидите нечто подобное в спортзале, то не удивляйтесь - так девушки тренируются, а совсем не пытаются показать себя.

Утро нужно начинать бодро. Накануне был совет про "волшебство", но все-таки есть и те, кто советует заниматься спортом. И делать это в свое удовольствие.

Если вы хотя бы раз бывали на концертах Олега Газманова (или видели их по ТВ), то знаете, что певец любит делать свое фирменное сальто. Только вот врачи сказали, что 74-летнему артисту уже не нужно рисковать здоровьем. Даже шпагат запретили, потому что есть проблема с суставами. После обследования медики выявили коксартроз — разрушение хрящевой ткани тазобедренного сустава. В запущенной форме болезнь может привести к полной утрате подвижности.

Говорят, что похудеть можно совершенно без спорта, а просто проходить в день по 10-20 тысяч шагов в день. Некоторые до сих пор нахаживают. Но хорошо ли это для организма?

Многие люди годами тренируются. Кто-то качает железо, чтобы стать сильней, кто-то - бегает ради выносливости, а кто-то - занимается единоборствами, дабы дать отпор хулиганам. Никому такого не желаем, но порой может случиться так, что вам придется вспомнить все ваши тренировки! И вот момент нужно показать ради чего вы так усердно пахали!

Парень поразил всех, когда вышел на спортплощадку и стал делать такие упраженения. Смотрится круто, но к чему он готовится?

Утром важно не только провести хорошую зарядку, но и прекрасно растянуться - чтобы все тело начало работать. Поехали?

Небольшая тренировка на гибкость с самого утра взбодрит вас и подарит незабываемые ощущения. Осталось только повторить.

В баскетболе (впрочем, как и в другом виде спорта), важно не только попасть в кольцо, но и вывести соперника из себя, сломать психологически. Кажется, после этой ошибки, ребятам все удалось.

Встать рано утром и пойти в спортзал - это задача со звездочкой. Поэтому некоторые имеют дома тренажеры и занимаются. А некоторые умудряются еще и в этот момент делать кое-что другое.

Падел стал тем видом спорта, который заменил теннис. Тут, конечно, на видео профессионалы, и смотрится круто. Но падел доступен и тем, кто пока совсем не знает, с чего начать игру.

Сбежавшего тигра поймали в Калининграде! Ну... не совсем тигра. В Калининградском зоопарке прошла масштабная тренировка — сотрудники отрабатывали действия на случай побега опасного хищника. В учениях участвовало более 150 человек. Такие тренировки проводят несколько раз в год, «чтобы быть готовыми ко всему», а роль тигра — почётная и переходящая.

Рената Агзамова мы знаем по различным кулинарным шоу. И видеть его без тортика уже сложно. Но он взял себе цель и на 100 дней отказался от сладкого, а также отжимался. "Вот и подошел к концу 100-й день челленджа! Я честно отжимался все 100 дней в разных уголках планеты! В итоге суммарно за эти 100 дней я отжался 10 000 раз! Я молодец! Можете меня поздравить! Главный кондитер страны слово сдержал! Мне кажется изменения есть … что скажете?" - сказал Агзамов.

Думаете, если у человека большая масса, то и сил больше? Да вот и нет. Лишний вес может сыграть против, поэтому надо держать себя в форме.

Продолжаем разбирать интервью Павла Дурова Лексу Фридману. Пока вы спали, Павел Дуров уже проснулся и сделал 300 приседаний и 300 отжиманий. А потом он пойдет в спортзал - и так 5-6 раз в неделю. Но главное для него не красивое тело, а самодисциплина.

Думаете, что шикарная форма Филиппа Киркорова - это все дело рук пластических хирургов? А вот и нет. Киркоров спортсмен! Да еще и такой, что может в планке постоять... и долго.

Не забываем про тренировки, ведь они - залог здоровья в нашем сидячем образе жизни. Парень вот круто занимается, а бабушка за ним наблюдает.

Легендарный "Россомаха" говорит, что тренируется по 5 раз в неделю. И, видимо, он пропустил что-то из-за репетиций, раз взял скакалку в руки прямо на сцене.

Только акробаты смогут спокойно посмотреть это видео, потому что голова закружится моментально. И да, не повторяйте.

Лето прошло, теперь можно подумать и о том, чтобы подойти в форму к Новому году. Вот несколько упражнений.

В отличие от нас девушка активно занимается спортом и находится на тренировке. И выбрала она явно очень эффективное упражнение.

Всегда хочется быть чуточку повыше, ну на пару сантиметров точно. Теперь можно воспользоваться советом японского фитнес-блогера, который показал три простых упражнения для увеличения роста. Если все делать правильно, то они помогут снять зажатость, исправить перекосы и расправить спину. Именно из-за них многие теряют пару сантиметров.