Идеальный стальной пресс

23-09-2025, 10:20

1642

+22

Лето прошло, теперь можно подумать и о том, чтобы подойти в форму к Новому году. Вот несколько упражнений.

интересное тренировки спорт

Топ комментарии

Shest

23 сентября 2025 11:50

Голосов: +10

Дело за малым, заставить себя тренироваться

Комментарии (12)

Показать сначала комментарии:

tabutask

23 сентября 2025 11:06

+1

#

Спасибо, надо использовать.
Shest

23 сентября 2025 11:50

+10

#

Дело за малым, заставить себя тренироваться
1. 007Adler
  
  24 сентября 2025 00:31
  
  +2
  
  #
  
  Нее, для начала надо заставить себя меньше жрать, иначе никакие тренировки не помогут...
Citadellia

23 сентября 2025 12:43

+4

#

Я посмеюсь, если с тем пузом, которое было на схеме, кто-то попытается эти упражнения выполнить. Сперва в общем себя хоть немного в форму привести надо
sanek5181

23 сентября 2025 15:22

+1

#

Если качать пресс и при этом есть бургеры, то никакая тренировка не поможет
Rock-and-Rave

23 сентября 2025 19:41

+4

#

Ха ха ха. Я на полном серьезе делал данные упражнения на протяжении 5 лет. У меня действительно появился крепкий пресс. Но ,СУКА, он скрыт за прослойкой висцерального жира на животе, которую я никак не могу сжечь. :)))))
1. Jaggy
  
  23 сентября 2025 20:46
  
  +1
  
  #
  
  Неправильно написали. Висцеральный жир находится за брюшными мышцами в брюшной полости. Он не скроет пресс. А вот подкожный жир на животе может скрывать пресс.
  1. Rock-and-Rave
    
    23 сентября 2025 21:43
    
    0
    
    #
    
    Jaggy, ну тогда подкожный жир. Но он тоже тугоплавкий, как и висцеральный. Я никак не могу его сжечь, чтобы кубики начали выглядывать.
    1. dzjaba
      
      24 сентября 2025 01:27
      
      +1
      
      #
      
      Rock-and-Rave, всё очень просто(сарказм)
      Полный отказ от сахара, мучного (даже хлеба, любого)
      Не есть жаренного, копченого, солёного, малосольного, присоленного
      Не есть арахис, чипсы газировку шоколодки конфеты мароженное пироженно торты и булки
      Картошку тоже в мусор.
      НИКАКОГО АЛКОГОЛЯ В ЛЮБОМ ВИДЕ
      Не потреблять пищу за минимум 5 часов до сна.
      
      МАКСИМАЛЬНЫЙ РАСХОД КАЛЛОРИЙ физ упраженениями и ходить минимум 10 а лучше 14 км в день.
      
      Что можно есть:
      Овсянку
      Гречку
      Другие зерновые такие как арновка, пшенка иже с ними.
      Траву всякую.
      Морковь
      Яблоки вот это вот всё. Откуда брать силы? Правильно - из космоса.
      Но жира не станет. Очень быстро.
      Где взять столько времени на приготовление всего этого и правильное питание по времени?- Ваше дело.
      
      Вы можете оспорить это мнение, но это не поможет вам избавится от жировых отложений.
      
      Еще раз - забываем про вкус еды, потребляем лишь НЕЧТО такое что не позволит вам сдохнуть. Больше никогда вы не получите наслаждение от пищи. Пища это больше не про удовольствие.
      1. Rock-and-Rave
        
        25 сентября 2025 16:21
        
        0
        
        #
        
        dzjaba, спасибо за совет. Я придерживаюсь диеты. Уже похудел до 65 кг. При росте 173см. Тощий, как щепка, но жировая прослойка на животе никуда не делась :))) я для себя решил, что раз уж мне не дано иметь красивые кубики пресса. Так тому и быть. Я лучше кайф от еды буду получать, чем такие страдания.
ЗууМ

23 сентября 2025 21:38

0

#

Силой воли заставил себя до конца ролик досмотреть, устал аж проголодался - пойду пожру
Радист

24 сентября 2025 03:50

0

#

Посмотрел........
Идеальный стальной пресс не появился...
Везде обман.