Допустим, утром не хочется ничего делать, никуда идти и мечтаешь только об одном - как бы поспать. Окей. Но что мешает ходить в зал вечером? Например, как делает эта красавица, которая прекрасно выглядит.

Мне кажется, этот ролик видели многие, но так как я еще молод и красив, и не все знаю, предлагаю насладиться еще раз. Мужчина явно находится где-то за городом и ведет тренировку - тут и бой с тенью, отработка ударов и все-все-все, что мы любим. И смачный "бултых" в конце.

Тренер с утра проверяет своих бойцов и отрабатывает вместе с ними удары. Все идет по плану, только вот в финале что-то случается не так и тогда уже приходится отвечать.

Эксперты говорят, что йога - одни из самых правильных упражнений для тех, кто не хочет себя сильно перегружать, но хочет быть в тонусе. Тут работают все группы мышц, йога поднимает настроение и, конечно же, делает твое тело стройнее и лучше. Начинаем день с йоги!

Эта девушка нашла идеальное место для занятия спортом - вечернее время, солнышко, теплая погода и прекрасная вода рядом. Скажу честно, даже я бы решил присоединиться к ней и растянуться.

У парня была мечта - научиться делать сальто назад. Он долго и упорно шел к своей цели - были неудачи, падения, травмы, но он все равно двигался и не останавливался. И наблюдать за процессом интересно.

Я, конечно, много чудиков видел в своей жизни, но этот превзошел большинство - он не только выстроил лестницу из гантелей (как он забрался на нее, Господи!), но и прицепил к себе автомобильную шину.

Ноги - важная часть в теле, которую тоже надо прокачивать и которой надо постоянно заниматься. Недаром есть "день ног". Эта девушка точно знает, как делать правильно и как надо круто тренироваться. Как у нее легко все получается.

Ляйсан Утяшева - прославленная чемпионка в художественной гимнастике. Она участвовала во многих соревнованиях и точно знает, что нужно делать, чтобы хорошо выглядеть. Для тех, кому лень идти в спортзал и не хочется заниматься ничем, она продемонстрировала несколько упражнений, которые помогут поддержать тонус.

Я понимаю, что многим не хочется, лень, жалко денег, себя, но подумайте - спортзал ведь идеальный способ познакомиться с красивой девушкой. А, если она еще и крута в растяжке, то это несомненный плюс.

Серхио Рамос один из самых популярных футболистов планеты. И хоть сейчас он в ПСЖ, имя его больше ассоциируется с "Реалом", где он провел 16 сезонов. Эта "машина" даже в отпуск тренируется и выглядит в 36 на все 20.

Давно мы не занимались спортом, а ведь это основа хорошего здоровья и самочувствия. И, конечно, здорово, если им можно заниматься вместе с любимым человеком и поддерживать друг друга.

Парень явно переоценивает свои силы, хотя, если присмотреться к его лицу, то становится понятно - он молодец и держится. Вот только как скоро он убьет свои ноги и чем ему это аукнется по здоровью - даже представить трудно.

Красавица начала свой день бодро и сразу отправилась в спортзал - сегодня у нее день ног, а это важная часть, о которой мы зачастую забываем. Нужно постоянно заниматься и тогда дело будет в форме.

Перед нами девушка, которая явно много времени проводит в спортзале. Она много уделяет внимание рукам, груди и другим мышцам, и, выглядит, мягко говоря, как мужчина. Зато с ней ничего не страшно.

Этот парень был из тех, кто просто любит жизнь - скажете вы после просмотра ролика. Но, вообще, его очень жалко. Надеюсь, что у него все хорошо!

Наверное, каждый из нас задумывался над тем, как убрать жир на животе и на бедрах - но мало кто хочет заниматься, думая, что все самое уйдет. А вот и нет, надо приложить немного усилий. Смотрим!

Я бы даже сказал, что эти двое похожи на супергероев, которые спустились на нашу планету, чтобы помочь людям преодолеть трудности. А вот как они тренируются, чтобы всегда быть в форме. И смотрится это невероятно круто.

Эти парни тренируются для того, чтобы столкнувшись с огнем, быстро его победить. Вот как они быстро и активно провели тренировку, отработав эпизод с труднодоступным пожаром.

Как обычно, начинаем день с зарядки и упражнений. Сегодня в программе эффективный стрейчинг - не знаю, что это такое, но выглядит эффектно.

В спортзале заметили довольно необычного спортсмена. Непонятно к чему он готовится, но он явно уже готов. Парень тренируется по какой-то очень странной программе. Какой-то паркур-кроссфит. Но выглядит весьма впечатляюще, надо отдать ему должное.

Очень важно не забывать заниматься ногами, а то многие из нас сделают пресс и отжимания, а как же ноги? Но, похоже, эти девушки продумывают все хорошо. И, кстати, прошу заметить, как здорово у них идут занятия на пляже.

Специалисты говорят, что если неправильно пользоваться скакалкой, то она может навредить - а если делать все по инструкции, то спортом можно вообще не заниматься, только прыгать. И, похоже, у этой красавицы это неплохо получается. Смотрите, что она вытворяет.

В социальных сетях последнее время появилось много разных парней, из которых пытаются сделать настоящих мужиков. Вот только выглядят они совсем не айс - то ли дело эти ребята, вытворяющие невероятные трюки в зале.

Чтобы молодой спортсмен добился успеха и заработал заветную золотую медаль на Олимпиаде, он должен отдавать всего себя на тренировках. Но порой традиционной программы недостаточно. Задачи нужно усложнять, чтобы отточить не только спортивные навыки, но и научиться терпеть боль. Эти ребята разработали особый вид тренировок, дабы стать "сверхспортсменами".

Уверен, среди нас найдутся те, у кого есть собственное плавучее средство. Многие, наверное, думали: а как мне заниматься, если нет спортзала - вот вам девушка и мини-пособие от нее.

Большую часть из 8-часового рабочего дня мы проводим сидя перед экраном монитора. Это не есть хорошо, потому что мышцы вообще ведут себя очень странно и плохо, а уж как садится зрение. Поэтому есть несколько маленьких, но эффективных упражнений для себя.

Скакалка очень важный предмет для тех, кто хочет быстро и легко похудеть - но и тут нужна правильная техника, иначе вы можете просто убить позвоночник. Делайте все хорошо, как эта девушка, которая явно следит за здоровьем.

Если ты забыл, что спорт - это жизнь, то вот тебе мотивация от красотки с шикарной пятой точкой. Она не пропускает, да еще и на отдыхе занимается. И посмотри на результат!

Проблемы в спортзале могут случиться у всех - особенно, если туда пришла девушка. Главное, не то, что она случилась, а как ее решить. И лучшей не повторяйте за этой мадам.

Вот ты лежишь сейчас перед телевизором и думаешь: надо попить пивасика. А мог бы позаниматься, в форму себя привести. Прямо как эта девушка, которая под палящим солнцем прыгает и скачает.

Парень много тренируется и круто владеет ногами, в этом ему не откажешь. Вот только иногда с ним случаются такие казусы, что становится страшно за будущее.

Юрий Порошин, пожалуй, один из тех немногих мужчин, кто решил прокачивать мышцы не железом, а танцами на пилоне. Конечно же, был хейт, друзья говорили ему, что он не мужик, но нашлись и те, кто поддержал необычное увлечение. Осталось только понять, зачем ему каблуки?

Если честно, я восхищаюсь людьми, которые занимаются паркуром. Для меня это недостижимая мечта. Вот, например, посмотрите на этого парня - он может преодолеть любое препятствие, даже самое сложное.

Обычно свой день мы начинаем с мощной зарядки и боевого настроя, но в этот раз предлагаю окунуться вам в мир тренажеров - вот, например, один из них, который нужно использовать особенно усердно, чтобы добиться результатов.