Большую часть из 8-часового рабочего дня мы проводим сидя перед экраном монитора. Это не есть хорошо, потому что мышцы вообще ведут себя очень странно и плохо, а уж как садится зрение. Поэтому есть несколько маленьких, но эффективных упражнений для себя.

Скакалка очень важный предмет для тех, кто хочет быстро и легко похудеть - но и тут нужна правильная техника, иначе вы можете просто убить позвоночник. Делайте все хорошо, как эта девушка, которая явно следит за здоровьем.

Если ты забыл, что спорт - это жизнь, то вот тебе мотивация от красотки с шикарной пятой точкой. Она не пропускает, да еще и на отдыхе занимается. И посмотри на результат!

Проблемы в спортзале могут случиться у всех - особенно, если туда пришла девушка. Главное, не то, что она случилась, а как ее решить. И лучшей не повторяйте за этой мадам.

Вот ты лежишь сейчас перед телевизором и думаешь: надо попить пивасика. А мог бы позаниматься, в форму себя привести. Прямо как эта девушка, которая под палящим солнцем прыгает и скачает.

Парень много тренируется и круто владеет ногами, в этом ему не откажешь. Вот только иногда с ним случаются такие казусы, что становится страшно за будущее.

Юрий Порошин, пожалуй, один из тех немногих мужчин, кто решил прокачивать мышцы не железом, а танцами на пилоне. Конечно же, был хейт, друзья говорили ему, что он не мужик, но нашлись и те, кто поддержал необычное увлечение. Осталось только понять, зачем ему каблуки?

Если честно, я восхищаюсь людьми, которые занимаются паркуром. Для меня это недостижимая мечта. Вот, например, посмотрите на этого парня - он может преодолеть любое препятствие, даже самое сложное.

Обычно свой день мы начинаем с мощной зарядки и боевого настроя, но в этот раз предлагаю окунуться вам в мир тренажеров - вот, например, один из них, который нужно использовать особенно усердно, чтобы добиться результатов.

Не знаю, мне кажется, что на мужиках кубики пресса смотрятся намного лучше, чем на девушках. Поэтому я не очень люблю, когда видно все мышцы, но этой девушке, похоже, мало того, как она выглядит, поэтому она и идет дальше и дальше в надежде иметь тело мечты.

Ох ух этот момент, когда сын и малыша превращается в мужчину. Не каждый отец вытерпит его, но при этом после ты становишься горд - перед тобой будущий мужик и чемпион. Вот и этот папаша тренируется с сыном и уже пропускает от него серьезные удары.

Как мы помним, Джефф Безос, основатель крупной американской компании и самый богатый человек на планете, несколько лет назад со скандалом развелся. Причем, его супруга отсудила несколько миллиардов долларов. Но Безосу было все равно, он встретил новую любовь - 52-летнюю Лорен Санчес, которая не выглядит на свой возраст, каждый день ходит в спортзал и кайфует от этого.

Йога стала популярна в 2000-е, когда ее стали активно пропагандировать в Европе. Существует множество поз и видов йоги. Она интересна и помогает вырасти не только физически, но и духовно.

Это только с виду перед нами милая красивая и фигуристая блондинка. На самом деле, это Терминатор в женском обличии, который готов дать всем прикурить. Не веришь? Посмотри сам.

С виду этот парень не самый спортивный - у него есть пивной животик, да и стойка не выдает в нем бойца. Но это только с виду. Потому что к бою он готов всегда.

У многих из нас страдает не только реакция, но и выносливость. А вы попробуйте прокачать два этих скилла и увидите результаты. Вот так бы, как эта девушка, многие из нас точно не смогли бы.

То, что мы качаемся в спортзале - это еще полбеды. Нужно же держать мышцы в тонусе и чувствовать себя хорошо. А для этого необходима растяжка: поднимает настроение, дает заряд бодрости и просто помогает почувствовать себя живым. Пробуем.

Парень искусно владеет мячом и может запросто сделать такие финты, что никто не поймет. Вот забавный случай, который произошел на площадке.

Драться с девушками нельзя, вы сами это знаете - они маленькие и беззащитные. Надо заботиться и оберегать их! Но иногда шлепнуть все-таки стоит.

Есть же пресловутые фразы "сбросить немного к лету", "скинуть к лету". Не знаю, работают ли они в реальности, но наверное, не очень. А вот если систематически заниматься и приходить в зал, тогда можно спокойно быть в такой форме и чувствовать себя хорошо.

В комиксах есть такой герой "железный кулак". Но кажется, даже он проиграет парню на видео - он своими руками и ударами способен создавать музыку. Хотя с виду кажется, что он вполне безобидный.

Этот парень имеет лишний вес и достаточно большое пузико, но это не мешает ему быть спортивным, ловким и хорошо владеть своим телом. Это, конечно, не значит, что не нужно худеть - но смотрится он молодцом.

Упражнения важно выполнять правильно, тогда от них будет толк. А если будешь делать как попало, то угробишь здоровье, мышцы и все желание заниматься. Следуем подсказкам этой девушки и не отвлекаемся.

Кто сказал, что дома нельзя накачать стальной пресс? Это все враки. Смотрите на эту девушку, у нее видны кубики, а также косые мышцы. Она явно не теряет время у компьютера, а делает все, чтобы выглядеть на все 100%.

Складывается впечатление, что Джиган вообще не заморачивается о том, что происходит в мире и уже окончательно поселился на райских островах. Но помимо "чилла и расслабона", рэпер периодически тренируется. К слову, в 19 лет он получил звание мастера спорта Украины, дважды в своей карьере становился чемпионом Украины, в том числе и по рукопашному бою, а также серебряным призером чемпионата Европы по кикбоксингу. Так что Джиган периодически вспоминает молодость и дерется с тенью на фоне заката.

Надеюсь, что кто-то из нас сейчас находится на пляже и наслаждается морем или океаном, смотрит на солнце и думает о том, что хорошо бы позаниматься спортом. Берем пример с этой брюнетки.

Все же выполнили комплекс упражнений, который был с утра? А после такой разминки необходимо взять, собраться и... растянуться! Это полезно и телу будет приятно. Следуйте примеру этой девушки.

Ну что, первая пятница лета наступает. Как вы ее проведете? Должно быть отлично! И выглядеть нужно на все 100. Так что давайте, начинаем день с бодрого спорта, чтобы потом не стыдно было появиться на пляже.

Все же успели позаниматься спортом перед тем, как приступить к рабочему дню? Вот, например, девушки уже растянулись - правда, дается это им с трудом. Но ничего, всегда начинаешь с малого. О чем они думают, интересно, в это время?

Замечали за собой, что все мы стараемся переложить на завтра - работу, проблемы по учебе, дела. Много чего у нас "завтра". Или же есть другое - "я не могу". Тот, кто хочет что-то сделать, он всегда сделает и добьется успеха. Как этот парень, который делает, несмотря на преграды.

Ну что, господа, наступило лето. Кто в какой форме подошел к этому событию? Покажете свои кубики пресса и то, как вы выглядите? Я вот так и не смог похудеть, но зато занялся спортом. Конечно, не так как эта девушка красавица - но тоже кое-что могу. Хотя до нее мне далеко.

На первый взгляд все просто: встать в позу и спокойно держать баланс. Но вы попробуйте сделать это и не запутаться? Потому что совершить такое и не запутаться могут только мастера.

Примерно такое же чувство возникло у меня, когда я пришел в зал и захотел позаниматься. Там такие крутые накаченные парни, к которым на кривой кобыле не подкатишь. И тут я со своими 10 кг, которые еле-еле поднимаю. Смешно!

Эта красавица выглядит на все 100, а почему? Потому что активно занимается спортом и может себе позволить откровенные наряды и красивую одежду. Да и сама она довольно миловидная.

Нет, я, конечно же, тоже хочу накаченное и спортивное тело. Желательно, чтобы где-то просматривались бицепсы и кубики пресса. Но то, что я вижу на этом ролике - это уже перебор. Или я один так думаю?