Как убрать жир на животе и на бедрах - ленивое видео

3512
+35
Наверное, каждый из нас задумывался над тем, как убрать жир на животе и на бедрах - но мало кто хочет заниматься, думая, что все самое уйдет. А вот и нет, надо приложить немного усилий. Смотрим!


Топ комментарии

13 июля 2022 09:37
Пользователь offline
Голосов:  +7
Статика не жгёт ничего, тем более локально. Надо аэробную нагрузку на всю тушку на определённом пульсе (далеко не самом большом) минимум минут 40 за раз, лучше час в день, и тогда будет уходить быстрее там, где быстрее наросло. Лучшее средство - элипсойд, второе - велотреник.

Комментарии (15) 

Показать сначала комментарии:
  1. 13 июля 2022 09:24
    Пользователь offline

    +4

    #
    и жрать поменьше)
           
  2. 13 июля 2022 09:28
    Пользователь offline

    +1

    #
    Это для кого подъем ног делать сложно, но в принципе для начала пойдет
           
  3. 13 июля 2022 09:37
    Пользователь offline

    +7

    #
    Статика не жгёт ничего, тем более локально. Надо аэробную нагрузку на всю тушку на определённом пульсе (далеко не самом большом) минимум минут 40 за раз, лучше час в день, и тогда будет уходить быстрее там, где быстрее наросло. Лучшее средство - элипсойд, второе - велотреник.
           
    1. 13 июля 2022 10:00
      Пользователь offline

      +2

      #
      И да, это только поспособствует более быстрому обмену веществ, тогда как основное - питание. Убрать любую алкаху, солёное, жирное, быстрые углеводы хотя бы во второй половине дня, контролировать голод. Итого получится в идеале жрать меньше и не быть голодным. Тогда само собой лишнее отойдёт, но со спортом лучше - он больше мотивирует.
             
    2. 13 июля 2022 10:04
      Пользователь offline

      +1

      #
      истину говоришь!
      только следует писать и говорить "жжет" - ну это детали.
             
      1. 13 июля 2022 10:14
        Пользователь offline

        0

        #
        April, хмм. И правда. Знать не знал. Спасибо.
               
    3. 13 июля 2022 12:05
      Пользователь offline

      0

      #
      Статика не жгёт ничего, тем более локально.
      Эх, жаль наши сержанты этого не знали в 90-х, когда я служил в учебке). Гоняли жёстко. Уголок по 20 мин держать с вытянутыми ногами и это в керзачах, а не в лёгких ботиночках. Кто согнёт или опустит, то по кокам получал). Ну и ещё отжиматься от груди один раз в течении минуты и так по 50 раз...ну и бег по 3 км зарядка по утрам). После полугода худые набирали вес, полные худели...После этой учебки мог 100 раз чисто! отжаться от груди для разминки, да и пресс был дай бог. Это факт и результат. Вот тебе и статика, вот тебе и мотивация 35

      пысы: сержанты тоже качались тогда модно было...
             
      1. 13 июля 2022 12:21
        Пользователь offline

        -3

        #
        logins, меня удивляют истории, когда чуть ли не за личную доблесть считают, когда рассказывают, как их в армии гоняли. Им девочку показывают, а они про мотивацию пиздюлями в армии.
               
        1. 13 июля 2022 12:43
          Пользователь offline

          0

          #
          zzigga, во-во, им девочку показывают, а они про аэробную нагрузку, эллипсоиды и т.д.. rofl

          пысы: а ты не удивляйся, таких которых "гоняли" как раз защищали и защищают нас.
                 
          1. 13 июля 2022 12:52
            Пользователь offline

            -2

            #
            logins, мне вообще дела нет, кого как где дрочат и кого от кого они там защищают, есть мнение на этот счёт, но тут сам понимаешь. Девочка до зала может дотопать самостоятельно, без кирзачей и пендаля, и там ей расскажут, скорее всего, что и я выше. Пресс в тонус она эти упражнением может привести, а жир согнать - найн.
                   
  4. 13 июля 2022 10:06
    Пользователь offline

    -2

    #
    Жир убирается диетой, а не физическими упражнениями. Если жрать как не в себя, то ты хоть целый день в планке стой, всё равно живот никуда не уйдет.
           
  5. 13 июля 2022 11:04
    Пользователь offline

    +2

    #
    по мне так бег нормально всё убирает..ненавижу бегать
           
  6. 13 июля 2022 14:02
    Пользователь offline

    +2

    #
    жир нельзя сжечь локально, это накопления организма на тяжелые времена, и именно организм их делает, и начинает потреблять(жечь) при занятии спортом и прочих нагрузках, а вот откуда он начнет жечь это уже не нам влиять, ибо сжигается комплексно(простейший пример - женщины бодибилдерши, у которых грудь теряет в размерах просто катастрофически, ибо женская грудь в основном таки представляет из себя жировую ткань), целенаправленно подкачать мышцы - да, целенаправленно убрать жир - нет, если это многолетние накопления, то сделать себе "талию к лету, оставаясь ватрушечкой" не выйдет. Но если форма была, и она подрастерялась за осень зиму, тогда да ок.
           
  7. 13 июля 2022 14:37
    Пользователь offline

    +1

    #
    тёлочка чёткая
           
  8. 14 июля 2022 07:26
    Пользователь offline

    0

    #
    Лет через десять на неё взглянуть. Жирная будет точно.
           
Информация
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.