Как убрать жир на животе и на бедрах - ленивое видео

13-07-2022, 09:00

4194

+36

Наверное, каждый из нас задумывался над тем, как убрать жир на животе и на бедрах - но мало кто хочет заниматься, думая, что все самое уйдет. А вот и нет, надо приложить немного усилий. Смотрим!

фигуры спорт тренировки девушки

Топ комментарии

zzigga

13 июля 2022 09:37

Голосов: +7

Статика не жгёт ничего, тем более локально. Надо аэробную нагрузку на всю тушку на определённом пульсе (далеко не самом большом) минимум минут 40 за раз, лучше час в день, и тогда будет уходить быстрее там, где быстрее наросло. Лучшее средство - элипсойд, второе - велотреник.

Комментарии (15)

Показать сначала комментарии:

jjim

13 июля 2022 09:24

+4

#

и жрать поменьше)
Simply Irresistible

13 июля 2022 09:28

+1

#

Это для кого подъем ног делать сложно, но в принципе для начала пойдет
zzigga

13 июля 2022 09:37

+7

#

Статика не жгёт ничего, тем более локально. Надо аэробную нагрузку на всю тушку на определённом пульсе (далеко не самом большом) минимум минут 40 за раз, лучше час в день, и тогда будет уходить быстрее там, где быстрее наросло. Лучшее средство - элипсойд, второе - велотреник.
1. zzigga
  
  13 июля 2022 10:00
  
  +2
  
  #
  
  И да, это только поспособствует более быстрому обмену веществ, тогда как основное - питание. Убрать любую алкаху, солёное, жирное, быстрые углеводы хотя бы во второй половине дня, контролировать голод. Итого получится в идеале жрать меньше и не быть голодным. Тогда само собой лишнее отойдёт, но со спортом лучше - он больше мотивирует.
2. April
  
  13 июля 2022 10:04
  
  +1
  
  #
  
  истину говоришь!
  только следует писать и говорить "жжет" - ну это детали.
  1. zzigga
    
    13 июля 2022 10:14
    
    0
    
    #
    
    April, хмм. И правда. Знать не знал. Спасибо.
3. logins
  
  13 июля 2022 12:05
  
  0
  
  #
  
  Статика не жгёт ничего, тем более локально.
  Эх, жаль наши сержанты этого не знали в 90-х, когда я служил в учебке). Гоняли жёстко. Уголок по 20 мин держать с вытянутыми ногами и это в керзачах, а не в лёгких ботиночках. Кто согнёт или опустит, то по кокам получал). Ну и ещё отжиматься от груди один раз в течении минуты и так по 50 раз...ну и бег по 3 км зарядка по утрам). После полугода худые набирали вес, полные худели...После этой учебки мог 100 раз чисто! отжаться от груди для разминки, да и пресс был дай бог. Это факт и результат. Вот тебе и статика, вот тебе и мотивация
  
  пысы: сержанты тоже качались тогда модно было...
  1. zzigga
    
    13 июля 2022 12:21
    
    -3
    
    #
    
    logins, меня удивляют истории, когда чуть ли не за личную доблесть считают, когда рассказывают, как их в армии гоняли. Им девочку показывают, а они про мотивацию пиздюлями в армии.
    1. logins
      
      13 июля 2022 12:43
      
      0
      
      #
      
      zzigga, во-во, им девочку показывают, а они про аэробную нагрузку, эллипсоиды и т.д..
      
      пысы: а ты не удивляйся, таких которых "гоняли" как раз защищали и защищают нас.
      1. zzigga
        
        13 июля 2022 12:52
        
        -2
        
        #
        
        logins, мне вообще дела нет, кого как где дрочат и кого от кого они там защищают, есть мнение на этот счёт, но тут сам понимаешь. Девочка до зала может дотопать самостоятельно, без кирзачей и пендаля, и там ей расскажут, скорее всего, что и я выше. Пресс в тонус она эти упражнением может привести, а жир согнать - найн.
Igosja

13 июля 2022 10:06

-2

#

Жир убирается диетой, а не физическими упражнениями. Если жрать как не в себя, то ты хоть целый день в планке стой, всё равно живот никуда не уйдет.
__trotilka__

13 июля 2022 11:04

+2

#

по мне так бег нормально всё убирает..ненавижу бегать
Sentano

13 июля 2022 14:02

+2

#

жир нельзя сжечь локально, это накопления организма на тяжелые времена, и именно организм их делает, и начинает потреблять(жечь) при занятии спортом и прочих нагрузках, а вот откуда он начнет жечь это уже не нам влиять, ибо сжигается комплексно(простейший пример - женщины бодибилдерши, у которых грудь теряет в размерах просто катастрофически, ибо женская грудь в основном таки представляет из себя жировую ткань), целенаправленно подкачать мышцы - да, целенаправленно убрать жир - нет, если это многолетние накопления, то сделать себе "талию к лету, оставаясь ватрушечкой" не выйдет. Но если форма была, и она подрастерялась за осень зиму, тогда да ок.
Sanches

13 июля 2022 14:37

+1

#

тёлочка чёткая
mouse28_2

14 июля 2022 07:26

0

#

Лет через десять на неё взглянуть. Жирная будет точно.