Если вы часам работаете в офисе, да еще и за компьютером, то вам просто необходимо немного времени уделять себе. А иначе потом будут проблемы со спиной, головой и другими частями тела. В этом видео есть парочка смешных советов, но есть и дельные.

Всем тем, кто не знает, как поднять себя с дивана - для вас этот пост. Серьезный мужчина берет серьезный вес. Не все получается, но попытка - не пытка.

Девушка легла на пол и решила растянуться - кстати, очень правильное упражнение, которое приведет в тонус различные мышцы тела. Лежала она себе спокойно, пока не произошло то, что вы посмотрите в ролике.

Гири - один из самых универсальных и эффективных снарядов для занятий спортом. Он помогает оттачивать мышцы, а также заниматься такими вот упражнениями, которые сделаю вас сильнее и быстрее. И научать уворачиваться от гири.

Мне кажется, что это какой-то учебный центр, потому что все обвешано датчиками и специальными приборами. Но, представь на минутку, как бы круто было бегать на таких дорожках в спортзале.

Серьезные мужчины ставят перед собой серьезные задачи и выполняют их. Например, удар ногой в прыжке - это сложно, но можно. Посмотрите на этих мужчин.

Многие из нас думают, как тренироваться дома, если рядом присутствует собака. Ответ вы найдете в этом видео - оно исчерпывающе докажет, что сделать это...

Спарринги - это неотъемлемая часть тренировки любого спортсмена, который занимается единоборствами. И прогресс в спорте не стоит на месте и бойцовский инвентарь пополняется новыми... приспособлениями. На видео представлено одно из них. Описать его словами довольно трудно. Но, как говорится, в бою надо быть готовым ко всему.

Вообще, я понимаю этого бедолагу, который решил попробовать свои силы (только в чем, я никак не разгадаю), но столкнулся с такой вот проблемой. Так можно не только отбить себе все конечности, но и отбить все желание заниматься спортом.

Голкипер - последний человек, который может спасти ворота от пропущенного мяча. На него вся надежда, поэтому и тренироваться ему надо упорно и усердно. Кстати, не знал, что есть такая штука для отработки отскока мяча.

Перед нами горячие парни, которые тренируются в спортзале. Отрабатывают они не только удары, но и то, как их правильно пропускать. И это дается им с большим трудом.

Парень прыгает на батуте и явно идет на рекорд, стараясь показать классный трюк. Рядом с ним верные товарищи. Но во посчитать, сколько раз он сделал сальто, я так и не смог. У кого вышло?

Если я когда-нибудь сделаю так, как эта девушка, то ущипните меня. Потому что у нее тянутся мышцы бедра, таза, да еще и руки задействованы. Вот уж точно, у кого ничего не болит и работает все на отлично.

Красотка сначала продемонстрировала, как владеет балансом, а затем и технику удара. И, знаете, выглядит это очень впечатляюще: чувствуется мощь, сила и... красота!

Не секрет, что бойцы часто тренируются с использованием манекенов! Это дает возможность прочувствовать силу удара, захваты, броски и другое. Перед нами очень интересный манекен, с которым можно не только тренироваться.

Возможно, на скриншоте не так понятно, но под диваном находится парень, который отжимается на гантелях. А на диване лежит другой парень. Короче, смотрите внимательно и удивляйтесь!

Всем, кто не пропустил с утра тренировку, физкульт-привет! А тем, кто пропустил - не привет. В спортзале ходят слухи про такого вот спортсмена, который занимается спортом. Вот только непонятно, что он хочет накачать. Есть идеи?

Очень часто от разных людей можно услышать что-то в духе: начну заниматься с понедельника, начну заниматься с первого числа. Похоже, пришел наш шанс. Этот парень покажет, как нужно накачивать крутые банки, чтобы потом чувствовать себя здоровым, ну и девочек привлекать.

Проблема современного человека в его абсолютно сидячем образе жизни. Почти все из нас работают за компьютером и не думают, что это влияет на спину, а, значит, и на весь организм. Желательно постоянно заниматься и быть в тонусе - хотя бы растяжкой. Тогда будет легче всем.

С виду кажется, что это монтаж - уж очень хорошо он управляется и "увиливает" от снарядов. Но, специалисты говорят, что это реально так - парень хорошо владеет телом и умеет чувствовать. До первого раза, конечно.

Пожалуй, все любят спортивных и подтянутых девушек. Но во всем надо знать меру, так как милая фито-няшка довольно быстро может превратиться в терминатора. Только гляньте на эту спорт-тиктокершу. Она выглядит как последний босс в какой-нибудь файтинге.

Николь Кидман одна из самых известных голливудских актрис. Несмотря на то, что звезда разменяла шестой десяток, она продолжает работать над собой и, похоже, находится в лучшей форме. По крайней мере, реклама ее новой спортивной одежды красноречиво говорит об этом.

Я восхищаюсь людьми, которые смогли сделать себе прекрасное тело и теперь просто поддерживают его в форме. Мне до такого далеко. В пример можно привести эту девушку, которая уже с самого утра стоит в растяжке и, похоже, ей это нравится.

Смотреть на этого парня без восхищения невозможно. Мне кажется, если и есть супергерои в реальном мире, то он может вполне сойти за одного из них. Выглядит устрашающе.

На кадрах написано 1912 и 2012 годы, но я сильно сомневаюсь в этих датах. Зато точно понятно, что спорт не стоит на месте и сильно развивается.

Допустим, утром не хочется ничего делать, никуда идти и мечтаешь только об одном - как бы поспать. Окей. Но что мешает ходить в зал вечером? Например, как делает эта красавица, которая прекрасно выглядит.

Мне кажется, этот ролик видели многие, но так как я еще молод и красив, и не все знаю, предлагаю насладиться еще раз. Мужчина явно находится где-то за городом и ведет тренировку - тут и бой с тенью, отработка ударов и все-все-все, что мы любим. И смачный "бултых" в конце.

Тренер с утра проверяет своих бойцов и отрабатывает вместе с ними удары. Все идет по плану, только вот в финале что-то случается не так и тогда уже приходится отвечать.

Эксперты говорят, что йога - одни из самых правильных упражнений для тех, кто не хочет себя сильно перегружать, но хочет быть в тонусе. Тут работают все группы мышц, йога поднимает настроение и, конечно же, делает твое тело стройнее и лучше. Начинаем день с йоги!

Эта девушка нашла идеальное место для занятия спортом - вечернее время, солнышко, теплая погода и прекрасная вода рядом. Скажу честно, даже я бы решил присоединиться к ней и растянуться.

У парня была мечта - научиться делать сальто назад. Он долго и упорно шел к своей цели - были неудачи, падения, травмы, но он все равно двигался и не останавливался. И наблюдать за процессом интересно.

Я, конечно, много чудиков видел в своей жизни, но этот превзошел большинство - он не только выстроил лестницу из гантелей (как он забрался на нее, Господи!), но и прицепил к себе автомобильную шину.

Ноги - важная часть в теле, которую тоже надо прокачивать и которой надо постоянно заниматься. Недаром есть "день ног". Эта девушка точно знает, как делать правильно и как надо круто тренироваться. Как у нее легко все получается.

Ляйсан Утяшева - прославленная чемпионка в художественной гимнастике. Она участвовала во многих соревнованиях и точно знает, что нужно делать, чтобы хорошо выглядеть. Для тех, кому лень идти в спортзал и не хочется заниматься ничем, она продемонстрировала несколько упражнений, которые помогут поддержать тонус.

Я понимаю, что многим не хочется, лень, жалко денег, себя, но подумайте - спортзал ведь идеальный способ познакомиться с красивой девушкой. А, если она еще и крута в растяжке, то это несомненный плюс.