Неудивительно, если у вас часто затекает или ноет спина. В этом во многом виноваты современный образ жизни и сидячая работа. Чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, нужно делать зарядку. Держите топ-4 упражнениях для спины, которые снимут напряжение за пару минут.

Давно ли вы занимались спортом или хотя бы зарядкой. Вот есть одно интересное упражнение, чтобы не болела спина и было все хорошо. Попробуйте.

Когда тебе 20 лет, то вы чувствуете себя практически бессмертным. Ничего не болит, все получается и мир прекрасен. Но уже в 30 лет многие начинают чувствовать себя старичками. Косточки ноют, суставы хрустят, спина вечно болит, а после работы хочется на всей скорости бежать домой, чтобы срочно лечь спать. Ничего не поделаешь, такие времена. Нынче спина болит не только от тяжелой работы, но и от бесконечного сидения на офисном стуле. Поэтому бедной спинке надо помогать. Повторяйте эти упражнения и спина будет вам благодарна.

Сидячий образ жизни плохо влияет на спину - нужно регулярно заниматься упражнениями и смотреть, как обстоят дела с физической активностью. Впрочем, если вы поступаете как этот человек, то спина будет болеть - проверено.

Еще со школьной скамьи деток заставляют сидеть с ровной спиной! Но давайте будем откровенными, сидеть за партой с идеально ровной спиной целых 45 минут - это настоящая пытка. Что уж там говорить о паре в университете, а целый день на работе, так и вовсе... Возникает вопрос, как же тогда быть? В этом видео показали лайфхак, позволяющий сидеть ровно так, чтобы спине было комфортно.

Упражнения, которые исправят осанку и снимут боли в спине... казалось бы, такой контент будет интересен только пенсионерам. Но судя по всему, старость в наши дни наступает уже в 30 лет. Как ни крути, сегодня почти у всех сидячая работа, подразумевающая беспощадно долгое сидение перед монитором. К этому можно прибавить еще и стресс, неудобный матрас, быстрый темп жизни и так далее. В итоге получается, что уже к 40 годам можно превратиться в горбатого старичка. Поэтому давайте побережем свое здоровье и найдем время для очень полезных упражнений, за которые наши спины скажут нам "большое спасибо, дружище!".

Пока вы не сели за компьютер и не начали работать, позаботьтесь о своей спине и займитесь этими легкими и простыми упражнениями - они помогут вам чувствовать себя лучше.

Постоянное сидение за компьютером не делает нас лучше, увы. У многих жителей планеты появились проблемы со спиной, ухудшилась осанка и кровь начала хуже поступать в голову. А все это из-за спины - надо ей чаще заниматься! Вот, например, несколько упражнений.

Слушайте, ну почти все мы сидим на компьютером примерно в такой позе, как этот парень. И необходимо что-то с этим делать, а то так и до старости не доживем. Вот несколько упражнений, как сделать спину более ровной.

Ну что, сегодня пятница, а это время спортзала - чтобы уйти на выходные с чистой совестью. Этот парень точно молодец, вот только в полезности такого упражнения есть сомнения. Его спина не покинет чат? Или же все правильно делает?

Не секрет, что последние годы у всех начала болеть спина - все потому, что мы постоянно сидим за компьютером, а спортом занимаемся мало. Поэтому нужно делать хотя бы несколько упражнений, чтобы было чуточку лучше.