Боль в лопатках и головная боль стали нашими постоянными спутниками. Образ жизни, работа, возраст... от этого не скроешься. Но это не означает, что нужно забивать на здоровье. Держите парочку полезных упражнений, которые могут помочь. Автор видео наглядно объяснил действие каждого из них.

В Сети опубликовали шпаргалку о том, как правильно принимать витамины и разные полезные добавки. Если принимать их безумно, то они не только не принесут пользы, но и вовсе могут навредить. На иллюстрациях объяснили, когда и с чем их лучше принимать, чтобы витамины и БАДы реально работали. Ну и посовещаться с врачом лишним не будет.

Наш организм способен удивлять нас явлениями, о которых редко упоминается в учебной литературе. Это могут быть необычные реакции тела или настолько редкие состояния, что даже специалисты сталкиваются с ними лишь теоретически.

Убираем сутулось и «шею-креветку» всего за 5 минут! Девушка показала 2 простейших упражнения, которые снимут напряжение с шейного отдела и вернут осанку.

Чувствуете себя разбитым, замученным и сонным каждое утро? Кажется, пора поменьше работать - либо же заняться здоровьем.

Не знаете, как заснуть всего за одну минуту? Тогда держите лайфхак! Автор видео показал лёгкий китайский массаж точки на шее, который избавит от бессонницы любого всего с помощью одного простого упражнения.

Врачи-маммологи: мужчинам нужно трогать женскую грудь! И не только для удовольствия! Таким образом можно прощупать злокачественные образования — это даст возможность рано диагностировать рак молочной железы. Однако важно соблюдать пару правил...

Цвет еды связан с тем, какие вещества мы получаем и каким органам они нужны, рассказали диетологи. Они сделали удобную шпаргалку, чтобы наладить рацион питания. Но не забывайте главное: еда не заменяет лекарства. Нужны умеренность, разнообразие и баланс.

Пожалуйста, не умирайте в ближайшие 10 лет! С такой просьбой обратился к людям учёный-иммунолог Дерья Унутмаз. Он уверен, что в ближайшие годы наука решит проблему старения. По его словам, это будет самым значительным открытием со временем зарождения человеческой цивилизации.

Cola Zero опаснее обычной! Выяснилось, что кола без сахара повышает риск диабета на 40%. При этом у колы с сахаром этот показатель составляет всего 23%. Дело в том, что туда добавляют сахарозаменители аспартам, ацесульфам и цикламат. Эти вещества нарушают микробиом кишечника, влияют на обмен веществ и повышают уровень инсулина.

Шлепки по пятой точке полезны для здоровья — терапевты утверждают, что они разгоняют кровообращение, страдающее из-за сидячей работы, снимают боль в пояснице, убирают вздутие и в целом улучшают самочувствие. Вы знаете кому это отправить.

У россиянок новый тренд — «диета хищников»: девушки массово едят сливочное масло пачками ради идеального тела и блестящих волос. Следуя модной тренду, женщины полностью отказываются от растительной пищи и налегают на жир — грызут масло прямо из упаковки. Врачи уже бьют тревогу: больше 5–10 граммов в день — это перебор. Он грозит лишним весом, проблемами с сердцем, пищеварением и желчным пузырём.

В Сети завирусились рецепты напитков для мужского здоровья, которые улучшат пищеварение, помогут убрать прыщи и нарастить мышцы. Если вы решили подкачаться или просто поправить здоровье, держите подборку простых рецептов.

Практически всех современных людей душит стресс. Из-за кортизола (который называют гормоном стресса) человек плохо спит, не может нормального отдохнуть и, как правило, испытывает массу проблем со здоровьем. Ну что ж, пора показать этому кортизолу, кто тут босс. Держите ТОП-7 полезных привычек для избавления от стресса.

Делайте это упражнение и будете спать как младенец. Ничего трудного, просто дышите. Зажимаем левую ноздрю и делаем 15 медленных вдохов (по 5 секунд каждый). Такое дыхание синхронизирует работу полушарий мозга и активирует систему, отвечающую за спокойствие и восстановление.

В мире есть уникальные люди, чья жизнь превышает сто лет. Их истории и советы могут стать настоящим источником вдохновения для тех, кто хочет не только прожить долго, но и сохранить здоровье и радость жизни. Мы собрали удивительные секреты долголетия, которые раскрывают сами долгожители.

Врачи наглядно продемонстрировали смертельные дозы алкоголя и воды. Эксперты предупреждают: 6 литров пива, выпитого за пару часов, могут убить вас. П-ф-ф-ф... слабаки! Это же обычный вечер пятницы!

Сложности с засыпанием знакомы многим, особенно в современном мире, где стрессы и высокий темп жизни становятся нормой. Однако существуют проверенные способы, которые помогут наладить процесс и сделать его более комфортным.

Современный мир диктует жесткие правила: быть продуктивным, успешным, всегда на шаг впереди. Но что происходит, когда гонка за достижениями превращается в ловушку? Эмоциональное истощение, равнодушие к работе, ощущение, что вы «горите» изнутри — это не просто усталость. Это выгорание, состояние, которое способно разрушить карьеру, здоровье и личную жизнь. Как распознать проблему, почему она возникает и какие шаги помогут не только восстановиться, но и избежать рецидивов?

Часто испытываете проблемы с давлением? Идите к врачу, не шутите со своим здоровьем. А пока вы записываетесь на прием, ловите полезный лайфхак, который поможет немного понизить давление за пять минут. Нужно всего лишь одно упражнение: помассировать мочки ушей и сами уши, после чего вам полегчает, а давление спадёт.

Многим в детстве говорили, что, если объешься мороженого - сляжешь с ангиной! И в целом это касается всего сильно "холодного". Будь то лимонад со льдом, либо еще что-нибудь. Но так ли это на самом деле?

Эндокринологи предупреждают: бактерии, грязь и следы грызунов — всё это скрывается на алюминиевых банках и попадает в организм с первым глотком. Микробы ослабляют иммунитет, провоцируют отравления и кишечные инфекции. Врачи советуют тщательно мыть банку перед вскрытием или хотя бы протирать антисептиком.

Зачем россияне массово отправляются во Вьетнам? Безусловно, ради туризма и путешествий! А заодно там можно... заглянуть к зубному врачу. Оказалось, что стоматология там в десять раз дешевле, чем в России. Лечение кариеса одного зуба обходится всего в 900 рублей, включая анестезию, снимки и все сопутствующие процедуры.

Лето — время лёгкости, открытой одежды и активного образа жизни. Но что делать, если любимое пиво оставило «след» в виде округлого живота? Отказываться от хобби необязательно: достаточно пересмотреть привычки и включить в рутину простые, но эффективные шаги.

Как недосып влияет на организм? Сильно влияет! Если человек спит всего 4 часа - это практически гарантия инфаркта. Плюс к этому добавляется риск ожирения. Так что, товарищи, срочно исправляем режим сна и хорошо высыпаемся!

Ученые бьют тревогу! Микропластик съедает нас изнутри! Они показали, как мы будем выглядеть, если продолжим потреблять частицы пластика, которые сейчас практически везде. На фото изображены последствия его влияния: проблемы с ЖКТ, куча вредных бактерий, сбои в гормонах, раздражение кожи и ускоренное старение. Щитовидная железа становится слабее и не справляется, тело быстро устает, а лицо вянет не по годам.

Скоро мы придем к тому, что будет цифровой детокс - слишком много соцсетей у нас в жизни. Но начинать избавляться от них нужно уже сегодня.

Лето уже не за горами, и многие начинают задумываться о том, как привести свою фигуру в порядок. Чтобы добиться результатов без вреда для здоровья, важно подойти к процессу грамотно. Мы собрали десять подробных и эффективных рекомендаций, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов, улучшить самочувствие и встретить сезон в отличной форме.

Порой кажется, что человек является настоящим диктатором для собственного организма. Клеточки и органы хотят спокойно жить, но мы постоянно их терроризируем своими сомнительными решениями.

Хотите жить долго и счастливо? Тогда не забивайте на свое здоровье и не забывайте сдавать базовые анализы для профилактики! Авторы видео подсказали, какие 4 анализа обязательно должны входить в список.

Чайные пьяницы на месте? Автор видео показал рецепт чая, который снижает уровень стресса и помогает уснуть за 10 минут! Всего одна чашечка такого чая перед сном и вы отрубитесь ангельским сном младенца. Натурально, полезно, без химиляндии, регистрации и СМС.

Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в поддержании здоровья. Они важны для нормального функционирования мозга, сердца, глаз и вообще всего организма! Но как получать достаточное количество омеги-3 без БАДов. Доктор рассказала, что нужно делать.

Злаковые культуры — это основа здорового питания, ведь они богаты клетчаткой, минералами и витаминами, необходимыми для поддержания энергии и общего благополучия организма. Каждый из этих продуктов обладает уникальными свойствами, которые делают его незаменимым в ежедневном меню. Расскажем подробнее о десяти видах злаков, которые помогут улучшить самочувствие и разнообразить ваш стол.

Ученые показали, как будут выглядеть люди, которые стабильно спят меньше 7 часов. Первым пострадает лицо — кожа покроется воспалениями, появятся отёки и нездоровый оттенок. Потом ударит по телу: вздутие, набор веса, гормональный сбой и проблемы с нервной системой. А вдобавок недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже инсульта. Срочно налаживаем режим!

Алкоголь — это часть нашей культуры, которая присутствует практически на всех праздниках, встречах и даже в будничных ситуациях. Однако все чаще люди задумываются об отказе от спиртного. Кто-то делает это ради здоровья, кто-то — чтобы улучшить качество жизни, а кому-то просто хочется попробовать что-то новое. Но что же произойдет, если полностью исключить алкоголь из своей жизни? Давайте разберемся.