Дневной сон замедляет старение

Учёные выяснили, что регулярный дневной сон делает вас продуктивнее и замедляет старение. У людей, которые любят поспать днём, память, умственные способности и реакция гораздо лучше, а мозг «моложе» на 3–6 лет относительно не спящих днём людей. Самое главное – что не надо спать по несколько часов, хватит от 15 до 30 минут каждый день. Такой короткий отдых помогает защитить мозг от стресса и перегрузок.