23-летний китайский строитель Ши Шенвэй, работающий на строительстве буддийского храма в деревне Хуаншань, провинция Фуцзянь, не упускает возможности потренироваться даже на работе. Несмотря на тяжелый физический труд, парень тренируется с помощью окружающих его предметов, в результате чего имеет прекрасную форму. Судя по всему, Ши мечтает стать звездой сети и уйти с работы. Отметим, что он идет в верном направлении, так как на его снимки уже обратили внимание пользователи соцсетей.

Предлагаем на миг забыть обо всех проблемах и делах и взглянуть на спортивных девушек, сосредоточенных на своих тренировках. Кстати, это еще один повод прямо сейчас отправиться в тренажерный зал)

Для правительства Китая армия играет особое значение, а потому в рядах вооруженных сил страны насчитывается 6 миллионов военнослужащих. Вооруженные силы страны представлены народной милицией, народно-освободительной армией Китая (НОАК) и силами армейского резерва. Чтобы солдаты всегда находились в отличной форме и были готовы к ведению боевых действий, их тренируют по особой программе. О том, как проходят тренировки в китайской армии, нам поведают фотографии из этого поста.

61-летний американский актер Джонатан Кимбл Симмонс (J. K. Simmons) готовится к предстоящим ролям, и не теряет времени зря. Для роли Джеймса Гордона, комиссара полиции Готэма из комиксов про Бэтмена, в фильме «Лига Справедливости» и его продолжениях, а так же в сольном фильме про Бэтмена, пожилой актер решил привести себя в форму и усиленно тренируется в тренажерном зале. Наставником Симмонса стал Аарон Уильямсон (Aaron Williamson), отставной морской пехотинец США, ныне работающий фитнесс-тренером. Аарон помогает многим звездам Голливуда и недавно он опубликовал несколько снимков с тренировки Симмонса. «Каждый раз, когда мы вместе тренируемся, я забываю, что ему 61 год. Как же я уважаю этого парня», - подписал фото Аарон Уильямсон. Многие пользователи сети и журналисты оценили форму актера, отметив, что для своего возраста он выглядит просто потрясающе.

23-летняя Рафаэла Равена (Rafaela Ravena) из Сан-Паулу решила обрести популярную в Бразилии фигуру и начала усердно заниматься в тренажерном зале. Год тренировок и диета кардинально изменили фигуру девушки, которая теперь стала фитнес-моделью. Рафаэла похудела на 15 кг, накачала внушительную мышечную массу и снизила количество жира в своем теле примерно до 10%.

Начиная впервые заниматься каким-то новым для себя делом, мы не сразу в совершенстве осваиваем его, так как на это необходимо время. То же самое касается и первых занятий в тренажерном зале, секции по плаванию, кружке по йоге и прочему. Далее предлагаю вспомнить, какими все мы были, когда пришли на свою первую тренировку....

Если подобрать для себя правильную программу тренировок и придерживаться диеты, то результат не заставит себя долго ждать. В доказательство предлагаем взглянуть на фотографии девушки, которая занималась в течение трех месяцев.