Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в поддержании здоровья. Они важны для нормального функционирования мозга, сердца, глаз и вообще всего организма! Но как получать достаточное количество омеги-3 без БАДов. Доктор рассказала, что нужно делать.

Злаковые культуры — это основа здорового питания, ведь они богаты клетчаткой, минералами и витаминами, необходимыми для поддержания энергии и общего благополучия организма. Каждый из этих продуктов обладает уникальными свойствами, которые делают его незаменимым в ежедневном меню. Расскажем подробнее о десяти видах злаков, которые помогут улучшить самочувствие и разнообразить ваш стол.

Ученые показали, как будут выглядеть люди, которые стабильно спят меньше 7 часов. Первым пострадает лицо — кожа покроется воспалениями, появятся отёки и нездоровый оттенок. Потом ударит по телу: вздутие, набор веса, гормональный сбой и проблемы с нервной системой. А вдобавок недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже инсульта. Срочно налаживаем режим!

Алкоголь — это часть нашей культуры, которая присутствует практически на всех праздниках, встречах и даже в будничных ситуациях. Однако все чаще люди задумываются об отказе от спиртного. Кто-то делает это ради здоровья, кто-то — чтобы улучшить качество жизни, а кому-то просто хочется попробовать что-то новое. Но что же произойдет, если полностью исключить алкоголь из своей жизни? Давайте разберемся.

Сон – жизненно важная физиологическая потребность, которую невозможно игнорировать без серьезных последствий. Многие люди недооценивают значение сна, однако его нехватка может вызвать критические изменения в организме. Что же произойдет, если человек полностью откажется от отдыха? Рассмотрим, какие изменения претерпевает организм при длительном отсутствии сна, какие последствия могут возникнуть на разных этапах и почему сон играет такую важную роль в жизни каждого.

Сидячая работа очень нагружает вашу спину, шею и вызывает головные боли. Пожалуй, это и так все прекрасно знают. А вот, как всего этого не допустить - это уже другой вопрос. Фитнес-тренер поделилась подробным гайдом о том, как облегчить страдания офисных работяг. Давайте поглядим, что же надо делать, чтобы спасти спину и шею.

Девушкам только дай что-нибудь выдавить и отковырять... Поэтому когда у парней что-нибудь выскочит, они всячески пытаются убежать от своих барышень с острыми ноготками. И не просто так! Посмотрите, чем обернулся для парня выдавленный на лбу прыщик...

Парень провел гастрономический эксперимент и целый месяц ел только фастфуд. Казалось бы, он должен ожиреть и сильно испортить здоровье. Но... он наоборот похудел и стал лучше себя чувствовать. В доказательство он привел результаты анализов. Что ж... повторять его эксперимент не советуем, но результат действительно неожиданный. Может быть фастфуд не так уж плох?

Сейчас много разных вещей называют "токсичными" - и любовь, и отношения, и работу, да даже дружбу. Но давайте рассмотрим пример, когда дружба в радость.

Начинаем день с важного - с теста на деменцию. Пора уже готовиться к старости, заниматься своим здоровьем и думать, что будет дальше. Давайте честно, кто прошел?

Неудивительно, если у вас часто затекает или ноет спина. В этом во многом виноваты современный образ жизни и сидячая работа. Чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, нужно делать зарядку. Держите топ-4 упражнениях для спины, которые снимут напряжение за пару минут.

Вегетарианство – это не просто тренд, а целый образ жизни, который находит всё больше приверженцев по всему миру. Люди отказываются от мяса по разным причинам: кто-то заботится о здоровье, кто-то – о животных, а кто-то стремится улучшить состояние окружающей среды. Но какие ещё интересные факты о вегетарианстве стоит знать? Читайте дальше!

Головная боль, пожалуй, знакома каждому. Из-за нее мы не высыпаемся, чувствуем дискомфорт, не можем собраться с мыслями, сосредоточиться на чем-то нужном и важном. Конечно, самый быстрый способ избавиться от боли - медикаменты. Однако бывает так, что их попросту нет под рукой, а бежать в аптеку нет или сил, или времени. Поэтому существует несколько способов как избавиться от головной боли без таблеток.

Continuum - это самый дорогой спортзал в мире, который находится в Нью-Йорке. Абонемент стоит $10 000 (около 1 млн рублей) в месяц. За такие деньги, казалось бы, вы должны стать мистером Олимпия уже к вечеру. Однако, судя по всему, там даже качаться не надо. Народ туда ходит, как в какой-то SPA-салон. Здесь программы тренировок создаются индивидуально на основе «скана тела» и анализа крови. Помимо тренажеров, посетителям доступны внутривенные витаминные капельницы, барокамеры, флоатинг, сауны и терапия красным светом. А знаете, что забавно? Даже если вы готовы выложить миллион баксов на абонемент, вам все равно могут отказать. В Continuum можно попасть только по приглашению, и всего доступно 250 мест.

После бурного празднования Нового года многие сталкиваются с неприятными последствиями — похмельем. Головная боль, тошнота, усталость и сухость во рту — это лишь часть того, что сопровождает похмелье. Но не переживайте, мы собрали для вас ТОП-5 способов, как избавиться от похмелья и вернуть себе силы. Мы рассмотрим как народные методы, так и научный подход, чтобы вы могли выбрать самый эффективный для себя.

Пуки нельзя сдерживать. Почему? А потому что газы выйдут через рот. Звучит, как прикол в духе Эрика Картмана. Но в медицине это называется лёгочная реабсорбция. По словам врача, сдержанные газы попадают в кровь, циркулируют по организму и достигают лёгких, откуда выходят наружу. Всё это сопровождается характерным запахом изо рта при выдохе, так как химические соединения предежа сохраняются. Так что, ребята, не стесняемся. Газуйте!

Санаторий - самое лучшее место для отдыха души и тела. В этом убедился автор видео. Он сгонял отдохнуть в санаторий в Подмосковье. Вся программа будет стоить всего 2200₽ за сутки. Судя по всему, он действительно отлично провел время. Хотели бы так провести выходные?

В Китае придумали специальные педали для туалета. Они должны помочь тем, кто испытывает некоторые трудности со стулом. Конструкция позволяет принять оптимальное положение для удобного опорожнения и облегчения кишечника. Цена чудо-устройства на китайских маркетплейсах — около 2000 рублей.

ВОЗ говорит, что к 2050 году число психических больных увеличится и превысит тех, кто страдает от сердечно-сосудистых и онкологических проблем. Поэтому берегите себя!

Автор видео показал дюжину самых полезных и эффективных упражнений. Они укрепят мышцы и здоровья, улучшат осанку, снизят уровень стресса. Данные упражнения поможет поддерживать тело в тонусе, предотвратить нежелательные травмы и улучшить метаболизм. Сохраняйте, запоминайте!

Какой алкогольный напиток является наименее вредным? По мнению этого врача, лучше всего накатывать именно текилу, так как в организме она медленнее распадается на токсины и канцерогены, а также содержит мало сахара. Ну что, мучачос? По текиле?

Как правильно принимать витамины? Оказывается, людям не рекомендуется покупать себе какой-нибудь комплекс и принимать его 1 раз в день после еды. Автор видео записал целый гайд о том, как нужно принимать и сочетать витамины. Но добавим кое-что от себя. В этом деле всегда лучше проконсультироваться с врачом.

Если у вас выпирает живот, то возможно, пиво с пельменями тут не причем. Возможно дело в осанке. Мастер спорта показал простые упражнения, которые убирают гиперлордоз и спазмы спины. Запоминаем.

Пиво эликсир жизни! Теперь официально! Ученые выявили и перечислили все полезные свойства пенного напитка. Но не спешите радоваться слишком сильно. Пивко можно пить не более 0,5 литра за день. Только так организм будет получать всю пользу. Итак, сохраняем и запоминаем список всех целебных свойств пива.

Пускай "регулярность стула" - это не тема для светских бесед, но данный вопрос довольно животрепещущий для многих людей. Доктор-проктолог дал простой совет, как без медикаментозных средств наладить этот процесс.

Мир большой, сложный и мы нередко пытается уйти от реальности, накрутив себя. Вот что советуют профессионалы, чтобы пережить этот сложный момент.

На всех нас ежедневно валится огромное количество стресса. И многие снимают его по-разному. А тем, кому не удается справится с тревожностью и нервами самостоятельно, обращаются к специалистам, и тратят много денег на терапию. Однако этот парень разработал для себя формулу, которая помогает ему оставаться спокойным и накручиваться. Давайте узнаем в чем же его секрет.

Признаемся, многие из нас пригубляют для поднятия настроения. Некоторые делают это слишком часто. А практиковать такое не стоит вот почему.

Все больше людей начинают заботиться о здоровье и чаще посещать врачей. А там они дают достаточно понятные и разумные советы. К ним надо прислушаться.

Современный образ жизни очень плохо влияет на нашу осанку. Постоянное сидение перед компьютером может привести к так называемому "синдрому ботаника". Специалист и автор этого гайда подробно объяснил, как исправить положение с помощью упражнений.

Автор этого треда не планировал целенаправленно худеть, соблюдать диеты и впахивать в спортзале. Он просто решил полностью отказался от сахара и поглядеть, что из этого получится. В итоге он не употребляет сладкое уже год и жизнь заметно изменилась к лучшему. Все подробности он разложил в своем треде. Давайте почитаем его историю. Кстати, смогли также продержаться без сахара?

Многие люди дышат всего одной ноздрей. Как правило, всему виной искривлённая носовая перегородка. Операция по ее исправлению сегодня очень актуальна. Искривление носовой перегородки встречается (по разным данным) у 60-90% населения. Но эта дама решила пойти к другому специалисту... Никаких операций. Всего три хруста и можно идти домой. Главное, что теперь нос лучше дышит!

Ученые из США создали инъекционный препарат, вводимый дважды в год, для предотвращения распространения ВИЧ. Об этом сообщил Мердад Парси, доктор медицины, доктор философии, главный врач Gilead Sciences. Препарат на 100% предотвращает размножение вируса в организме.

Сообщается, что легендарный ведущий Леонид Каневский, а теперь еще и герой всевозможных мемов, после обследования обнаружил злокачественную опухоль. Пока что новообразование не угрожает жизни, удалять его не будут - да еще и самому Каневскому 85, оперироваться в таком возрасте достаточно опасно.

У вас крутой матрас и подушка, а шея и поясница на утро все равно болят? Значит что-то явно идет не так. Девушка в этом видео подсказала пару лайфхаков, которые должны исправить положение.