Делаем кубики пресса и сжигаем жир без качалки! И нет, никаких волшебных пилюль, придется немного попотеть. Вот 4 простейших упражнения, которые займут всего 10 минут в день. За пару недель домашних тренировок можно нехило подтянуть живот, убрать бока и сделать пресс рельефным. Главное — заниматься каждый день и не пропускать. После НГ обязательно начнём, честное слово!

Самый необычный гол года: в Колумбии травмированный футболист забил... пятой точкой. Мяч просто попал игроку по попе, пока тот лежал на газоне, и отскочил в ворота. Правда, гол не засчитали из-за офсайда. Эх... жаль!

Не забываем про тренировки, ведь они - залог здоровья в нашем сидячем образе жизни. Парень вот круто занимается, а бабушка за ним наблюдает.

Чтобы стать Человеком-пауком, вам не нужны радиоактивные пауки, сверхспособности и паутина. Просто занимайтесь скалолазанием! Только посмотрите, что творят эти двое спортсменов.

Легендарный "Россомаха" говорит, что тренируется по 5 раз в неделю. И, видимо, он пропустил что-то из-за репетиций, раз взял скакалку в руки прямо на сцене.

Только акробаты смогут спокойно посмотреть это видео, потому что голова закружится моментально. И да, не повторяйте.

Лето прошло, теперь можно подумать и о том, чтобы подойти в форму к Новому году. Вот несколько упражнений.

В отличие от нас девушка активно занимается спортом и находится на тренировке. И выбрала она явно очень эффективное упражнение.

Все привыкли к тому, что футболисты - это образец идеальной физической формы. Это, конечно, хорошо, но это не повод комплексовать и не выходить на поле! Эту мысль подчеркнули в Германии, в которой появилась футбольная лига для толстячков от 100 кг. Играть в ней могут как мужчины, так и женщины с индексом массы тела от 31 и выше — к примеру, это 100+ кг для роста 180 см. Матчи проходят в формате 8 на 8 и длятся по 70 минут. Худым входа нет, а если толстяк подозрительно стройный, то его могут взвесить перед игрой. После матчей футболисты совместно идут пить пиво! Скуфбол, наконец-то!

Так выглядит спуск на каяке по одному из самых опасных и технически сложных маршрутов в США — в штате Вайоминг. Кажется, что видео намерено ускорили! А вы бы рискнули так прокатиться?

Дуэйн Джонсон, который раньше называл себя "Скала", приехал на Венецианский кинофестиваль, чтобы представить новый фильм. Только все обратили внимание не на картину, а на то, что актер "сдулся" и сильно изменился. Только бы не болел.

Нельзя не отметить, что в 74 года Олег Газманов выглядит просто потрясающе. Певец давно занялся здоровьем, спортом и правильно питается. И, конечно, живет в кайф.

Всегда хочется быть чуточку повыше, ну на пару сантиметров точно. Теперь можно воспользоваться советом японского фитнес-блогера, который показал три простых упражнения для увеличения роста. Если все делать правильно, то они помогут снять зажатость, исправить перекосы и расправить спину. Именно из-за них многие теряют пару сантиметров.

Ну все, лето официально закончилось, теперь худеть надо только к Новому году. Думаете, есть время? Или пора идти и тренироваться уже сейчас?

Помните, накануне мы обсуждали странную оговорку телеведущей про "большой чл... теннис". Так вот, говорила она о Данииле Медведеве, которого оштрафуют на 42,5 тысяч долларов за ссору с судьей, неприличные жесты, а после поражения - за разбитую ракетку.

Бейсбол очень популярен в Америке, а вот в России этот вид спорта совершенно не приживается. А зря! Там можно поймать бейсбольный мяч.

30-летняя Футнер играет в футбол уже много лет. На видео можно посмотреть за ее игрой «Варминстер Таун» еще в 2023 году. Девушка похожа на стену и нередко своими сейвами помогала команде. Теперь ее ждет карьера в «Портисхед Таун», но пока все не слишком хорошо: уже в первом матче команда Эбигейл проиграла 0:4, во втором — 0:3.

Не знаю, как вы, а я сбился уже после первых 10 прыжков. Кто там в итоге считает и каким способом - тоже не до конца понятно.

Тарантиновский диалог произошел между тренером футбольной команды из Беларуси и журналистом. Беседа получилась невероятно содержательной. Напоминает легендарный мем "С самого начала у меня была какая-то тактика".

Кажется, эта красотка не слишком хорошо понимает, что ей нужно делать со штангой. Но вроде бы и так сойдет, да?

Альпинистка из России Наталья Наговицина сегодня была официально признана пропавшей без вести. Эту информацию выпустил МЧС Киргизии. Женщина с 12 августа находится на пике Победы на высоте около 7,2 км, из-за сломанной ноги она не может передвигаться. Ее сын просит спасателей прийти на помощь женщине, но те отказываются это делать, ссылаясь на погодные условия.

Заряд бодрости с утра - этот мужчина уже подтянулся, чтобы хорошо себя чувствовать и позаниматься спортом. А вы?

Многие подозревали, что знаменитая спортсменка (которая снялась обнаженной для журнала MAXIM) изменила форму носа, но сама она никогда не подтверждала эту информацию. Теперь же все встало на свои места.

Специалисты говорят, что даже элементарые "потягушки" помогут вам почувствовать тело и настроить его на дальнейшую работу. А уж если это полноценная тренировка, тогда вообще все получится.

Два громилы вышли показать свои мускулы. Конечно же, победитель должен быть только один - и посмотрите, как все закончилось.

Муха помогла забить мяч в лунку на турнире по гольфу. После удара Томми Флитвуда шарик завис в миллиметре от лунки, но муха села на него и чуть-чуть сдвинула. В итоге британец оформил 4-е место и получил 73,2 млн рублей призовых. Повелитель мух какой-то...

Из-за того, что мы много работаем, у нас не остается времени на себя. Хочется просто прийти домой и лечь. И так по кругу. Но все-таки надо себя тормошить, чтобы совсем не расклеиться. Вот, например, даже козочка начала заниматься спортом. Давайте возьмем с нее пример и устроим себе спорт-минутку прямо сейчас.

Перед нами боец невидимого фронта, который наваляет всем, кому только можно. Будьте осторожны с таким парнем.

Правильное отжимание - залог успеха. Но только многие занимаются этим не совсем так, как нужно. Эксперт показал упражнения.

Красавица-блондинка весьма неплохо обращается с мячиками и забрасывает их филигранно. Умеет, однозначно!

22-летний нападающий «Динамо Барнаул» Кирилл Могель забил гол впервые за 4 месяц и сразу попал в больничку — попытка отпраздновать его эффектным сальто закончилась травмой. Он в больнице.

Крутой мужик, который творит невероятные чудеса с руками. Прекрасная техника и суперское владение своим телом.

Хоккеисты - это вспыльчивые и дерзкие ребята, которые быстро переходят от слов к делу. А их мамы... это отдельная история! В Чехии мама хоккеиста вышла на лёд во время матча, чтобы защитить сына. Женщине не понравилась жесткая игра соперников, поэтому она вышла на площадку разобраться с судьями.

Случаются такие смешные фейлы во время тренировок в спортзале. Ну, зато есть повод посмеяться - главное, что все живы.

«Это гол! Это безумие! Я такое видел только в роликах!» - кричал комментатор, который был прав. Все произошло в матче Кубка России, когда защитник ПСК Юрий Федосеев забил эпичный гол. Мяч закатился в ворота после удара по перекладине.