18-летняя жительница Ставрополя Вера Шульц работает фитнес-тренером и обладает фигурой, о которой многие девушки только мечтают, но так было не всегда. Еще несколько лет назад девушка боролась с анорексией и весила всего 33 кг.

27 финалисток бразильского конкурса «Мисс Бум-Бум-2017», в котором выберут обладательницу самых красивых ягодиц, провели групповую тренировку в одном из спортзалов Сан-Паулу. Позируя перед фотокамерами, девушки демонстративно выполнили несколько упражнений, при этом сама фотосессия оказалась весьма сдержанной. Победительницу конкурса выберут 6 ноября, когда состоится финал.

Чтобы завязать с пагубными привычками и вновь вернуться на ТВ-шоу, парень привел свое тело в порядок благодаря тренажерному залу.

Предлагаем взглянуть на то, к какому преображению привело правильное питание и регулярные физические нагрузки в тренажерном зале.

Американец Дэви Барнс долго и упорно тренировался, чтобы достичь своей нынешней формы, и за все это он благодарит свою жену.

Давайте взглянем на то, как проводят свои тренировки спортивные девушки, фигуры которых привлекают к себе множество восторженных взглядов.

Давайте поднимем себе настроение подборкой приколов из тренажерных залов, где регулярно случаются ситуации, над которыми можно посмеяться.

Чтобы начать заниматься и привести себя в форму нужна хорошая мотивация, надеемся, что эти снимки дадут мотивацию тем, кому она необходима.

Все мы любим смотреть на спортивных девушек, но смотреть на них во время тренировок еще лучше. Далее предлагаем взглянуть на девушек, занимающихся спортом, после чего у многих парней появится желание отправится в ближайший тренажерный зал)

22-летняя британка Эмма О'нейлл (Emma O’Neill) на собственном примере показала, что вес это всего лишь цифры, на которые не стоит полагаться. Низкокалорийная диета и кардиотренировки поспособствовали тому, что Эмма весила 48 кг, однако идеальной, по своему мнению фигуры, она так и не добилась. В тот момент девушка решила, что ей необходима мышечная масса и кардинально изменила свои тренировки. К занятиям с отягощениями в тренажерном зале она добавила более калорийную диету и сумела набрать 9 кг, с которыми ее фигура стала выглядеть куда более привлекательно.

70-летняя жительница Флориды Пегги Гилберт (Peggy Hilbert) нашла секрет своей молодости в занятиях бодибилдингом. Спортом женщина занимается с молодости, сперва это был бег, потом она увлекалась аэробикой и фитнесом, а примерно 20 лет назад Пегги увлеклась тренировками с отягощениями. Незамысловатая диета, в которую входят два приема пищи и два протеиновых коктейля в день, регулярные тренировки и ежедневные прогулки помогают женщине оставаться в отличной форме и прекрасно выглядеть. Пегги не спешит выходить на пенсию и продолжает работать тренером и инструктором по аэробике и боди-скалпту. Кроме того она тренирует свою племянницу Дженнифер Кинг (Jennifer King), ставшую благодаря своей восхитительной фигуре популярным видеоблогером.

Чтобы привести себя в хорошую форму, необходимы упорные тренировки, для которых в свою очередь требуется мотивация. Надеемся, что подборка с этими спортивными девушками послужит для вас отличной мотивацией к действиям.

Чтобы добиться фигуры своей мечты необходимо долго и усердно тренироваться. О том, как проходят тренировки спортивных девушек, расскажут и покажут эти гифки.

Отец двоих детей Том Уайтхед (Tom Whitehead) из Лондона после рождения второго ребенка стал меньше спать, неправильно питаться и выпивать больше спиртного, итогом этого стал лишний вес. При весе в 110 кг и 25% жира Том понял, что пора заняться собой. Усердные тренировки в тренажерном зале, отказ от алкоголя и правильное питание помогли мужчине преобразиться всего лишь за 15-недельный срок. За это время Том похудел до 89 кг и снизил содержание жира всего до 9%.

23-летний китайский строитель Ши Шенвэй, работающий на строительстве буддийского храма в деревне Хуаншань, провинция Фуцзянь, не упускает возможности потренироваться даже на работе. Несмотря на тяжелый физический труд, парень тренируется с помощью окружающих его предметов, в результате чего имеет прекрасную форму. Судя по всему, Ши мечтает стать звездой сети и уйти с работы. Отметим, что он идет в верном направлении, так как на его снимки уже обратили внимание пользователи соцсетей.

Предлагаем на миг забыть обо всех проблемах и делах и взглянуть на спортивных девушек, сосредоточенных на своих тренировках. Кстати, это еще один повод прямо сейчас отправиться в тренажерный зал)

Для правительства Китая армия играет особое значение, а потому в рядах вооруженных сил страны насчитывается 6 миллионов военнослужащих. Вооруженные силы страны представлены народной милицией, народно-освободительной армией Китая (НОАК) и силами армейского резерва. Чтобы солдаты всегда находились в отличной форме и были готовы к ведению боевых действий, их тренируют по особой программе. О том, как проходят тренировки в китайской армии, нам поведают фотографии из этого поста.

61-летний американский актер Джонатан Кимбл Симмонс (J. K. Simmons) готовится к предстоящим ролям, и не теряет времени зря. Для роли Джеймса Гордона, комиссара полиции Готэма из комиксов про Бэтмена, в фильме «Лига Справедливости» и его продолжениях, а так же в сольном фильме про Бэтмена, пожилой актер решил привести себя в форму и усиленно тренируется в тренажерном зале. Наставником Симмонса стал Аарон Уильямсон (Aaron Williamson), отставной морской пехотинец США, ныне работающий фитнесс-тренером. Аарон помогает многим звездам Голливуда и недавно он опубликовал несколько снимков с тренировки Симмонса. «Каждый раз, когда мы вместе тренируемся, я забываю, что ему 61 год. Как же я уважаю этого парня», - подписал фото Аарон Уильямсон. Многие пользователи сети и журналисты оценили форму актера, отметив, что для своего возраста он выглядит просто потрясающе.

23-летняя Рафаэла Равена (Rafaela Ravena) из Сан-Паулу решила обрести популярную в Бразилии фигуру и начала усердно заниматься в тренажерном зале. Год тренировок и диета кардинально изменили фигуру девушки, которая теперь стала фитнес-моделью. Рафаэла похудела на 15 кг, накачала внушительную мышечную массу и снизила количество жира в своем теле примерно до 10%.

Начиная впервые заниматься каким-то новым для себя делом, мы не сразу в совершенстве осваиваем его, так как на это необходимо время. То же самое касается и первых занятий в тренажерном зале, секции по плаванию, кружке по йоге и прочему. Далее предлагаю вспомнить, какими все мы были, когда пришли на свою первую тренировку....

Если подобрать для себя правильную программу тренировок и придерживаться диеты, то результат не заставит себя долго ждать. В доказательство предлагаем взглянуть на фотографии девушки, которая занималась в течение трех месяцев.