Как мощно прокачать предплечья

Автор:
1780
+31
Мощные и накачанные предплечья - это красиво и брутально. Хотите себе такие? Отлично, тогда записывайте программу тренировок. В спортзал записываться необязательно и закупать гантели тоже не придется. Вам понадобится кое-кто другой.

мышцы

Почему нужно качать мышцы рук

Автор:
1958
+47
Парня часто спрашивают: "Бро, зачем ты постоянно качаешь руки?". Да, вы и сами наверное знаете ребят, который в спортзалах упорно качают только мышцы рук, а остальное игнорируют. Но не спешите называть их дураками. Их рвение можно понять. Просто они очень бояться оказаться в такой ситуации... нужно готовиться.

парень на тренажере

Как незаметно всем показать, что вы подкачались

Автор:
2279
+22
Вы подкачались, а никто этого не заметил? Непорядок... такое надо исправлять. Ибо ради кого вы старались? Мир должен увидеть ваши мускулы! Однако, откровенно хвастаться - это как-то неприлично. Да и хочется, чтобы народу самому захотелось сделать вам комплимент. Как быть, что делать? Без паники, автор видео показал, как незаметно и ненавязчиво продемонстрировать человечеству вашу крутизну. Не благодарите.

Как незаметно всем показать, что вы подкачались

Почему у качков маленький рост?

Автор:
1877
+17
Почему у качков маленький рост? Звучит довольно странно, ибо бодибилдеры кажутся огромными машинами! Взять хотя бы наших любимых героев боевиков: Арнольда Шварценеггера и Сильвестра Сталлоне. На экране кажется, что они возвышаются над всеми, а их рост составляет не меньше 190 см. За это стоит благодарить талантливых операторов. Реальный рост "Железного Арни" - 178 см, а у "Слая" - 172 см. А это получается... вполне себе "не великанский" рост. Автор видео, как раз поведал о том, что достичь бодибилдерской формы существенно проще невысоким людям. Согласны с его мнением?

тренер

Когда один раз сходил в спортзал

Автор:
2055
+42
Большинству людей нужна целая вечность, чтобы собраться с духом и пойти в спортзал. Путь в качалку сопровождается скрипом зубов и всевозможными проклятиями, но после первой тренировки... все меняется. Мышцы наливаются кровушкой и водичкой, а потом начинается неминуемый приступ нарциссизма. Кто же этот накачанный красавчик перед нами в зеркале? Этот австралийский красавец очень точно спародировал людей, после их первых тренировок в зале.

кенгуру

Проверка пресса

Автор:
2312
+16
Крепкий пресс с полным набором кубиков - это не только красиво, но и важно для каждого спортсмена. Особенно для тех, кто занимается единоборствами. Кулак соперника должен треснуть, когда ударится об каменную стену пресса! Но чтобы добиться такого результата нужны усердные тренировки. И некоторые тренера выбирают весьма жесткие методы.

спортсмены

Очкарик против качка

Автор:
4629
+65
Этот парень в очках с виду кажется хлюпиком и не может никому ответить. Особенно, когда перед ним стоит такой грозный мужчина с мышцами. Но, как оказалось, это только на первый взгляд.

Очкарик против качка

Нереально прокачал мышцы

Автор:
2688
+25
Я, конечно, как и многие, тоже хочу стальные мышцы и хвастаться этим перед всеми, но тут уже какой-то иной уровень "прокачки". Парень показал свое тело и такое чувство, что у него нет ни грамма жира.

Нереально прокачал мышцы

Парень показал, как прокачать разные группы мышц

Автор:
3861
+67
Если ты качаешься в зале, а ничего не получается - не беда. Процесс этот не быстрый, нужно все делать спокойно и уверенно. Тогда получится. Если денег на зал нет, то можно спокойно посмотреть ролики в Сети и понять принцип.

Парень показал, как прокачать разные группы мышц

Нгуен Хоанг Нама - 10-летний мальчик из Вьетнама, который родился бодибилдером (4 фото)

Автор:
5828
+31
Всем хочется иметь спортивное телосложение. Но ради этого нужно упорно трудится в спортзале и правильно питаться. Поэтому многим людям просто... лень тратить силы в тренажерном зале. Как было бы здорово уже родится бодибилдером. Казалось бы, такого в жизни не бывает, но 10-летний мальчик из Вьетнама Нгуен Хоанг Нама стал исключением. По словам его родителей, он от рождения получил телосложение атлета.

Нгуен Хоанг Нама - мальчик с накаченным телом

Вот зачем нужны мышцы живота

Автор:
7340
+120
Часто мы ищем себе оправдания, почему не хотим заниматься в зале и не приводим тело в норму. Просто посмотрите это видео и замотивируйте себя на следующий год. Интересно, ей пригодился этот навык в реальной жизни?

Вот зачем нужны мышцы живота

Девушки-атлетки (22 фото)

Автор:
4889
+9
Эти девушки с легкостью надерут вам мягкое место. Если вдруг вы засмотритесь на их миловидное личико, и не заметите груду мышц под одеждой, бегите. Такому стальному прессу с кубиками даже Сталлоне позавидует.

Девушки-атлетки (22 фото)

Синтоловый фрик Кирилл Терешин из Пятигорска (8 фото + видео)

Автор:
25131
+60
21-летний житель Пятигорска Кирилл Терешин в миг обрел известность в Рунете благодаря своим увлечением инъекциями синтола. Начинающий видеоблогер начал эксперимент с инъекциями синтола в мышцы рук и примерно за месяц его бицепсы и трицепсы выросли почти до 60 см.

Синтоловый фрик Кирилл Терешин из Пятигорска (8 фото + видео)

Что будет, если долго не использовать свою ногу (2 фото)

Автор:
13369
+46
Организм человека - это сложная система, которая должна постоянно работать. Особенно это касается наших мышц, которые сильно изменяются, если перестают ощущать постоянную нагрузку. Автор фото рассказала, что получив травму, она не могла опираться на свою ногу и полноценно ходить без костылей на протяжении пяти месяцев. Вследствие чего, ее мышцы начали в прямом смысле слова атрофироваться и уменьшаться в своих размерах.

Что будет, если долго не использовать свою ногу (2 фото)

Парню свело ногу

Автор:
13555
+79
После футбольного матча спортсмену свело икроножную мышцу, и это выглядит довольно жутко, будто из-под кожи хочет кто-то выбраться.


Парню свело ногу

Искусственный загар вместо тренажерного зала (5 фото)

Автор:
15089
+62
В Великобритании обрела популярность новая услуга для мужчин, которую предоставляют во многих салонах красоты. Специалисты по нанесению искусственного загара предлагают сделать тело визуально более подтянутым благодаря особому способу распыления краски. Правильно размеченные зоны позволяют образовать ложный рельеф мышц, с которым смело можно фотографироваться или отправляться на пляж.

Искусственный загар вместо тренажерного зала (5 фото)

Синтоловый качок, который хотел быть похожим на Арнольда Шварценеггера (7 фото)

Автор:
15308
+38
Житель Бразилии Валдир Сегато (Valdir Segato) всю жизнь хотел быть похожим на своего кумира Арнольда Шварценеггера, однако нарастить мышечную массу с помощью тренировок и правильного питания ему не удавалось. 5 лет назад он стал пользоваться синтолом и делает синтоловые инъекции до сих пор. На Шварценеггера Валдир, конечно же, не стал похожим, зато приобрел прозвище монстр, которое его полностью устраивает.

Синтоловый качок, который хотел быть похожим на Арнольда Шварценеггера (7 фото)

Очередной синтоловый качок (19 фото)

Автор:
31283
+68
Этого уже немолодого мужчину зовут Валдир и он является синтоловым качком. Валдир не мог добиться желаемых результатов с помощью тренировок и диеты, а потому решился на крайние меры. Теперь мужчина полностью доволен своим внешним видом, хотя большинство окружающих впадают в ступор, когда видят перед собой нечто подобное.

Очередной синтоловый качок (19 фото)

Арнольд Шварценеггер показал, как «качать» мышцы с помощью пальцев

Автор:
16094
+196
Актер Арнольд Шварценеггер опубликовал шуточное видео, в котором показал, как при помощи пальцев «накачать» мышцы своего тела. «Если у вас бывают проблемы с накачкой бицепса — например, вы не успеваете ходить в зал, чтобы тренироваться, — просто накачивайте его так», - говорит Арни в видео. Кроме того он рассказал, что разные пальцы отвечают за «накачку» разных групп мышц.


Арнольд Шварценеггер показал, как «качать» мышцы с помощью пальцев

Пресс, который доступен каждому (3 фото)

Автор:
24254
+66
На этом фото мы видим девушку с ярко выраженными мышцами пресса, но что если все совсем не так, как кажется на первый взгляд. Снимки, которые ждут вас далее, ответят на все вопросы и избавят вас от сомнений.

Пресс, который доступен каждому (3 фото)

Ким Анами - женский тренер по развитию интимных мышц (11 фото)

Автор:
26557
+99
44-летняя американка Ким Анами (Kim Anami) является весьма необычным тренером, так как учит женщин поднимать различные предметы при помощи мышц влагалища. Ким называет себя «вагинальным тяжелоатлетом» и советует свой метод тренировок интимных мышц женщинам всех возрастов. Сама Ким неплохо преуспела в этом и способна поднимать таким образом даже довольно увесистые предметы. Теперь она ездит по миру, дает мастер-классы и обещает, что ее методика позволит не только восстановиться после родов и значительно улучшит сексуальную жизнь, но еще и позволяет… омолодить кожу.

Ким Анами - женский тренер по развитию интимных мышц (11 фото)