Быстро избавляемся от стресса по технике спецназовцев: «Дыхание по квадрату» помогает сохранять спокойствие и сконцентрироваться даже в экстремальных условиях. Давайте поглядим, что надо делать.

Делайте это упражнение и будете спать как младенец. Ничего трудного, просто дышите. Зажимаем левую ноздрю и делаем 15 медленных вдохов (по 5 секунд каждый). Такое дыхание синхронизирует работу полушарий мозга и активирует систему, отвечающую за спокойствие и восстановление.

Многие люди дышат всего одной ноздрей. Как правило, всему виной искривлённая носовая перегородка. Операция по ее исправлению сегодня очень актуальна. Искривление носовой перегородки встречается (по разным данным) у 60-90% населения. Но эта дама решила пойти к другому специалисту... Никаких операций. Всего три хруста и можно идти домой. Главное, что теперь нос лучше дышит!