Быстро избавляемся от стресса по технике спецназовцев

Быстро избавляемся от стресса по технике спецназовцев: «Дыхание по квадрату» помогает сохранять спокойствие и сконцентрироваться даже в экстремальных условиях.

Достаточно выполнять её 3 раза в день:

• Вдох — 4 секунды;
• Задержка дыхания — 4 секунды;
• Выдох — 4 секунды;
• Задержка дыхания — 4 секунды;
• Повторяем цикл 15-20 раз.