Сон – это одна из важнейших составляющих человеческой жизни. Здоровому человеку нужно не менее 8 часов, чтобы выспаться. Если вы спите меньше – то это большой удар по иммунной системе. Поберегите себя.
То же самое с едой – не стоит налегать на доставку фастфуда. Попробуйте приготовить вкусные и полезные блюда из той же гречки или риса. А чипсы, шоколадки и бутерброды лучше отложить.
