Да, без этого никуда – придется отказаться или уменьшить количество булочек и сладкого. Вместо них лучше добавить овощей разного типа и потреблять много белка. Лучше готовьте без масла и на пару. А вот продукты, которые помогут похудеть: курица, индейка, творог, рыба, орехи, бобы, гречка, говядина.
