Спортивная девушка прокачивает пресс

13-02-2018, 16:45

31453

+94

На то, как прокачивает пресс эта девушка, можно смотреть бесконечно. Идеальная фигура, удивительная выносливость. Разные упражнения влияют на определенные группы мышц, молодая девушка поддерживает отличную физическую форму, прокачивая мышцы пресса. Чтобы так выглядеть, нужно немало поработать. А результаты закрепить правильным питанием. Желаем успехов!

спорт тренировка

Топ комментарии

Anari Lukava

13 февраля 2018 17:23

Голосов: +22

Упражнение "ягодичный мостик". Жопу она прокачивает, а не пресс.

Oyama

13 февраля 2018 17:22

Голосов: +15

Если резко подмахнёт - можно улететь за изголовье кровати.

Комментарии (18)

Показать сначала комментарии:

Oyama

13 февраля 2018 17:22

+15

#

Если резко подмахнёт - можно улететь за изголовье кровати.
1. Триникся
  
  13 февраля 2018 18:40
  
  +4
  
  #
  
  Фрикция глубокого проникновения...
2. Sergeyko
  
  14 февраля 2018 11:46
  
  +1
  
  #
  
  При стабильной и крепкой потенции - никуда не улетишь. Заякоришься крепко.
Anari Lukava

13 февраля 2018 17:23

+22

#

Упражнение "ягодичный мостик". Жопу она прокачивает, а не пресс.
1. Mr.Proper
  
  14 февраля 2018 06:52
  
  0
  
  #
  
  Данное упражнение полезно и мужчинам делать в перерыве между силовыми, так как благодаря ему снимается напряжение в пояснице и боли. Я когда дома качаю пресс, всегда делаю это упражнение.
REGION163

13 февраля 2018 19:03

0

#

Вопрос знатокам: Какой вес мадам берёт?
1. RastamaN39
  
  13 февраля 2018 19:11
  
  0
  
  #
  
  100 кг что ли минимум ???
2. Дед Маzaй
  
  13 февраля 2018 19:51
  
  0
  
  #
  
  150 походу
  1. RastamaN39
    
    13 февраля 2018 21:11
    
    -1
    
    #
    
    Дед Маzaй, бля 150кг да ее сломать должно !!!!
3. Ромарио207
  
  14 февраля 2018 02:05
  
  0
  
  #
  
  130кг
4. mdv555
  
  14 февраля 2018 08:53
  
  +3
  
  #
  
  3*20+5=65 кило на каждой стороне и гриф с фиксаторами 20. Итого 150 кг.
Silent spirit

13 февраля 2018 19:22

+2

#

Спину и поясницу она себе рвет, на мышцы может и эффективно пока, а вот позвоночник осыпется в трусы годам к 35 - 40.
1. AE HAZER
  
  13 февраля 2018 21:52
  
  +2
  
  #
  
  Согласен. Пипец,не полезная нагрузка на поясничный отдел позвоночника. Есть другие, не менее эффективные упражнения.
Дед Пурген

13 февраля 2018 20:58

0

#

В акушерстве есть термин СТРЕМИТЕЛЬНЫЕ РОДЫ. Вот как раз такие качки и рожают, с кучей разрывов и осложнений. Качайся, девочка, качайся...
aaa588

13 февраля 2018 22:27

0

#

С такой штангой и мужик не будет тренить, причем опираясь спиной на другую штангу, а не на плоскость. И вес, если обмана нет, 150 кг -для девушки экстремальный в этом упражнении. При таком весе, даже если принять что девушка может его поднять, должны быть подложены несколько ковриков под спину и под бедра, обычной накладкой на гриф тут не обойдешься
demidrolll

14 февраля 2018 07:09

+4

#

Сколько экспертов, а в зал едва ли кто то из них ходит.
Девочка молодец
1. Silent spirit
  
  14 февраля 2018 20:07
  
  0
  
  #
  
  Ну я хожу регулярно, в чем девочка молодец? В том что жопа оторвется и ходить сможет к 40 годам только с тростью или ходунками? Ты в своем уме? Просто посмотри еще раз на ролике куда она штангу кладет и чем (какой группой) двигает, на что идет нагрузка...))) Так раньше людей пытали - на нижнюю часть тела груз вешали и постепенно увеличивали, а потом отпускали и человек только ползком передвигаться мог всю оставшуюся жизнь - если это ее цель? Молодец чо.)))
Fotkin

15 февраля 2018 23:54

+1

#

Милашка, улыбка ваше огонь!