Кайдзен – маленькие шаги, большие перемены. Забудьте о совершенстве, просто старайтесь становиться хотя бы на 1% лучше каждый день. Кайдзен – это про небольшие, но постоянные улучшения и про маленькие победы, которые складываются в большой результат со временем
Шинрин-ёку – так называют лесные ванны. Они помогают снижать уровень стресса, улучшать концентрацию и повышать энергию. Нужно просто выехать в лес и молча понаблюдать за происходящим там.
Сёшин – мышление новичка. Если вы не будете считать, что всё знаете, в вас будет больше сил изучать мир и открываться новому.
Хара хачи бу – ешьте легко, чувствуйте себя лучше. В рамках этой практики нужно останавливаться, когда вы наелись на 80%. Если есть больше, то организм будет тратить энергию на пищеварение, а не на ваши задачи.
Ваби-саби – красота в несовершенстве. Это главный враг прокрастинации – осознание неидеальности мира помогает убрать давление с себя и приступить к делу.
Икигай – смысл вашей жизни. Это то, ради чего вы встаёте по утрам и ради чего готовы победить лень. Найдите то, что вам нравится, в чём вы хороши, что приносит пользу другим и за что вам могут платить – вот ваш икигай.
