Самый простой способ быстро заснуть

2734
+9
Есть люди, который могут отключиться где угодно и когда угодно. А есть и те, кто никак не может заснуть даже после утомительного дня. Если вы относитесь ко второму типу людей, то вам интересная методика, способная помочь. Это техника дыхания "4-7-8". Этот метод разработал доктор Эндрю Вейл, и его используют даже бойцы спецназа.



Вот, что надо делать:

• Разместите кончик языка на небе за верхними передними зубами и держите его там.
• Вдыхайте через нос в течение 4 секунд.
• Задержите дыхание на 7 секунд.
• Выдыхайте медленно и громко через рот в течение 8 секунд.
• Повторите цикл 4 раза.

Топ комментарии

20 декабря 2024 11:29
Пользователь offline
Голосов:  +6
и не останавливайтесь пока не проснетесь

Комментарии (7) 

Показать сначала комментарии:
  1. 20 декабря 2024 11:29
    Пользователь offline

    +6

    #
    и не останавливайтесь пока не проснетесь
           
  2. 20 декабря 2024 12:50
    Пользователь offline

    +2

    #
    с открытыми глазами не работает, я попробовал)
           
  3. 20 декабря 2024 14:13
    Пользователь offline

    +1

    #
    Разместите кончик языка на небе за верхними передними зубами и держите его там.

    Я открою страшную тайну этому гению. Большую часть времени язык именно там и проводит. Да, для кого-то это новость, но в состоянии покоя язык не "лежит" во рту, а упирается кончиком в небо. По поводу техники сложно сказать, пробовал пару лет назад, лично мне не помогло, за других говорить не буду.
           
  4. 20 декабря 2024 19:48
    Пользователь offline

    +1

    #
    Транс какой-то...
           
  5. 20 декабря 2024 23:38
    Пользователь offline

    +4

    #
    самый верный способ быстро уснуть, это зае***ься на работе!
           
    1. 21 декабря 2024 00:04
      Пользователь offline

      0

      #
      А потом попить пивка и посмотреть пятничный пост...
             
  6. 22 декабря 2024 17:42
    Пользователь offline

    +1

    #
    Лично мне помогает стопочка-другая - коньячку перед сном.
           
Информация
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.