Смените порядок отхода ко сну

Постарайтесь придерживаться правил – за час до сна прекратите работать, не смотрите на экраны телевизора, компьютера или телефона. Лучше всего помидитировать или почитать – это помогает «расслабиться и выработать гормон счастья».

• Назад
Картинка 8 из 8
• В начало