Без нее, увы, никуда. Потому что думая, что «этот кусочек не станет лишним» вы загоняете себя в рамки и сами же потом будете страдать от проблем с лишним весом. А затем, даже придя в норму, вы ослабите силу воли и начнете потреблять все, что только моно – и наберете ненавистные килограммы. Поэтому старайтесь тренировать силу воли и начинать отказываться от соблазнов. А если уже совсем не можете держаться, то устраивайте себе «читмил» - день, когда можно позволить себе сладости и всю вредную пищу.
