Всем нам нужно больше двигаться в течение дня. Например, сейчас уже стало немного теплее, и вы можете ездить на работу не на общественном транспорте, а ходить пешком. Или же вечером пройтись до магазина и потратить лишние 30 минут, чем ехать в гипермаркет на машине. Не забудьте о том, что всегда можно заняться уборкой дома – и вам хорошо, и калории сжигаются.
