Витамин D в основном мы получаем с ультрафиолетовыми лучами от Солнца. А зимой с ясными денечками все довольно сложно. Но это не повод закупаться витаминами в аптеке, так как несогласованный прием витаминов может навредить здоровью. При недомогании, лучше всего будет проконсультироваться с врачом. Также при снижении активности и настроения, лучше всего будет сделать упор на правильные продукты: сметану, сливочное масло, яичные желтки, рыбу. Так вы запросто восполните витамин D.
