Советы, которые помогут натренировать вашу силу воли (5 фото)

26-07-2018, 12:20

10828

+55

К сожалению, если вы не умеете управлять собой, то практически любые цели в жизни для вас становятся недостижимыми. Бывший агент ЦРУ по имени Эндрю Уитман решил поделиться некоторыми советами, которые он самостоятельно использует для тренировки силы воли. Теперь Эндрю работает персональным тренером, причем, среди его клиентов имеется немало знаменитых людей.

Правило двух минут
Стрессовые ситуации бывают у каждого человека, но не все умеют с ними справляться. Представьте, ваш начальник дает задачу выполнить сложный проект до конца рабочего дня, а вы точно знаете, что это нереально. Не торопитесь впадать в панику и уж тем более не отказывайтесь сразу от дела. Возьмите перерыв всего лишь на пару минут и попытайтесь представить: если бы это было возможно, то как бы я решил эту проблему? Наш мозг во многом похож на поисковик — чем точнее формулировка, тем лучше он ищет решение. Двух минут чаще всего будет достаточно для того, чтобы успокоить нервную систему и увидеть проблему в реальном свете.

Советы, которые помогут натренировать вашу силу воли (5 фото)

Советы, которые помогут натренировать вашу силу воли (5 фото)

Не бойтесь ответственности
Большинство людей просто боятся любой ответственности. Но оправдания не приносят результатов: вы просто пытаетесь утешить себя после совершенной ошибки. В следующий раз после провала не нужно искать виноватых. Попытайтесь усвоить урок и понести наказание — если вы того действительно заслуживаете.

Советы, которые помогут натренировать вашу силу воли (5 фото)

Концентрация
Многозадачность стала бичом современного общества. Мы привыкаем делать кучу вещей сразу и никогда не достигаем полного успеха ни в одной из них. Концентрируйте умственную энергию только на одном деле в один момент. Закончили? Переходите к следующей задаче.

Советы, которые помогут натренировать вашу силу воли (5 фото)

Эмоциональный драйвер
Вы должны знать, ради чего работаете. Если планы и цели размыты, то при малейших трудностях вы бросите дело с вероятностью в 85%. Учите новый язык? Поймите, зачем именно. Хотите зарабатывать больше денег? Сформулируйте для чего.

Тренируйте мозг
Медитация может казаться вам странной религиозной практикой, но на самом деле это далеко не так. Лучше всего справляются с обязанностями те, кто способен очистить свой мозг от любых лишних мыслей и сосредоточиться на данном конкретном действии. Попробуйте медитировать с утра и посмотрите на эффект.

Советы, которые помогут натренировать вашу силу воли (5 фото)

Отсюда

сила воли советы

unkind

26 июля 2018 12:34

+6

#

Слесарю-сантехнику медитация точно поможет перед работой!
1. Донья
  
  26 июля 2018 12:50
  
  +3
  
  #
  
  Я вспомнила фильм "Влюблён по собственному желанию" - очень даже помогает медитация слесарю)
  1. unkind
    
    26 июля 2018 12:52
    
    0
    
    #
    
    Донья, кино это кино)
    1. mdv555
      
      26 июля 2018 13:49
      
      0
      
      #
      
      unkind, я даже больше скажу. Любое художественное произведение - кино или книга - это взгляд на мир одного конкретного человека - автора. Все события в кино или книге, все поступки героев, вся реакция на них - это лишь частное представление этого конкретного человека о том, как должно быть. Соответственно, любое художественное произведение - не более, чем частное мнение. И возводить в ранг абсолюта и приводить в пример, по сути, чью-то фантазию - по меньшей мере, не совсем разумно. ))
      1. Донья
        
        26 июля 2018 14:59
        
        +6
        
        #
        
        mdv555, я скажу даже больше большего. Если у человека нет чувства юмора, то это трындец!
        
        mdv555
        
        26 июля 2018 15:44
        
        +1
        
        #
        
        Донья, абсолютно с вами согласен!
        
        Незнайка
        
        28 июля 2018 12:54
        
        0
        
        #
        
        Донья,
        Я даже больше скажу!
        Но лучше промолчу,от греха подальше
mops1

26 июля 2018 12:36

+2

#

Либо я чего-то не знаю о силе воле, либо советы не о ней, хотя да, полезные, некоторыми моментами пользуюсь незная что это чьи-то правила)
циркуль

26 июля 2018 13:12

+13

#

Садясь за обеденный стол не впадайте в панику и сосредочьтесь.обычно двух минут бывает досточно,чтобы осмотреть все блюда и определиться с чего начать.

Если вы пролили суп на скатерть - не ищите виноватых,а ударьтесь четыре раза лбом об столешницу.усвойте этот урок и понесите наказание.

Многозадачность стала бичом современного общества. не пытайтесть взять в руку одновременно вилку,ложку и нож.использовали один столовый прибор,берите следующий.

Вы должны знать, ради чего едите. из-за голода? из-за того,что уже заплатили? по привычке?если цели размыты,то в 85% случаев вы не съедите всё.

Тренируйте свой мозг.пока идёт перемена блюд,возьмите китайские палочки и засуньте в уши как можно глубже.так вы очистите свой мозг от любых лишних мыслей.
-------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------
не благодарите.
1. Алексей рогожин
  
  26 июля 2018 13:38
  
  +2
  
  #
2. ARGUS84
  
  26 июля 2018 14:41
  
  +1
  
  #
  
  Где достал такой забористый,поделись
  1. alvic
    
    26 июля 2018 14:55
    
    +4
    
    #
    
    ARGUS84, он тренируется! Называется "мышление"))
3. писец
  
  26 июля 2018 18:39
  
  +1
  
  #
  
  ржал, аки конь
John2018

26 июля 2018 13:59

+1

#

Боксер во время ответственного матча - мне нужно пара минут, медитация и бла-бла-бла
alvic

26 июля 2018 14:21

0

#

Натренировать силу воли? Дам один совет! Берите девиз ВДВ "Никто кроме нас" и переделайте его под себя: "Если не я, то кто?". Если кто-то это может сделать, то и вы можете, а потому делайте то, что вам не под силу!
1. screwdriver
  
  26 июля 2018 15:57
  
  +6
  
  #
  
  Всё чаще на работе замечаю, что у большинства девиз "Кто угодно, только не я". Небольшая группа ответственных работников типа "Никто кроме нас" въёживает за троих, а остальные притворяются, что хреново знают свою работу. В итоге получается "кто везёт - на том и едут".
  P.S. На зарплате это мало отражается.
  1. Goldstein
    
    11 декабря 2019 00:42
    
    0
    
    #
    
    screwdriver, потому что всегда нужно видеть цель. если люди не видят смысла работать, то почему они должны это делать?
2. schyzomaniac
  
  26 июля 2018 16:04
  
  0
  
  #
  
  Твой девиз используется для воспитания ответственности.
  Силу воли он не прокачает.
Станислав Коновалов

26 июля 2018 20:28

-4

#

это не для русских людей, наша тренировка мыслей и очищение это литр пенного забористого в конце недели
1. Бешеная Белка
  
  27 июля 2018 07:53
  
  +3
  
  #
  
  Простите, не наша, а ваша. Вы всех-то по себе не судите.
  1. Станислав Коновалов
    
    27 июля 2018 09:54
    
    -5
    
    #
    
    Бешеная Белка, Я уверен что наша во всей стране, не забывай что ты в рассеи живёшь а тут холода адские
    1. Бешеная Белка
      
      27 июля 2018 16:52
      
      +4
      
      #
      
      Станислав Коновалов, нет. Я живу в России. И знаю как провожу пятницу, субботу и прочие дни. Хоть летом, хоть зимой.
      И, к слову, пенное в холода не спасает.
Профессор Хаос

26 июля 2018 22:10

+3

#

Где мне взять сиськи за 2 минуты?
wasting the dawn

26 июля 2018 22:35

0

#
1. циркуль
  
  26 июля 2018 23:38
  
  -1
  
  #
  
  да ладно тебе,у каждого свой путь и костюмчик Джобса хорошо сидит только на Джобсе.
  
  У нас,в Марьиной роще,жила одна семья,хорошие работящие люди,строители. ребёночком обзавелись,он тоже поначалу хорошим был,в школу на год раньше пошёл,в музыкалку ходил ,они даже пианино купили.
  а потом качался во дворе на качелях,упал и ему сидушка железная в голову прилетела. так вот Петя стал дурачком.,кошек душил,пианино погрыз,в собачьей будке проживал и из миски тамошней ел.подлечивали его в дурке,но не долго хватало.
  отец пить начал,мать закаменела душой,- других то детей не было.а Петя рос и созревал.как-то кошку поймал,а душить не стал,-ну того -этого с ней.батя на вопли прибежал и поленом Петю по голове очень сильно ударил,убить хотел,-разве это жижнь? замазхнулся ещё раз для верности,- а Петя прошептал : папа,ты зачем ты меня бьёшь,я же тебя люблю,и мамочку люблю,не бей меня пожалуйста..больно же.
  тут соседи сбежались,обоих в больничку,а потом и мамку вечером отвезли.
  выписали,государство помогло,квартиру на районе дали,батя пить - да как отрезало,мать ожила,пианино отремонтировали,Петька через класс перепрыгивал,догнать не догнал по годам,но в институт легко зашёл,закончил,в аспирантуру подался,женился,ребёночка завёл,в самодеятельности активно участвовал,от неё и пострадал.поехал на фестиваль грушинский и там ему гитару на голову надели.
  приехал он домой,жену зарезал,сына зарезал и пошёл во двор кошек ловить. отец-то быстро всё понял,схватил с балкона киянку и давай по старой схеме.. а вот не вышло,забил до смерти.
  мама опять в небытие,папа вздёрнулся в хате,жена в монастырь.
  жаль,что тебя в то время с Джобсом не было,разпедалили ли бы на пальцах.
  * не личное,без обид.
  1. Незнайка
    
    28 июля 2018 13:01
    
    0
    
    #
    
    циркуль,
    Это про Питера Гриффина Вы рассказали?)))