Займемся вечером бодрой растяжкой (2 видео)
Если обычная зарядка для вас слишком скучно и нет настроение выполнять тяжелые упражнения, то попробуйте растяжку. Это помогает привести мышцы в тонус. Да, сначала будет тяжело, они не захотят "просыпаться" и будут болеть, но через пару раз ваше тело скажет вам "спасибо".
Жан-Клод одобряет!