Еще несколько месяцев назад Саманта еле все, что хотела и когда хотела. Она признается, что имела необычное хобби: «Ходить в китайский ресторан и пробовать все из меню». Но к 22 годам она сильно набрала вес и стала иметь проблемы со здоровьем.
В конце 2018 года Сото уменьшила желудок – иначе она бы не смогла контролировать размер порций. А затем села на диету: сократила количество углеводов, увеличила потребление жиров, а затем добавила силовые тренировки в тренажерном зале.
Саманта сбросила половину от своего веса. Сейчас она строго следит за здоровьем и ходит в спортзал. У нее есть специальная программа для подсчета калорий, - сообщает Uniland.
Ну не с ладонь, побольше - самый нажористый торт около 600 ккал за 100 гр, у большинства меньше.
И вообще, калорийность - это количество энергии, выделяемой при сгорании, что от пищевой ценности весьма далеко. К примеру, спирт имеет калорийность 710 ккал - попробуйте разжиреть на одном спирте, без закуски. ))
Да и с пищевой ценностью всё не так просто. К примеру, самое вредное сочетание это углеводы одновремено с сахаром (вся кондитерка). Сахар приводит к выбросу инсулина, а у инсулина основная функция - синтез жира, а уже потом расщепление сахара. И когда повышенный инсулин видит углеводы, он их почти все трансформирует в жир, а клеткам ничего не остаётся, и чувство голода не уходит. Да ещё и к инсулину резистентность повышается - а это прямая дорога к диабету. Но если ровно это же количество ккал закинуть в виде белков и углеводов - практически вся энергия пойдёт на питание клеток без образования жира и повышения резистентности.