Главное в спорте - это выносливость

Можно быть сильным, быстрым, ловким, но все эти качества не окупятся, если у спортсмена не прокачана выносливость! Например, боксер может банально "передышать" своего крутого соперника "нокаутера", который растеряет всю взрывную мощь уже в начале схватки. Поэтому важнейшей целью любых тренировок в спорте - это закалка дыхалки. Кардио, кардио и еще раз кардио! Но сами понимаете, главное не перестараться. Если чувствуете, что достигли предела - нажимайте паузу. Например, этот обаятельный бегун так и поступил. Здоровье важней.