Отлично подстраховала

5351
21
+49
Когда человек решил добавить веса в жиме штанги лежа, то без страховки напарника не обойтись. Мало ли, вдруг не получится осилить последний подъем? В этом видео так и случилось - парень не смог поднять штангу даже один раз. Но на подстраховке стояла девушка, которая оказалась не самым лучшим помощником.


спорт фейлы штанги девушки

Топ комментарии

GenaCrocodile
24 марта 2022 12:47
Пользователь offline
Голосов:  +14
тут, брат, зависит от поставленной цели. упражнения на 1-5 раз в подходе с максимальным весом, хорошо развивают силу, а не объем мышечной массы.
akel
24 марта 2022 13:59
Пользователь offline
Голосов:  +5
Нанюхался! man_in_love
Триникся
24 марта 2022 14:44
Пользователь offline
Голосов:  +5
Села на лицо...

Комментарии (21) 

Показать сначала комментарии:
  1. max2331986
    24 марта 2022 12:43
    Пользователь offline

    +1

    #
    Никогда не понимал таких людей которые берут столько веса, чтобы отжать 1-2 раза… Что это даст? Я начинал по 10 кг + штанга. Делал упражнение медленно, следил за техникой. Теперь беру 30 кг + штанга и делаю также медленно. Если могу отжать 10 раз, значит делаю быстро. Уменьшаю темп пока мышцы не начинают невыносимо гореть и стараюсь сделать ещё последний раз. Подстраховка мне никогда не была нужна и мышцы также нормально выросли. Такой вес даже пытаться не хочу брать.
           
    1. GenaCrocodile
      24 марта 2022 12:47
      Пользователь offline

      +14

      #
      тут, брат, зависит от поставленной цели. упражнения на 1-5 раз в подходе с максимальным весом, хорошо развивают силу, а не объем мышечной массы.
             
      1. lermontov
        24 марта 2022 12:53
        Пользователь offline

        0

        #
        GenaCrocodile, согласен
               
      2. max2331986
        24 марта 2022 13:07
        Пользователь offline

        0

        #
        GenaCrocodile,
        Это понятно. Но для чего? Где в быту тебе понадобится столько сил если ты не выступаешь на олимпиаде?
               
        1. mimita
          24 марта 2022 16:40
          Пользователь offline

          +2

          #
          max2331986, тут дело не в быту нужность. Максималку делаю раз в месяц или даже в два. Жим 135 на два раза. А так рабочим весом или меньше занимаюсь. Такие веса нужны для того, чтобы на плато не выйти, чтобы был стресс для организма. А если всегда одни веса делать, то это застой, наш организм скатина привыкает ко всему. Так же постоянно занимаюсь малыми весами, например 60 на 15-20. Можно и адскую сотню делать, 100 раз в несколько подходов с одним весом и мало отдыха. Но в данном случае, парень не того помощника выбрал, да и вес бы ему чуть меньше. Он пытался поднять больше своей максималки.
                 
    2. Simply Irresistible
      24 марта 2022 12:53
      Пользователь offline

      0

      #
      Ну есть разные методики, есть такие что надо максималку поднимать хотя бы 1-2 раза
             
  2. Tonotuh
    24 марта 2022 13:23
    Пользователь offline

    +3

    #
    Тут вопрос в выборе человека для подстраховки. С такими весами надо уточнять, а сможет ли человек их взять и закинуть на стойку штангу.
           
    1. mimita
      24 марта 2022 16:42
      Пользователь offline

      +1

      #
      она вполне могла помочь, но парень сдался, у самого такое было. Вроде готов, а как снял вес, понимаешь, что не готов))))
             
  3. akel
    24 марта 2022 13:59
    Пользователь offline

    +5

    #
    Нанюхался! man_in_love
           
  4. zakazmadan
    24 марта 2022 14:17
    Пользователь offline

    0

    #
    насколько я помню: начинающий должен поднять максимально возможный для себя вес 1 раз. от этого веса уже ведется расчет на подходы и упражнения.
           
    1. Raul
      27 марта 2022 18:46
      Пользователь offline

      0

      #
      Нет такого.Рабочий вес выбираеться из 8-10 повторений,где последний идет с большим трудом,и затем уже с дальнейшими тренировками он увеличивается,так как сила растёт.
             
  5. Borz
    24 марта 2022 14:38
    Пользователь offline

    +1

    #
    Кажется он специально все устроил, когда она тянула штангу он сам ее у груди удерживал в место того чтоб, совместными усилиями поднять штангу
           
  6. Триникся
    24 марта 2022 14:44
    Пользователь offline

    +5

    #
    Села на лицо...
           
  7. ChornyiYozheg
    24 марта 2022 15:56
    Пользователь offline

    +3

    #
    Хитрый штангист.. man_in_love
           
  8. GTm4ik
    24 марта 2022 19:51
    Пользователь offline

    +1

    #
    Главное, все довольны)
           
  9. Stranger1
    24 марта 2022 19:57
    Пользователь offline

    +3

    #
    - Эй подстрахyй
    - От подстрахyя слышу 35
           
  10. deadDEVIL
    24 марта 2022 20:02
    Пользователь offline

    +1

    #
    Какая-то нелепость.
    Все грамотные знают, что в таких случаях надо штангу скатывать на живот, там её легче наклонить будет.
           
    1. Павел Магаляс
      24 марта 2022 22:58
      Пользователь offline

      +3

      #
      Тогда бы девушка не дотянулась и не стала бы помогать) А том и замысел ведь))
             
    2. ChornyiYozheg
      25 марта 2022 12:14
      Пользователь offline

      0

      #
      Вот блин!!! Таким вот грамотным девушки и не садятся на лицо!!! Симпатичные девушки.
             
  11. Raul
    27 марта 2022 18:43
    Пользователь offline

    0

    #
    Так она подстраховывать взялась,а не за него мышцы качать.Сам виноват что вес взял даже на раз не способный поднять.
           
  12. ChornyiYozheg
    28 марта 2022 08:05
    Пользователь offline

    0

    #
    Кстати девушка сильная. Обратите внимание, как она спокойно блины снимает. Не прогибается и руки не опускаются.
           
Информация
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.


Горячие темы

Рекомендуем

Самое свежее

Теги

RSS Мобильная версия сайта Обратная связь Реклама на сайте Подписаться на рассылку Комментарии на сайте Обработка персональных данных [email protected]