Трынделка - 12.01.2021

1709
76
+80
Трынделка - 12.01.2021

Комментарии (76) 

Показать сначала комментарии:
  1. писец
    12 января 2021 19:54
    Пользователь offline

    0

    #
    И надо было тебе с этими арами связываться? rofl
    Добрый вечер. wink
           
  2. Simply Irresistible
    12 января 2021 19:58
    Пользователь offline

    0

    #
    Ну это все таки клиенты, они консоль у меня покупали, и так хоть мало с них денег, но они есть
           
  3. Счастье Есть
    12 января 2021 21:16
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: писец
    Хорошо поужинал.
    Картошечка жареная, да с грибочками маринованными. С огурчиками солёными. Нямка. 36
    Водки ледяной под такую закусь только не хватало rofl

    А водка у меня стоит rofl
           
  4. Счастье Есть
    12 января 2021 21:17
    Пользователь offline

    0

    #
    Приветы вечерние drinks
    Я уже после тренировочной растяжки 41 надо идти на завтра-послезавтра обедоужины готовить
           
  5. Simply Irresistible
    12 января 2021 21:17
    Пользователь offline

    0

    #
    Тогда мы идем к Вам mr47_04
           
  6. писец
    12 января 2021 21:43
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Счастье Есть
    А водка у меня стоит

    Ну белый русский все же не совсе водка rofl
           
  7. писец
    12 января 2021 22:02
    Пользователь offline

    0

    #
    пора на боковую girl_devil
           
  8. Simply Irresistible
    12 января 2021 22:04
    Пользователь offline

    0

    #
    А как же белый русский
           
  9. Simply Irresistible
    12 января 2021 22:09
    Пользователь offline

    0

    #
           
  10. Счастье Есть
    12 января 2021 22:42
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: писец
    Цитата: Счастье Есть
    А водка у меня стоит

    Ну белый русский все же не совсе водка rofl

    Коктейль еще не делали, так что водка, как один из компонентов, стоит. Бутылка, правда, маленькая, купила 0,35 литра)
           
  11. Счастье Есть
    12 января 2021 22:44
    Пользователь offline

    0

    #
    Нуштош, час дежурства на кухне закончился. Еды дня на два наготовила. Можно в душ и потом почитать еще dance3
           
  12. Simply Irresistible
    12 января 2021 22:59
    Пользователь offline

    0

    #
    Я так уже лег, так что скоро буду видеть сны 27
           
  13. peika
    13 января 2021 07:03
    Пользователь offline

    0

    #
    а чего это все спят в среду?! быстро встали работать!
           
  14. Simply Irresistible
    13 января 2021 08:17
    Пользователь offline

    0

    #
    Сегодня же праздник, старый новый год, Как можно в такой день работать
           
  15. писец
    13 января 2021 08:26
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: peika
    а чего это все спят в среду?! быстро встали работать!

    Я проспал, но у меня работы немного, так что мне можно. rofl
    Доброе утро.
    Ушастая vishenka_33 vishenka_33 vishenka_33
    Капитан drinks drinks drinks
           
  16. peika
    13 января 2021 09:24
    Пользователь offline

    0

    #
    б л я т ь, вот и пошли симптомы. ужасно болит под ребрами - "дно" легких. при малейшем повороте/выдохе/вдохе/движении - резкая и острая боль. дышу поверхностно и не хватает этого. расплакалась, пока надевала трусы. на носки меня уже не хватило.
           
  17. Счастье Есть
    13 января 2021 09:24
    Пользователь offline

    0

    #
    Всем приветы
    Поднимите мне веки 35
           
  18. peika
    13 января 2021 09:29
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Счастье Есть
    Всем приветы
    Поднимите мне веки 35

    я бы попробовала, но мне больно поднимать руки 35 если ты наклонишься ко мне - то так и быть, открою твои ясные глазки 35 привет, моя крошка! давай вкусно позавтракаем!

           
  19. Simply Irresistible
    13 января 2021 09:46
    Пользователь offline

    0

    #
    Пейка так куяч в больничку, лекарства же там есть, не ложись, а за рецептами
           
  20. Счастье Есть
    13 января 2021 09:47
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: peika
    б л я т ь, вот и пошли симптомы. ужасно болит под ребрами - "дно" легких. при малейшем повороте/выдохе/вдохе/движении - резкая и острая боль. дышу поверхностно и не хватает этого. расплакалась, пока надевала трусы. на носки меня уже не хватило.

    А чем лечат? Антибиотики есть?
           
  21. Счастье Есть
    13 января 2021 09:49
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: peika
    давай вкусно позавтракаем!

    Вот я позавтракала плотно, а всего 400 ккал. Хотя конфетки не хватает, это да) завтрак: овсяная каша с сушеной клубникой, половинка булочки для гамбургера с кунжутом + масло + сыр, ржаной хлебец + авокадо + сыр и яйцо всмятку. Конфетку на работе добавлю, с кофе)
           
  22. peika
    13 января 2021 09:49
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Simply Irresistible
    Пейка так куяч в больничку, лекарства же там есть, не ложись, а за рецептами

    Цитата: Счастье Есть
    А чем лечат? Антибиотики есть?

    да звонила в скорую и в поликлинику. спросили что по кт. сказали, с таким лечатся дома. ну могу выпить спазмолитики. все. кт 15 - по его результатам скорректируют лечение.

    антибиотики - еще как. из "приятного" - уколы. много. особенно впечатляет в живот 35
           
  23. Счастье Есть
    13 января 2021 09:50
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: peika
    я бы попробовала, но мне больно поднимать руки если ты наклонишься ко мне - то так и быть, открою твои ясные глазки

    Ага, только и ждешь, что сисяо помять 35 rofl
           
  24. Simply Irresistible
    13 января 2021 09:50
    Пользователь offline

    0

    #
    У нас на улице -31, у меня компот на подоконнике холоднючий пипец, я ночью вставал пил
           
  25. Счастье Есть
    13 января 2021 09:52
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: peika
    антибиотики - еще как. из "приятного" - уколы. много. особенно впечатляет в живот

    В живот это фраксипарин наверное, кроворазжижающее. Я тоже боюсь таких уколов.
    А витамины пьешь? У нас назначают витамин с, витамин д и цинк. Если что, я могу по дозировкам витаминов сориентировать
           
  26. Счастье Есть
    13 января 2021 09:53
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Simply Irresistible
    я ночью вставал пил

    С горя или на радостях?
           
  27. peika
    13 января 2021 09:54
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Счастье Есть
    Цитата: peika
    давай вкусно позавтракаем!

    Вот я позавтракала плотно, а всего 400 ккал. Хотя конфетки не хватает, это да) завтрак: овсяная каша с сушеной клубникой, половинка булочки для гамбургера с кунжутом + масло + сыр, ржаной хлебец + авокадо + сыр и яйцо всмятку. Конфетку на работе добавлю, с кофе)

    вкусно! я обычно яйцами завтракаю. но сегодня был дивно вкусный сыр с грушей, груша, зефирка и ломтик печеного мяса 36

    вот такой сыр - очень понравился
           
  28. peika
    13 января 2021 09:55
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Счастье Есть
    Цитата: peika
    антибиотики - еще как. из "приятного" - уколы. много. особенно впечатляет в живот

    В живот это фраксипарин наверное, кроворазжижающее. Я тоже боюсь таких уколов.
    А витамины пьешь? У нас назначают витамин с, витамин д и цинк. Если что, я могу по дозировкам витаминов сориентировать

    да, что то из этой группы, гепариновой.
    витамины прописали магний, омегу и все. уточни, пожалуйста, про дозировку этих. я бы добавила
           
  29. Simply Irresistible
    13 января 2021 10:00
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Счастье Есть
    Цитата: Simply Irresistible
    я ночью вставал пил

    С горя или на радостях?

    - И ни когда вином не запивайте грусть)

    А компотиком можно
           
  30. Simply Irresistible
    13 января 2021 10:17
    Пользователь offline

    0

    #
    Я что то не понимаю, а на хрена в живот то колоть уколы, в чем разница, если лекарство так или иначе всасывается в кровь, то оно по любому попадет куда надо. От бешенства ведь тоже в пузо колют
           
  31. peika
    13 января 2021 10:36
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Simply Irresistible
    Я что то не понимаю, а на хрена в живот то колоть уколы, в чем разница, если лекарство так или иначе всасывается в кровь, то оно по любому попадет куда надо. От бешенства ведь тоже в пузо колют

    без понятия. но папе в больнице тоже делают в живот. и брату делали. и бабушке
           
  32. писец
    13 января 2021 10:38
    Пользователь offline

    0

    #
    Счастью привет vishenka_33 vishenka_33 vishenka_33
    А я катаюсь сегодня. rofl
    Стекло забирали сейчас на замену еду
           
  33. peika
    13 января 2021 10:40
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: писец
    А я какаюсь сегодня.

    что, такая страшная работа?! 35
           
  34. Счастье Есть
    13 января 2021 10:50
    Пользователь offline

    +1

    #
    Цитата: peika
    витамины прописали магний, омегу и все. уточни, пожалуйста, про дозировку этих. я бы добавила

    Витамин Д летом ты скорее всего на пляже нормально получаешь. Думаю, что сильного дефицита у тебя нет. Так что достаточно будет профилактической дозы 2 000 МЕ (на упаковке могут быть написаны разные единицы измерения - МЕ или мкг, в мкг это будет примерно 50 мкг). Если найдёшь, например, в дозировке 5000 МЕ - то можно через день пить. Витамин д3 есть в каплях, в таблетках, и в жевательных мишках, но в мишках скорее всего только детские маленькие дозировки. Капли скорее всего все будут с анисовым вкусом.
    Витамин С: профилактическая доза 500 мг, лечебная 1000-2000, в зависимости от тяжести заболевания. Думаю, что по 1000 мг тебе будет достаточно. Есть в шипучих таблетках - если желудок их нормально переносит и не реагирует обострением гастрита (обязательно не натощак! ) Если шипучие кислые таблетки переносишь плохо, то надо искать в капсулах/таблетках - они тогда на желудок не влияют. Есть капсулы "Эстер-С с витамином С" - там в составе витамин С и эхинацея - тоже хороши.
    Цинк - лучше всего усваивается в форме пиколината или хелатного цинка. В этом случае лечебная дозировка 22 мг, профилактическая 11 мг. Тебе нужна лечебная - цинк помогает обонянию и вкусу, чтобы они не пропадали. Либо если пропали, то скорейшему их восстановлению. Ну и для иммунитета цинк очень важен. У нас прям всем его при короне назначают. Я пью просто профилактическую дозу сейчас на период массовых болезней. Курсом месяца на 2. Как пойдёшь на поправку, прям уже с хорошим самочувствием будешь, тогда лечебную дозировку можно снизить и перейти на профилактическую. Если пиколинат цинка или хелатный цинк не найдёшь, а будет только обычный - то дозировка нужна больше, 50 мг.
    На айхербе это всё дешевле обычно, чем в аптеках, но пока это всё приедет. И сейчас не всё может быть в наличии на айхербе, потому что очень активно разбирают. Если найдёшь какие-то комплексы, например, витамин С + цинк (у эвалара вроде есть нормальные дозировки), то тоже такое можно брать. Я люблю фирму Solgar - они дороже других, но у них очень хорошая очистка и минимум побочек.
           
  35. Счастье Есть
    13 января 2021 10:50
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: peika
    Цитата: Simply Irresistible
    Я что то не понимаю, а на хрена в живот то колоть уколы, в чем разница, если лекарство так или иначе всасывается в кровь, то оно по любому попадет куда надо. От бешенства ведь тоже в пузо колют

    без понятия. но папе в больнице тоже делают в живот. и брату делали. и бабушке

    Да, кроворазжижающее всем в живот, и беременным тоже часто назначают, у кого проблемы со свёртываемостью крови.
           
  36. Счастье Есть
    13 января 2021 10:54
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Счастье Есть
    Витамин

    целая простыня получилась rofl ну я этой темой одно время сильно заморочилась - многое перечитала и изучила. Дома сейчас целый ящик витаминов и бадов, составляю график, когда что пить, висит на холодильнике расписание - кому в какой день чего и сколько) вообще конечно анализы надо сдавать перед приемом всех этих средств (и мы с мужем сдавали). Но в период болезни потребность в этих микроэлементах больше, а питание обычно хуже, т.к. нет аппетита. Так что в период болезни можно без анализов пить для лечения.
    У меня из последнего прочитанного по этой теме - "Классическая витаминология. Пособие для ВУЗов" 35
           
  37. Счастье Есть
    13 января 2021 10:55
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: писец
    А я катаюсь сегодня.

    проезд оплачивайте, молодой человек! mr47_04
           
  38. peika
    13 января 2021 10:58
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Счастье Есть
    Есть в шипучих таблетках - если желудок их нормально переносит и не реагируе

    шикарно! Света, спасибо большое! прекрасная инфа clapping
    Цитата: Счастье Есть
    Дома сейчас целый ящик витаминов и бадов, составляю график, когда что пить, висит на холодильнике расписание - кому в какой день чего и сколько) вообще конечно анализы надо сдавать перед приемом всех этих средств (и мы с мужем сдавали).

    я так делала, когда лечила свою раненую задницу - и ставила будильник - где было прописано то и как пить -3 будильника.

    добавлю обязательно Д, С и цинк. а твой пост скопировала и сохранила!! clapping
           
  39. Счастье Есть
    13 января 2021 11:02
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: peika
    шикарно! Света, спасибо большое! прекрасная инфа

    наздоровье! очень надеюсь, что это облегчит и ускорит процесс твоего выздоровления! vishenka_33
           
  40. Счастье Есть
    13 января 2021 11:04
    Пользователь offline

    0

    #
    Витамин С вообще классная штука, я когда замечаю у себя первые симптомы простуды - выпиваю 2 тыщи сразу, и в большинстве случаев это помогает, дальше не заболеваю.
           
  41. peika
    13 января 2021 11:04
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Счастье Есть
    Цитата: peika
    шикарно! Света, спасибо большое! прекрасная инфа

    наздоровье! очень надеюсь, что это облегчит и ускорит процесс твоего выздоровления! vishenka_33

    я тоже надеюсь. а то не было симптомов - ничего, а щас начала сыпаться recourse
           
  42. peika
    13 января 2021 11:06
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Счастье Есть
    Витамин С вообще классная штука, я когда замечаю у себя первые симптомы простуды - выпиваю 2 тыщи сразу, и в большинстве случаев это помогает, дальше не заболеваю.

    ой, я его тоже заценила. пила летом и перед приездом сюда - и как то вот лучше общее состояние. я даже обошлась без дежурных соплей, как приехала из тепла в сюда. ну корона не в счет - это было ожидаемо. да и кашля нет, температуры тоже. все равно легче переношу однозначно. все мои тяжело болели. с температурными качелями, диким кашлем, напрочь отбитым обонянием. у меня ничего этого нет
           
  43. Счастье Есть
    13 января 2021 11:09
    Пользователь offline

    0

    #
    Нашла на работе классные мини-сушки) маленькие такие, фигурные, красота. И сожрать можно больше, чем печенья - они же легкие, в штуках много получится. Да и калорий у них всё же меньше, чем в печенье.
    Мужа вчера сманила на тренировку - со мной вместе занимался. Сегодня-завтра сделаю выходной в спорте, только зарядку оставила. А в пятницу следующая силовая. Муж вроде пока настроен со мной тренить) тоже худеть хочет)
           
  44. peika
    13 января 2021 11:12
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Счастье Есть
    Нашла на работе классные мини-сушки) маленькие такие, фигурные, красота. И сожрать можно больше, чем печенья - они же легкие, в штуках много получится. Да и калорий у них всё же меньше, чем в печенье.
    Мужа вчера сманила на тренировку - со мной вместе занимался. Сегодня-завтра сделаю выходной в спорте, только зарядку оставила. А в пятницу следующая силовая. Муж вроде пока настроен со мной тренить) тоже худеть хочет)

    будете тонкие и звонкие. какие же вы умнички 35

    а что за сушки? я тоже люблю такое. в последнее время я такие распробовала clapping
           
  45. Счастье Есть
    13 января 2021 11:17
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: peika
    а что за сушки?

    вот такие
           
  46. peika
    13 января 2021 11:19
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Счастье Есть
    вот такие

    о, я такие видела в большом гипермаркете. надо взять на пробу
           
  47. Счастье Есть
    13 января 2021 11:21
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: peika
    будете тонкие и звонкие. какие же вы умнички 35

    и почему я вижу здесь слово "твари"? rofl
           
  48. Счастье Есть
    13 января 2021 11:22
    Пользователь offline

    0

    #
    говорю мужу - ща как похудеем, да как будем с супер-фигурой. Придётся ехать на море, нельзя будет такую красоту прятать rofl
           
  49. Счастье Есть
    13 января 2021 11:30
    Пользователь offline

    0

    #
    Но вдвоем конечно ппц тесно заниматься у нас в комнате 27
           
  50. peika
    13 января 2021 11:32
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Счастье Есть
    говорю мужу - ща как похудеем, да как будем с супер-фигурой. Придётся ехать на море, нельзя будет такую красоту прятать rofl

    угу. я, вот, тоже так фантазирую - поеду на Кубу или еще куда. вот провидение решило так - пока я не влезу в 44 размер - никакого мне моря 35
           
  51. peika
    13 января 2021 11:34
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Счастье Есть
    Цитата: peika
    будете тонкие и звонкие. какие же вы умнички 35

    и почему я вижу здесь слово "твари"? rofl

    ну что тыыыы, как я могу так говорить rofl
           
  52. писец
    13 января 2021 12:15
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Счастье Есть
    Цитата: писец
    А я катаюсь сегодня.

    проезд оплачивайте, молодой человек! mr47_04

    У меня проездной rofl
    Добрался таки до цеха, теперь можно и поесть 36
           
  53. Simply Irresistible
    13 января 2021 13:57
    Пользователь offline

    0

    #
    Я тоже покушал, хорошо так. Закидываю удочки в Питер, по опту вроде нашел норм человека, но опять же или ждать или дорого, надо февраля ждать
           
  54. Simply Irresistible
    13 января 2021 14:02
    Пользователь offline

    0

    #
    Новости читаю, первые испытание к полетам к Луне запланированы на 2035 год. Дело ясное, что дело темное. С 1959 года летали к Луне и так на долго и беспричинно всё закончилось
           
  55. peika
    13 января 2021 14:04
    Пользователь offline

    0

    #
    мы тоже поужинали. запеченный кролик с картошкой и салат из огурцов, лука и океана зелени. вот вкусно!
           
  56. Simply Irresistible
    13 января 2021 14:09
    Пользователь offline

    0

    #
    У меня котлетухи с макарохами, тонкий лаваш и салат свекольный, надо ещё чаю попить с печенюхами ржаными с кунжутом
           
  57. Simply Irresistible
    13 января 2021 14:22
    Пользователь offline

    0

    #
    Температура до -24 выросла надо хоть проветриться, а то завоняюсь
           
  58. писец
    13 января 2021 14:24
    Пользователь offline

    0

    #
    а я уже дома blink
           
  59. писец
    13 января 2021 14:51
    Пользователь offline

    0

    #
    нет никого. ну тогда я читать .
           
  60. Simply Irresistible
    13 января 2021 14:57
    Пользователь offline

    0

    #
    Как на улице то хорошо, ляпота, сразу родину вспомнил, только тут ещё и солнце светит, люди все отмороженные ходют)
           
  61. Simply Irresistible
    13 января 2021 15:00
    Пользователь offline

    0

    #
    ООО Писцовые трусы
           
  62. peika
    13 января 2021 15:13
    Пользователь offline

    0

    #
    да и нос писцовый 35
           
  63. Счастье Есть
    13 января 2021 15:21
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: peika
    да и нос писцовый 35

    да и лысина с бородой тоже его)
           
  64. peika
    13 января 2021 15:28
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Счастье Есть
    Цитата: peika
    да и нос писцовый 35

    да и лысина с бородой тоже его)

    вот вот. новые труселя сделал, зимние 35
           
  65. Счастье Есть
    13 января 2021 15:38
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: peika
    Цитата: Счастье Есть
    Цитата: peika
    да и нос писцовый 35

    да и лысина с бородой тоже его)

    вот вот. новые труселя сделал, зимние 35

    главное не ссать в штанину в такой мороз 35
           
  66. peika
    13 января 2021 15:43
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Счастье Есть
    Цитата: peika
    Цитата: Счастье Есть
    Цитата: peika
    да и нос писцовый 35

    да и лысина с бородой тоже его)

    вот вот. новые труселя сделал, зимние 35

    главное не ссать в штанину в такой мороз 35

    ну прилипают же языком к забору. вот, новый уровень 35
           
  67. писец
    13 января 2021 15:50
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Счастье Есть
    Цитата: peika
    да и нос писцовый 35

    да и лысина с бородой тоже его)

    Я бороду уже давно не ношу rofl
    И лысину не видно. И трусы у меня короче. Так что это точно не я rofl
           
  68. Simply Irresistible
    13 января 2021 15:53
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: писец
    Цитата: Счастье Есть
    Цитата: peika
    да и нос писцовый 35

    да и лысина с бородой тоже его)

    Я бороду уже давно не ношу rofl
    И лысину не видно. И трусы у меня короче. Так что это точно не я rofl

    Тогда кого это ты пустил в свои трусы
           
  69. peika
    13 января 2021 16:02
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: писец
    Цитата: Счастье Есть
    Цитата: peika
    да и нос писцовый 35

    да и лысина с бородой тоже его)

    Я бороду уже давно не ношу rofl
    И лысину не видно. И трусы у меня короче. Так что это точно не я rofl

    да пофиг на твои аргументы. мы решили, что это ты - значит, ты 35
           
  70. писец
    13 января 2021 16:08
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Simply Irresistible
    Тогда кого это ты пустил в свои трусы

    Это не мои. Это жалкая пародия. Мои гораздо удобнее rofl
           
  71. писец
    13 января 2021 16:09
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: peika
    да пофиг на твои аргументы

    А мне пофиг что вы решили rofl
           
  72. Simply Irresistible
    13 января 2021 18:46
    Пользователь offline

    0

    #
    Писец как Лукаш -мнения народа по фиг, дермократия в чистом виде
           
  73. писец
    13 января 2021 19:03
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Simply Irresistible
    Писец как Лукаш

    Писец как писец, потому ему и пофиг rofl
           
  74. Simply Irresistible
    13 января 2021 19:08
    Пользователь offline

    0

    #
           
  75. .s.h.a.r.k.
    13 января 2021 20:16
    Пользователь offline

    0

    #
    фсем превед! vishenka_33 drinks
           
  76. .s.h.a.r.k.
    13 января 2021 20:17
    Пользователь offline

    0

    #
    о, новая Трынделка открылась, идем туда
           
Информация
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.

Горячие темы

Рекомендуем

Самое свежее

Теги

RSS Мобильная версия сайта Обратная связь Реклама на сайте Подписаться на рассылку Комментарии на сайте Обработка персональных данных [email protected]