Картер несколько лет назад был таким. Мужчина признается, что ему было тяжело и он чувствовал себя подавленным, именно поэтому в какой-то момент взял себя в руки и решил изменить жизнь.
За два года он поэтапно сбросил 68 килограммов и достиг идеальной формы. Теперь он делится лайфхаками.
Не стремитесь за "быстротой", худейте приятно
Не стоит загонять себя в жесткие рамки. Вводите ограничения постепенно, чтобы организм привык к новой реальности.
Не ставьте цель похудеть на определенное количество килограммов
Рассуждайте в комплексе. Похудение - это не только сбрасывание лишних килограммов, это отказ от вредных продуктов.
Не ставьте фитнес во главу угла
Да, спорт очень важен и поможет вам быстрее прийти в форму, но вам также придется забыть о пиве и поздних ужинах.
Арахисовая паста - зло
Многие жители Европы и США обожают арахисовую пасту. Несмотря на то, что она очень полезна, она еще и очень калорийна.
Не ограничивайте себя в любимых продуктах
Да, цветная капуста и сельдерей - большие молодцы, но нельзя отказывать себе во всем. Просто ешьте меньше.
Откажитесь от сиюминутных желаний ради светлого будущего
Например, вам сейчас хочется прилечь. Но почему бы это время не позаниматься спортом?
Люди будут смеяться и говорить, что вы одержимы
Просто игнорируйте их - они вам завидуют.
Дело не в генетике
Это ваше тело и ваши возможности. Не нужно все сводить к генетике.
Достижение идеальной формы займет много времени
Первые изменения вы увидите через месяц, но впереди еще очень много работы.
Здоровое тело и дух того стоят
Люди, которые занимаются спортом и правильно питаются, по статистике лучше себя чувствуют, меньше болеют и лучше справляются со стрессами.
