Вода способна охлаждать тело гораздо быстрее, чем воздух. Помимо всего прочего, подобные тренировки гораздо более безопасны для тела, ведь нагрузка на колени и ступни гораздо ниже.
не скажите.. Во-первых сопротивление воды на порядок усложняет бег и дает нагрузку. Все четыре пучка бедренных, подвздошных, квадры. В отличие от бега где частично идет чередование нагрузок, то в воде идет постоянное напряжение мускулатуры. Во-вторых если бежать по плечи в воде то начинают разрабатываться межреберные. Во-вторых для компенсации плавучести используют утяжелители по весу. Вспомните, как быстро вы заколебываетесь бежать по дну (идти отталкиваясь), а не плыть? Не потому, что неудобно, а потому что тяжело, и плыть легче. Вот вам и ответ.
Во-первых сопротивление воды на порядок усложняет бег и дает нагрузку. Все четыре пучка бедренных, подвздошных, квадры. В отличие от бега где частично идет чередование нагрузок, то в воде идет постоянное напряжение мускулатуры. Во-вторых если бежать по плечи в воде то начинают разрабатываться межреберные.
Во-вторых для компенсации плавучести используют утяжелители по весу.
Вспомните, как быстро вы заколебываетесь бежать по дну (идти отталкиваясь), а не плыть? Не потому, что неудобно, а потому что тяжело, и плыть легче. Вот вам и ответ.