и помните! спортом надо заниматься без фанатизма. пару подходов лёжа на девушке(хотя есть различные варианты данной силовой нагрузки), несколько силовых упражнений на руки, основные снаряды кружки или стопки, вечером можно повторить упражнения на подходы лёжа. если не позволяют силы, нагрузку можно уменьшить, по вашему усмотрению, главное язык не сотрите. воскресение выходной от силовых упражнений. основное упражнение-это жим дивана спиной. не забывайте пить побольше жидкости, лёгкий природный коктейль из огурцов подойдёт как нельзя кстати. и главное: берегите себя! тяжёлые виды спорта, такие как литрбол, трудоголизм и блядокросфит отрицательно могут сказаться на вашем здоровье. не злоупотребляйте ими. ну, с наступающими.
воскресение выходной от силовых упражнений. основное упражнение-это жим дивана спиной. не забывайте пить побольше жидкости, лёгкий природный коктейль из огурцов подойдёт как нельзя кстати.
и главное: берегите себя! тяжёлые виды спорта, такие как литрбол, трудоголизм и блядокросфит отрицательно могут сказаться на вашем здоровье. не злоупотребляйте ими.
ну, с наступающими.
один плюс, завтра пятница, а значит пора планировать выходные. может быть кто то займётся спортом?...