Не пропустите самое интересное!
Срочные уведомления в вашем браузере.

Российские футболисты Павел Мамаев и Александр Кокорин устроили шикарную вечеринку в Монте-Карло

Отправить отзыв
Подпишитесь на наши уведомления!
Мы будем рассылать информацию только о важных событиях.

Диета Дуэйна «Скалы» Джонсона (3 фото)

Автор: TriniBot
9-04-2015, 22:57
35710
+54
Американский актер Дуэйн «Скала» Джонсон для поддержания своей формы уделяет большое внимание не только тренировкам, но еще и питанию. Рацион этого артиста ни в чем не уступает диете профессионального бодибилдера, а потому на протяжении долгих лет он не перестает впечатлять зрителей своей мускулатурой.

Диета Дуэйна «Скалы» Джонсона (3 фото)
Диета Дуэйна «Скалы» Джонсона (3 фото)

1-й прием пищи:

230 грамм трески
2 цельных яйца
2 чашки овсянки

2-й прием пищи:

230 грамм трески
340 грамм батата (сладкий картофель)
1 чашка овощей

3-й прием пищи:

230 грамм курицы
2 чашки белого риса
1 чашка овощей

4-й прием пищи:

230 грамм трески
2 чашки риса
1 чашка овощей
1 столовая ложка рыбьего жира

5-й прием пищи:

230 грамм стейка
340 грамм печенного картофеля с салатом из шпината

6-й прием пищи:

300 грамм трески
2 чашки риса и листья салата

7-й прием пищи:

30 грамм казеина (долгий протеин)
Омлет из 10 яиц
1 чашка овощей
1 столовая ложка рыбьего жира

Примечаения:

► По утрам Дуэйн Джонсон выполняет кардиотренировки, сразу после чего принимает аминокислоты.
► После кардио идет завтрак.
► Тренировка в тренажерном зале длится 1,5 часа и тренируется Дуэйн Джонсон обычно утром, спустя некоторое время после завтрака.
► Сразу после тренировки он выпивает 60 грамм протеина и 15 грамм глютамина.
► 30 минут спустя актер выпивает одну бутылочку изотоника.

Диета Дуэйна «Скалы» Джонсона (3 фото)

Комментарии (20) 

Показать сначала комментарии:
  1. 10 апреля 2015 01:02
    Пользователь offline

    +3

    #
    Пей пиво, ешь мясо.
           
  2. 10 апреля 2015 01:43
    Пользователь offline

    +18

    #
    Цитата: as12
    Пей пиво, ешь мясо.

    Ели мясо мужики, пивом запивали...
           
  3. 10 апреля 2015 04:10
    Пользователь offline

    -5

    #
    Нах такие жертвы drinks
           
  4. 10 апреля 2015 06:49
    Пользователь offline

    -8

    #
    12 яиц в день, его печень мертва!
           
  5. 10 апреля 2015 07:12
    Пользователь offline

    +29

    #
    Не все могут себе позволить соблюдать четкий распорядок потребления пищи. Да и по утрам все на работу едут, а не в тренажерный зал. Поэтому чем меньше в рот мы положим, тем меньше отложится на пузе.
           
  6. 10 апреля 2015 07:58
    Пользователь offline

    -3

    #
    Цитата: mustangxxl
    Не все могут себе позволить соблюдать четкий распорядок потребления пищи.

    За такие, как у него, деньги - все.
    Объявлен список самых прибыльных актеров 2013 года по версии журнала Forbes. Почетное первое место занял Дуэйн Джонсон, прибыль которого составляет 1,3 миллиарда долларов, передает УНН со ссылкой на иностранные СМИ.
           
  7. 10 апреля 2015 08:11
    Пользователь offline

    +3

    #
    Цитата: mustangxxl
    Не все могут себе позволить соблюдать четкий распорядок потребления пищи. Да и по утрам все на работу едут, а не в тренажерный зал.

    Так это его работа.
           
  8. 10 апреля 2015 08:21
    Пользователь offline

    0

    #
    не жрать после 18.00!вся диета!
           
  9. 10 апреля 2015 08:32
    Пользователь offline

    0

    #
    все полезно, что в рот полезло
           
  10. 10 апреля 2015 08:35
    Пользователь offline

    +7

    #
    Цитата: Aputilov
    12 яиц в день, его печень мертва!

    Мальчик ты где такого начитался? Вот 12 бокалов пива в день, тогда можешь прощаться с печенью.
           
  11. 10 апреля 2015 08:53
    Пользователь offline

    -1

    #
    Торговать телом можно по разному вот пример например. dirol
           
  12. 10 апреля 2015 09:41
    Пользователь offline

    +2

    #
    Цитата: mustangxxl
    Не все могут себе позволить соблюдать четкий распорядок потребления пищи. Да и по утрам все на работу едут, а не в тренажерный зал. Поэтому чем меньше в рот мы положим, тем меньше отложится на пузе.

    Согласен, у меня такой образ жизни, что ем и сплю когда есть возможность.
           
  13. 10 апреля 2015 09:44
    Пользователь offline

    +3

    #
    Цитата: ilya1307
    не жрать после 18.00!вся диета!

    Цитата: mustangxxl
    Не все могут себе позволить соблюдать четкий распорядок потребления пищи. Да и по утрам все на работу едут, а не в тренажерный зал. Поэтому чем меньше в рот мы положим, тем меньше отложится на пузе.

    Вы путаете диету для похудения с диетой для наращивание мышечной массы. Эта диета для того чтоб зарабатывать миллионы в месяц, а для таких как мы достаточно вашей диеты)
           
  14. 10 апреля 2015 10:05
    Пользователь offline

    -7

    #
    Ну и нахера столько мышц? На мамонта охотиться? Так они вымерли.Для рукопашного боя такие мышцы только мешают, только для привлечения педиков те конечно тащатся от такого тела
           
  15. 10 апреля 2015 11:37
    Пользователь offline

    0

    #
    Забыли добавить, что он курсит стероидами.
           
  16. 10 апреля 2015 12:11
    Пользователь offline

    +2

    #
    Одной хавки и тренировок будет мало,что уже немалозатратно.Без прота, BCAA,изотоников и еще целой кучи добавок таких результатов хрен добьешся,а это еще куева хуча бабок к сожалению. Вывод - гора мышц стоит не только усилий,но и кучи денег
           
  17. 10 апреля 2015 13:57
    Пользователь offline

    +2

    #
    Цитата: 2_ZaYaZ
    Одной хавки и тренировок будет мало,что уже немалозатратно.Без прота, BCAA,изотоников и еще целой кучи добавок таких результатов хрен добьешся,а это еще куева хуча бабок к сожалению. Вывод - гора мышц стоит не только усилий,но и кучи денег

    А они у него есть
           
  18. 10 апреля 2015 14:21
    Пользователь offline

    +1

    #
    Цитата: VOLH
    Ну и нахера столько мышц? На мамонта охотиться? Так они вымерли.Для рукопашного боя такие мышцы только мешают, только для привлечения педиков те конечно тащатся от такого тела

    ЛУЧШЕ ПУЗО,ДА? fuck
           
  19. 10 апреля 2015 14:59
    Пользователь offline

    +1

    #
    это у него от такой диеты рот не закрываецца? 35
           
  20. 10 апреля 2015 15:13
    Пользователь offline

    +1

    #
    Цитата: VOLH
    Для рукопашного боя такие мышцы только мешают

    Зависит от программы тренировок. Чередовать весовые нагрузки с отрабатыванием техники приемов боя, заниматься через день. В выходные полный отдых.
    Боец должен быть здоровым в смысле размеров.

    Цитата: VOLH
    для привлечения педиков те конечно тащатся от такого тела


    Нормальной ориентации человек прокачивается ради удовольствия и привлечения симпатичных девушек (их в спортзалах предостаточно), после тренировок чувствуешь себя на миллион британских фунтов. Ты наверное очень полный или худой лентяй, любитель пивка с сигаретами. Завидуй молча! fuck
           
Информация
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.