Не пропустите самое интересное!
Срочные уведомления в вашем браузере.

Российские футболисты Павел Мамаев и Александр Кокорин устроили шикарную вечеринку в Монте-Карло

Отправить отзыв
Подпишитесь на наши уведомления!
Мы будем рассылать информацию только о важных событиях.

Простые упражнения для здоровья вашей спины (4 картинки)

Автор: TriniBot
29-01-2015, 21:04
20579
+41
Если ваша работа заставляет вас много времени проводить в сидячем положении, то вам, скорее всего, знакомы боли в спине и прочие чувства дискомфорта. Простые упражнения, которые мы подобрали специально для вас, помогут избавиться от неприятных ощущений и сохранить свою спину здоровой и красивой.

Простые упражнения для здоровья вашей спины (4 картинки)
Простые упражнения для здоровья вашей спины (4 картинки)
Простые упражнения для здоровья вашей спины (4 картинки)
Простые упражнения для здоровья вашей спины (4 картинки)

Комментарии (10) 

Показать сначала комментарии:
  1. 29 января 2015 23:41
    Пользователь offline

    0

    #
    О очень хороший пост !
           
  2. 30 января 2015 02:33
    Пользователь offline

    +2

    #
    Это так, к слову, все знают, в принципе, но вдруг 41
    Для лучшего эффекта советуют начать с шеи:
    1) И.п.: сидя на стуле расправьте плечи и потянитесь затылком вверх, выпрямляя шею, заем плавно наклоните голову влево-вправо (2--3 раза), вперёд-назад (2-3 раза).
    2) И.п. то же, затем плавное вращение головой против, затем по часовой стрелке
           
  3. 30 января 2015 06:45
    Пользователь offline

    0

    #
    описания не всегда соответствуют картинкам
           
  4. 30 января 2015 09:13
    Пользователь offline

    0

    #
    Гимнастика ещё никому не вредила,ну только если в большой спорт
           
  5. 30 января 2015 10:04
    Пользователь offline

    0

    #
    в закладки)
           
  6. 30 января 2015 10:40
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: ARGUS84
    Гимнастика ещё никому не вредила,ну только если в большой спорт

    согласен
    как и утренняя зарядка
           
  7. 30 января 2015 12:39
    Пользователь offline

    +1

    #
    Цитата: Tata12345
    Это так, к слову, все знают, в принципе, но вдруг 41
    Для лучшего эффекта советуют начать с шеи:
    1) И.п.: сидя на стуле расправьте плечи и потянитесь затылком вверх, выпрямляя шею, заем плавно наклоните голову влево-вправо (2--3 раза), вперёд-назад (2-3 раза).
    2) И.п. то же, затем плавное вращение головой против, затем по часовой стрелке

    Как человек получивший в свое время травму позвоночника, и прошедший курс лечения и терапии, могу сказать одно, никогда! не делайте наклоны шеи назад, вперед можно, назад нельзя. Сгибая шею назад вы позвонками пережимаете сосуды и нервы, это очень чревато.
    Сам пост хороший, 90% упражнений делаю на работе регулярно. от себя рекомендую ещё одно, сидя на стуле с прямой спиной, поворачиваетесь влево и вправо всем корпусом, стараясь увидеть то что за спиной максимально.
           
  8. 30 января 2015 12:40
    Пользователь Онлайн

    -1

    #
    поза кошки-коровы навевает совершенно другие ассоциации rofl
           
  9. 30 января 2015 13:40
    Пользователь offline

    0

    #
    полезный пост, "в закладки", однозначно! to_clue
           
  10. 1 февраля 2015 23:04
    Пользователь offline

    0

    #
    пох
           
Информация
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.