Если тянет на:
— Шоколад — чаще всего не хватает магния и дофамина. Помогают орехи, семечки, зелень, какао, а также сон, движение и солнечный свет.
— Очень сладкое — сбит режим питания и постоянные скачки сахара в крови.
— Солёное — возможное обезвоживание или хронический стресс. Организм просит воды, сна и отдыха.
— Жирное и «вредное» — нехватка качественных жиров: рыба, яйца, оливковое масло, авокадо, орехи.
Учимся читать и понимать сигналы тела — и еда начнёт работать на вас.
