Засыпаем за 5 минут — учёный рассказал, как легко заснуть с помощью контроля дыхания и движения глаз (фото)

Засыпаем за 5 минут — учёный рассказал, как легко заснуть с помощью контроля дыхания и движения глаз! Особенно хорошо метод помогает, если вы проснулись посреди ночи и начали стрессовать, считая оставшиеся часы сна. Лайфхак действительно очень простой.


Методика простая:

— Не открывайте глаза;
— Делайте медленные глубокие выдохи;
— Под закрытыми веками нужно плавно водить глазами из стороны в сторону.

И это не какой-то трюк, а базовая работа нервной системы — методика быстро переведёт вас в состояние покоя.