Жирорастворимый витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костной ткани, иммунитета и общего состояния организма. В отличие от других витаминов, он способен вырабатываться в кожном покрове под влиянием солнечного света. Тем не менее современные условия жизни, географическое расположение и иные обстоятельства нередко вызывают его недостаток в организме. Все необходимые БАДы и витамины можно найти онлайн, сделав заказ лекарств в аптеке у дома.
Роль витамина D в организме
Преимущества этого компонента огромны:
• Укрепление костной системы. Этот витамин жизненно важен для поддержания здоровья костей и зубов. Недостаток витамина D может спровоцировать развитие рахита у детей, остеомаляции и остеопороза у взрослых, что существенно увеличивает вероятность переломов.
• Иммунная система. Он помогает активировать иммунные клетки, необходимые для борьбы с инфекциями и воспалениями. Для этого подойдет витамин Д3, в аптеке его можно найти в разных дозировках и формах.
• Мышцы. Если в организме не хватает этого витамина, то человек может испытывать болезненные ощущения, мышечную слабость, частые судороги, которые активно проявляют себя в ночное и утреннее время.
• Сердечно-сосудистая система. Витамин D важен для поддержания здоровья сердца и кровеносных сосудов.
• Психическое состояние. Оказывает влияние на настроение и когнитивные способности.
Симптомы дефицита витамина D
К сожалению, данная патология часто протекает бессимптомно, особенно на начальных стадиях. Однако со временем могут появиться следующие признаки и симптомы:
• Нехватка витамина D может проявляться болями в костях, особенно в спине, ребрах и ногах, мышечными болями и судорогами. Это не зависит от возраста и может касаться как взрослых, так и детей.
• Повышенная восприимчивость к инфекциям, включая простуду и грипп, часто связана с дефицитом витамина D. Человек начинает часто болеть, особенно в осенне-весенний период, когда бактерии и вирусы активны.
• Витамин D важен для восстановления тканей. Его дефицит способен замедлить заживление незначительных повреждений, таких как царапины, порезы и другие.
• В некоторых ситуациях низкий уровень витамина D в организме может приводить к выпадению волос.
• Сниженное количество витамина D может быть связано с депрессией, ощущением тревоги и другими эмоциональными нарушениями.
• Некоторые научные исследования указывают на то, что дефицит витамина D может отрицательно влиять на качество сна.
Чтобы точно выяснить, испытываете ли вы недостаток витамина D, рекомендуется сдать анализ крови. Прежде чем начинать употребление каких-либо витаминных добавок, крайне важно получить консультацию специалиста, чтобы подобрать подходящую дозировку и не допустить ее превышения. Излишнее количество витамина D может спровоцировать неблагоприятные последствия, включая тошноту, рвоту, упадок сил и поражение почек.
