Расскажу краткую версию.
Светлана Ахтарова к 30 годам очень поправилась.
Особенно много веса она набрала перед родами.
Она весила 145 килограмм.
Однажды в интернете ее одноклассница попросила прислать ей свою фотографию.
Светлане было очень стыдно и в тот момент она поняла, что пора худеть.
Она начала ходить. Сначала 1 км, потом 5, потом записалась на фитнесс.
Есть она практически перестала.
Вот ее диета:
Завтрак: 2 яйца, или кусочек сыра, или каша на воде, кусочек горького шоколада или ложка меда, кофе без сахара.
Второй завтрак: половинка граната, зеленый чай.
Обед: вареное нежирное мясо, рыба или куриная грудка, салат из свежих овощей с растительным маслом, зеленый чай.
Полдник: горстка очищенных семечек, зеленое яблоко, грейпфрут или гранат.
Ужин: зеленый чай.
Ну а теперь внимание на фотографии.
8 октября 2007 года. 127 кг.
Первый месяц похудания и минус 19,6 кило. Вес - 107,2.
Декабрь 2007-го. Вес - 97,9 кило (минус 28,9).
Апрель 2008-го. Вес - 82 кг. Минус 44,8 кило.
Июль 2008-го. Вес - 69,2 кило (минус 57,6).
Сентябрь 2008-го. Вес - 61,5 кило (минус 65,3 кг).
В августе 2008-го вешу 63,6 кило (минус 63,2 кг).
Сейчас вес - 56,7 кило (минус 70,1).[/b]
