Не пропустите самое интересное!
Срочные уведомления в вашем браузере.

Российские футболисты Павел Мамаев и Александр Кокорин устроили шикарную вечеринку в Монте-Карло

Отправить отзыв
Подпишитесь на наши уведомления!
Мы будем рассылать информацию только о важных событиях.

Один день из жизни Александра Шлеменко - чемпиона смешанных единоборств (12 фото)

Автор: TriniBot
4-03-2014, 03:40
9933
+44
В преддверии важного боя в защиту чемпионского титула Bellator в среднем весе, давайте посмотрим, как проходит день действующего чемпиона и бойца смешанных единоборств Александра Шлеменко. Смотрим и читаем далее.

Один день из жизни Александра Шлеменко - чемпиона смешанных единоборств (12 фото)

- Мой день – это пробуждение, прогулка с собакой и утренняя тренировка с 10 часов.
Вторник, четверг, суббота – тренировка в зале. Понедельник, среда и пятница – домашняя тренировка, прогулка по снегу – ну это лично мое, мне так нравится - сказал Александр.


Один день из жизни Александра Шлеменко - чемпиона смешанных единоборств (12 фото)

Домашняя тренировка подразумевает прогулку. Необычную, можно даже сказать, настоящую сибирскую прогулку по снежным сугробам. Жители северных регионов страны поймут, насколько физически сложно преодолевать снежные барханы. Очевидно, что подобное занятие ранним утром – хороший способ для спортсмена взбодриться и размяться перед тренировкой. Но это не единственная особенность пробуждения Александра - прогулки он всегда совершает со своей женой. Со слов Алены, муж буквально «подсадил» ее на «снежный променад».


Один день из жизни Александра Шлеменко - чемпиона смешанных единоборств (12 фото)

Как правило, тренировки Александра делятся на две отдельные группы. В рамках первой делается упор на развитие выносливости. Как понимаете, эта работа ведется постоянно. Вторая группа специфична, так как включает в себя работу на подготовку к конкретному сопернику.


Один день из жизни Александра Шлеменко - чемпиона смешанных единоборств (12 фото)

- Очень важна для бойцов нашего смешанного стиля хорошая функциональная подготовка. И здесь мы работаем на то, чтобы у нас было много выносливости в боях. Это тяжелые тренировки. Конкретно сейчас – это круговая тренировка – кроссфит. Направленный на развитие дыхательной системы и взрывных качеств. Все упражнения выполняются с максимальной силой, максимальной скоростью и максимальным разрывом – поделился «Шторм» между очередной серией упражнений.


Один день из жизни Александра Шлеменко - чемпиона смешанных единоборств (12 фото)

«Я сам себе тренер», ответил Шлеменко на вопрос относительно тренерской работы во время подготовки к боям. Уточним, что Александр Шлеменко в 2006 г окончил СибГУФК. Кроме того имеет достаточный практический опыт не только для того, чтобы самостоятельно тренироваться, но и для того, чтобы быть наставником двух именитых бойцов - Александра Сарнавского и Андрея Корешкова.


Один день из жизни Александра Шлеменко - чемпиона смешанных единоборств (12 фото)

Перед тем, как Александр полностью погрузился в тренировку, он открыл нам небольшой секрет – наставление.
- Я всегда всем говорю – «Ни шагу назад». Стараюсь сам соответствовать, идти только веред и развиваться. Не делать того, что будет меня тормозить и тянуть вниз. Моя установка перед боем – побеждать нокаутом. Каждый свой бой я стараюсь выиграть нокаутом. И как можно быстрее. Драться тяжело, не хочется терпеть. И ждать открытия второго дыхания, когда уже устанешь. Поэтому стараюсь настраиваться на победу в первом раунде – вот такой установкой поделился с нами Александр.


Один день из жизни Александра Шлеменко - чемпиона смешанных единоборств (12 фото)

Из беседы с Александром и его супругой стало очевидно, что жизнь семьи Шлеменко – это спорт. Изнурительные тренировки и подготовка к каждому конкретному бою занимают большую часть жизни Александра. Все свободное время – а это, как правило, полтора часа обеденного времени, вечер и один единственный выходной, чемпион проводит с женой и дочерью. «Сейчас после тренировки я поеду домой, пообедаю и, скорее всего, лягу спать, ну или поиграю с дочерью» - сказал спортсмен.


Один день из жизни Александра Шлеменко - чемпиона смешанных единоборств (12 фото)

Отметим, что Алена и Ангелина по возможности присутствуют не только на боях, но и на тренировках своего мужа и папы.


Один день из жизни Александра Шлеменко - чемпиона смешанных единоборств (12 фото)

- У нас нет такого, чтобы я целенаправленно поддерживала своего мужа и давала ему какие-то советы или наставления. Лучше всего – не затрагивать тему предстоящего боя. Я всегда смотрю бои, не могу не смотреть. Если перед боем мы находимся далеко друг от друга, то Саша никогда не с кем не разговаривает кроме меня. Наверное, это наша маленькая традиция – отметила, улыбаясь Алена. Также отметила, что подготовка к бою будет осуществляться в Америке, куда и отправиться семья Шлеменко в ближайшие дни в полном составе.


Один день из жизни Александра Шлеменко - чемпиона смешанных единоборств (12 фото)

Пока мы беседовали с женой Александра, маленькая Ангелина, вооружившись диктофоном, активно брала собственное интервью у спарринг-партнеров своего отца. Малышка в спортзале чувствует себя вполне комфортно, и дерущиеся вокруг атлеты ее явно не смущают. В перерывах между упражнениями Александр старается уделить пару минут своему чаду.


Один день из жизни Александра Шлеменко - чемпиона смешанных единоборств (12 фото)

- Ангелину мы отдадим в художественную гимнастику. Но после того, как мы посмотрели выступления по фигурному катанию на Олимпийских играх, стали задумываться и об этом виде спорта. Но все же больше склоняемся к гимнастике. Она у нас очень активная, и эту энергию нужно куда-то направлять. Поэтому в спортивном будущем дочери мы не сомневаемся – поведала нам свои маленькие секреты Алена Шлеменко.
Вот так нам удалось пообщаться со спортивной семьей Шлеменко. Которая с большим удовольствием разделила с нами один из своих обычных дней на пути к чемпионству Александра.


Один день из жизни Александра Шлеменко - чемпиона смешанных единоборств (12 фото)


Отсюда

Комментарии (10) 

Показать сначала комментарии:
  1. 4 марта 2014 05:48
    Пользователь offline

    0

    #
    уважуха, уважуха, уважуха
           
  2. 4 марта 2014 07:27
    Пользователь offline

    0

    #
    Каждому свое конечно, но по мне так это утомительно. В чем прок ?
           
  3. 4 марта 2014 10:47
    Пользователь offline

    +4

    #
    "Тренируйтесь больше, чем спите", - говорил великий Ояма.
           
  4. 4 марта 2014 11:13
    Пользователь offline

    +3

    #
    Профессиональному спорту люди отдают большую часть своей жизни..
    Действительно, заслуживает уважения.
           
  5. 4 марта 2014 12:36
    Пользователь offline

    0

    #
    Не поклонник этого вида боев, но это не отменяет моего уважения ко ВСЕМ спортсменам, так что clapping
           
  6. 4 марта 2014 13:54
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: Метель
    "Тренируйтесь больше, чем спите", - говорил великий Ояма.

    без отдыха это будет просто пытка организма 27
           
  7. 4 марта 2014 15:19
    Пользователь offline

    0

    #
    физкультура лечит, спорт калечит
    хочешь иметь ребенка инвалида, отдай в профессиональный спорт
           
  8. 4 марта 2014 21:50
    Пользователь offline

    0

    #
    Тренироваться надо в меру !
    clapping
           
  9. 4 марта 2014 23:02
    Пользователь offline

    +1

    #
    чуть не в тему: в программе "разрушители мифов" была серия про боль, болевой порог мужчин и женщин. с помощью врачей, исследователей этой области, они выбрали в качестве оптимального теста опускание руки в ледяную воду на время.
    так вот: для нивелирования вреда мышцам от тренировки профессиональные бойцы MMA (к примеру, Хабиб Нурмагомедов, Крис Сайборг и т.д.) используют купание в ледяной ванне после тренировок.
    тут не только рука, которую многие в программе "разрушители мифов" не в силах были выдержать в холодной воде больше минуты, тут всё тело на несколько минут.
           
  10. 6 марта 2014 14:28
    Пользователь offline

    0

    #
    красава clapping
           
Информация
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.