Не пропустите самое интересное!
Срочные уведомления в вашем браузере.

Российские футболисты Павел Мамаев и Александр Кокорин устроили шикарную вечеринку в Монте-Карло

Отправить отзыв
Подпишитесь на наши уведомления!
Мы будем рассылать информацию только о важных событиях.

Полезные привычки (7 фото)

Автор: TriniBot
26-12-2013, 02:36
18000
+68
В этом посте собраны полезные советы, которые помогут вам быть здоровее, при этом потратив на их выполнение не более минуты. Советую к прочтению, ведь такое желательно знать каждому.

1. Чистите язык

Полезные привычки (7 фото)

Чтобы предотвратить появление кариеса или заболевания дёсен, нужно каждый день чистить зубы и пользоваться зубной нитью. Ещё один важный шаг в гигиене полости рта, о котором часто забывают, — чистка языка.
На задней части языка скапливаются бактерии и другие микробы, становящиеся причиной неприятного запаха изо рта. Таким образом, после того, как вы почистите зубы, мягко почистите также поверхность вашего языка — от корня к кончику. Если делать это, по крайней мере, раз в день, то вы удалите с языка частицы зубного налёта, бактерий и мельчайшие кусочки пищи, и ваше дыхание станет свежее.
Если вы никогда не чистили язык, то на первых порах будьте осторожны — чистка основания языка зубной щёткой может вызвать рвотный рефлекс. В аптеках для чистки языка можно найти специализированный пластиковый инструмент. Чем чаще вы будете чистить эту область, тем менее чувствительной она станет.

2. Чихайте в локоть


Полезные привычки (7 фото)

Когда у вас нет носового платка, чтобы прикрыть рот и нос при чихании, лучше всего, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, чихать в сгиб локтя или предплечье. Важно в данном случае избежать использования ладоней, которые могут быть не слишком чистыми, и тем самым воспрепятствовать распространению микробов.
Также чихание в локоть не даёт крохотным микробам попасть в воздух, откуда они могут приземлиться на поверхность, которой часто касаются другие люди, и заразить их.
Этот простой приём — не только хороший совет для взрослых и детей, о котором важно помнить во время сезона простуды и гриппа, это полезная привычка в любое время года, помогающая спастись и от аллергии.

3. Превращайте воду в лимонад


Полезные привычки (7 фото)

Если питьевая вода кажется вам безвкусной, то дайте воде заиграть новыми вкусами и красками: положите в стакан или бутылку несколько кусочков лайма, лимона или апельсина. Также прекрасно подойдёт несколько ягод — клубника, малина или любая другая ягода на ваш вкус. Хотите ещё более необычный напиток? Положите веточку мяты, кусочек киви или огурца в свою H2O.
Такие приёмы придадут воде новый вкус, позволят ей стать безвредным заменителем сладких безалкогольных напитков, и, возможно, вы с удовольствием станете пить больше жидкости.
Обычно люди не пьют достаточно воды в течение дня: часто, когда нам кажется, что мы хотим чего-то солёного или сладкого, нам на самом деле хочется пить. Чтобы избежать обезвоживания, женщинам нужно выпивать по девять стаканов воды в день — или непосредственно воды, или других напитков с её содержанием. Мужчинам же необходимо выпивать по 13 стаканов жидкости в день.

4. Давайте глазам отдохнуть


Полезные привычки (7 фото)

Многие работники и студенты тратят бесчисленные часы, глядя в мониторы. Сочетание неправильной осанки и плохого освещения могут привести к частым головным болям. Эти симптомы известны под общим названием «синдром компьютерного зрения» и чаще всего исчезают, как только вы оторвётесь от компьютера.
Чтобы защитить ваши глаза при работе с компьютером, нужно делать частые перерывы. Окулисты рекомендуют правило «20-20-20»: после каждых 20-ти минут за компьютером нужно на 20 секунд перевести взгляд на что то, что находится минимум в 20-ти сантиметрах от вас.
Краткая передышка, которую вы даёте глазам, позволяет вам лучше сосредоточиться и уменьшает усталость. Столь же полезная привычка, если вам приходится много сидеть — это время от времени вставать со стула и хорошенько тянуться. Растяжка способствует улучшению циркуляции крови и тем самым бодрит и тело, и ум.

5. Круглый год пользуйтесь солнцезащитным кремом


Полезные привычки (7 фото)

Согласно результатам нового исследования, ежедневное использование солнцезащитного крема в течение всего года несёт двойную пользу: солнцезащитный крем может защитить кожу от видимых признаков старения, а также помогает снизить риск развития рака кожи.
Австралийские исследователи выяснили, что мужчины и женщины, часто пользующиеся солнцезащитным кремом, выглядят гораздо моложе людей того же возраста, которые этого не делают: у них меньше морщин и тёмных пятен по сравнению с людьми, которые наносят солнцезащитный крем реже.
Так что если вы ищете недорогой способ замедлить процесс старения, наносите солнцезащитный крем во время утреннего умывания — в любую погоду.

6. Грейте кухонную губку в микроволновой печи


Полезные привычки (7 фото)

Согласно исследованиям, самое грязное место в доме вовсе не сидение унитаза, а губка для посуды: она часто используется, чтобы обтереть кровь с сырого мяса или стереть грязь со стола, и, разумеется, чтобы мыть посуду. Это, а также её пористая структура, делает губку идеальным рассадником бактерий пищевого происхождения, плесени и грибка.

Чтобы остановить распространение микробов и дезинфицировать губку, грейте мокрую губку в микроволновой печи каждый вечер по 30 секунд или же кладите её в посудомоечную машину. Когда вынимаете губку из микроволновки, будьте осторожны — она будет горячей.

7. Когда злитесь — сосчитайте до десяти


Полезные привычки (7 фото)

Чтобы успокоиться, считайте до десяти и делайте глубокий вдох перед каждым числом. Этот простой прием может помочь избавиться от гнева.
Счёт отвлекает разум, что даёт нам возможность выиграть немного времени и абстрагироваться от раздражающего человека или ситуации. Если после десяти вы всё ещё злитесь, то продолжайте считать дальше и делайте глубокий вдох перед каждым последующим числом, пока не почувствуете, что успокоились и способны контролировать свои эмоции.


Отсюда

Комментарии (19) 

Показать сначала комментарии:
  1. 26 декабря 2013 03:11
    Пользователь offline

    0

    #
    Ценные лайфхаки ёпте
           
  2. 26 декабря 2013 03:56
    Пользователь offline

    +6

    #
    "Грейте кухонную губку в микроволновой печи"

    А взять новую не судьба?...
           
  3. 26 декабря 2013 04:56
    Пользователь offline

    +2

    #
    Цитата: Shed

    А взять новую не судьба?...

    люди стирающие кульки, про новую губку могут только подумать.
           
  4. 26 декабря 2013 09:09
    Пользователь offline

    0

    #
    бесполезная инфа
           
  5. 26 декабря 2013 09:55
    Пользователь offline

    +1

    #
    Бред...
           
  6. 26 декабря 2013 10:06
    Пользователь offline

    0

    #
    13 стаканов в день я не осилю
           
  7. 26 декабря 2013 10:13
    Пользователь offline

    0

    #
    злитесь? сосчитайте до 10. медленно, представляя, как вы этому негодяю сейчас наваляете))))))))
           
  8. 26 декабря 2013 10:44
    Пользователь offline

    0

    #
    Важно в данном случае избежать использования ладоней, которые могут быть не слишком чистыми, и тем самым воспрепятствовать распространению микробов.


    Нихера не понял... То есть не слишком чистые ладони препятствуют распространению бактерий? Ну, хорошо ведь тогда...
    И сразу представил зашморканный свитер в части сгиба руки...
    Хотя сам так делаю иногда...

    Смывать кровь с мяса губкой??? Чё за бред...



    Цитата: Метель
    злитесь? сосчитайте до 10. медленно, представляя, как вы этому негодяю сейчас наваляете))))))))


    Ага, и как потом негодяй наваляет в ответ...
           
  9. 26 декабря 2013 11:15
    Пользователь offline

    +1

    #
    Цитата: Метель
    злитесь? сосчитайте до 10. медленно, представляя, как вы этому негодяю сейчас наваляете

    не так.медленно сосчитаете до десяти и въебите тому,кто вас раздражает rofl

    Цитата: Decor
    Ага, и как потом негодяй наваляет в ответ...

    я и говорю,надо упреждение взять и ебнуть первым rofl
           
  10. 26 декабря 2013 11:19
    Пользователь offline

    +1

    #
    Цитата: Shed
    "Грейте кухонную губку в микроволновой печи"

    А взять новую не судьба?...


    каждое мытье - новую?
    Даже, если менять 1 раз в день, это в среднем 400 р в месяц, нафига?
           
  11. 26 декабря 2013 11:28
    Пользователь offline

    +1

    #
    Цитата: писец
    не так.медленно сосчитаете до десяти и въебите тому,кто вас раздражает

    Вот теперь точно знаю,что делать! Карнеги по-русски.
    Главное не забыть язык перед этим почистить и в локоть чихнуть.
           
  12. 26 декабря 2013 13:11
    Пользователь offline

    0

    #
    ничего нового.
           
  13. 26 декабря 2013 14:17
    Пользователь offline

    0

    #
    Цитата: karasik
    Цитата: Shed

    А взять новую не судьба?...

    люди стирающие кульки, про новую губку могут только подумать.

    ахахаха)) зачет))) моя бабушка постоянно стирает пакеты и я знаю как это ужасно) выглядит и пахнет)) wink
           
  14. 26 декабря 2013 14:30
    Пользователь offline

    0

    #
    на счет языка полностью согласен - чищу утром и вечером, результатом доволен wink
           
  15. 26 декабря 2013 15:38
    Пользователь offline

    0

    #
    один, два, три, ........ angry
           
  16. 26 декабря 2013 17:17
    Пользователь offline

    0

    #
    про солнцезащитный крем ни хера не понял
           
  17. 26 декабря 2013 21:02
    Пользователь offline

    0

    #
    Ну, ну.....
           
  18. 26 декабря 2013 23:33
    Пользователь offline

    0

    #
    Надо попробовать 35
           
  19. 26 декабря 2013 23:48
    Пользователь offline

    0

    #
    язык чистить попробую и солнцезащитным кремом помажусь)) а вот про чтобы не злиться мне не помогает считать, я все равно злюсь, вывод- в целом хорошие советы))
           
Информация
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.