Не пропустите самое интересное!
Срочные уведомления в вашем браузере.

Российские футболисты Павел Мамаев и Александр Кокорин устроили шикарную вечеринку в Монте-Карло

Отправить отзыв
Подпишитесь на наши уведомления!
Мы будем рассылать информацию только о важных событиях.

ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Автор: TriniBot
8-12-2013, 23:33
10911
+36
Для того, что выглядеть хорошо и быть здоровым - необходимо правильно питаться. Но употребление в пищу полезных продуктов еще не является залогом успеха, ведь нужно обращать внимание на взаимодействие продуктов между собой. Поэтому я советую вам почитать далее о самых полезных сочетаниях продуктов, которые помогут вам быть здоровее.

Жареная на гриле спаржа с тёртым пармезаном

ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Спаржа является отличным источником инулина – пищевого волокна, отвечающего за баланс уровней полезных бактерий в процессе пищеварения. Пармезан, как известно, – это вид сыра и он богат кальцием, полезным для ваших костей. Инулин в спарже улучшает усвоение кальция. Эти два полезных угощения создают хорошую комбинацию, поскольку вместе они стоят на страже здоровья желудка и укрепляют кости.

Авокадо в соусе Сальса


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Вам хочется закуски, которая бы заряжала вас энергией, и, в тоже время, была необычной? Попробуйте Сальса с авокадо. Поскольку сам по себе соус Сальса уже является выбором в пользу здоровья, такая комбинация обеспечит вам до четырёх раз больше противоракового ликопина и почти в три раза больше укрепляющего иммунитет бета-каротина.

Омлет с брокколи и сыром


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Обогащенное витамином D и кальцием, это трио способствует укреплению костей. Если подробнее, витамин D в яичных желтках помогает организму усвоить кальций из брокколи и сыра. По результатам исследований он не только способствует укреплению скелета, но и делает женщин менее раздражительными в предменструальных период.

Дыня с йогуртом


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Витамин А, содержащийся в дыне, способствует противостоянию вирусам. Кроме того, когда вы сочетаете его с продуктами богатыми цинком (как, например, йогурт), он помогает организму извлекать стопроцентную пользу из питательных веществ.

Обогащенные железом кукурузные хлопья и стакан апельсинового сока


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Употребление обогащенных железом хлопьев заряжает вас энергией. Добавьте к этому стакан апельсинового сока и получите сочетание, в шесть раз повышающее количество усваиваемого организмом железа.

Малина с черным шоколадом


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Чёрный шоколад известен тем, что содержит множество полезных для здоровья веществ. Соедините его с малиной, и вы не только удовлетворите свою любовь к сладкому, но еще и заставите свое сердце улыбаться, так как данное сочетание повышает антиоксидантную силу шоколада.

Эдамаме и мисо-суп


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Эдамаме, или соевые бобы, содержат пребиотики, играющие значительную роль в выработке полезных бактерий. Смешивание эдамаме с такой ферментированной пищей как мисо-суп не только придает бобам их характерный привыкус, но еще и способствует борьбе с желудочно-кишечными инфекциями и улучшает пищеварение.

Шпинат и авокадо


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Шпинат полон лютеина и витамина А, которые помогают защищать ваши глаза от болезней. Добавляя к шпинату авокадо вы не просто добавляете лютеин и витамин А в защитную смесь, но и снабжаете организм здоровыми жирами, которые требуются ему для усвоения питательных веществ.

Парфе из греческого йогурта, шоколада, грецкого ореха и дикой черники


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

С кальцием и пребиотикам из йогурта и полезными для мозга питательными веществами из грецких орехов и дикой черники, не удивительно, что эта сладкая чашечка с райским наслаждением не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и станет питательной для всего вашего организма: с головы до ног, снаружи и внутри.

Зелёный чай с лимоном


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Добавление лимонного сока в зелёный чай в пять раз повышает содержание в вашем организме катехина – антиоксиданта, важного для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Помидоры и оливковое масло


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Помидоры – один из основных источников ликопина – мощного антиоксиданта, способного предотвратить поражения, вызываемые солнечными лучами. Для извлечения из томатов экспоненциальной выгоды добавьте к ним оливковое масло. Здоровые жиры в масле позволяют ликопину лучше усваиваться организмом. Не говоря уже о том, что оливковое масло само по себе обладает способностью омолаживать кожу.

Чайная ложка арахисового масла и стакан молока


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Запивая молоком полезные для сердечно-сосудистой системы мононасыщенные жиры, содержащиеся в арахисовом масле, вы помогаете своему организму усваивать витамин D.

Хлеб из цельного зерна с арахисовым маслом


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Арахисовое масло хорошо сочетается не только с молоком. Попробу йте намазать немного арахисового масла на ломтик цельнозернового хлеба для повышения эффективности усвоения белка.

Арахисовое масло и нарезанная клубника на тосте


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Итак, мы сконцентрировались на арахисовом масле (наверно потому что его сочетание почти с чем угодно делает эту комбинацию супер-полезной). Попробуйте обмакнуть клубнику в арахисовое масло для получения восхитительного на вкус лакомства, богатого белком, а также витаминами Е и С. Это сочетание способствует предотвращению дегенерации желтого пятна (этот процесс является основной причиной потери зрения).

Жареная свинина с брюссельской капустой


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Важнейшим минералом в свинине является селен – противораковый антиоксидант. Сочетание жареной свинины с овощами, богатыми на сульфорафан (например, с брюссельской капустой), до 13 раз повышает эффективность минерала.

Красная фасоль в оливковом масле


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Это интересное сочетание продуктов наполнено пищевыми волокнами и олеиновой кислотой; олеиновая кислота из оливкового масла вызывает чувство насыщения. Добавьте к этому чувству пищевые волокна из красной фасоли, и вы получите стройнящую комбинацию, помогающую преодолеть желание переедать.

Яблоки и шоколад


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Яблоки известны высоким содержанием в них противовоспалительного флавоноида под названием «кверцетин». С другой стороны, в шоколаде содержится флавоноид катехин – антиоксидант снижающий риск заболевания атеросклерозом и раком. Совместно, яблоки и шоколад способны ослабить скопления тромбоцитов, улучшая состояние сердечно-сосудистой системы и обеспечивая антикоагулянтное воздействие.

Лосось и стакан красного вина


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Содержащиеся в красном вине антиоксиданты усваивают омега-3 жирные кислоты лосося. Этот великолепный дуэт прогонит прочь депрессию и уже на следующий день улучшит функционирование мозга.

Шпинат, помидор, морковь, майоран и столовая ложка оливкового масла


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Эти переполненные антиоксидантами овощи намного лучше действуют на организм в сочетании с оливковым маслом, поскольку последнее содействует усвоению питательных веществ, что делает более стабильной иммунную систему, придает коже блеск и укрепляет сердце. При добавлении майорана, антиоксидантный потенциал возрастает на двести процентов.

Сладкий картофель с сыром


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Содержащий бета-каротин и лютеин, сладкий картофель удивительно продуктивно сочетается с сыром, содержащим жирные кислоты, поскольку последний обеспечивает быстрое усвоение каротиноидов из сыра.

Сладкий картофель с миндалём


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Сладкий картофель богат бета-каротином и витамином С, продуктивно сочетающимися с содержащими витамин Е лесными орехами (такими как миндаль), что способствует снижению уровня холестерина.

Соте из швейцарского мангольда, шпината или брокколи в оливковом масле


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Соте из швейцарского мангольда, шпината или брокколи в оливковом масле это удачная смесь, содержащая витамин К и здоровые жиры. Последние снижают уровень холестерина и расщепляют витамины, в том числе и витамин К, являющийся очень важным для предотвращения образования тромбов.

Смесь сухофруктов, содержащая курагу, сушеную папайю, миндаль и грецкие орехи


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Эта смесь полна легкоусваиваемых омолаживающих питательных веществ.

Тунец с лимоном


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

Немного лимонного сока не только улучшают запах тунца, но и придают ему совершенно фантастический вкус. Помимо вкуса, лимон преобразовывает содержащееся в тунце железо в быстро усваиваемую его форму, питающую вашу кровь ещё большим количеством кислорода.

Дикий рис с карамельным луком


ТОП-25 сочетаний полезных продуктов (25 фото)

В луке содержатся серные соединения, улучшающие процесс усвоения цинка, содержащегося в диком рисе.


Отсюда

Комментарии (19) 

Показать сначала комментарии:
  1. 9 декабря 2013 02:06
    Пользователь offline

    +6

    #
    лучше так поесть:
           
  2. 9 декабря 2013 05:45
    Пользователь offline

    0

    #
    А как там у нас насчёт сала дела ... wink в списке не нашел wink
           
  3. 9 декабря 2013 08:33
    Пользователь offline

    +2

    #
    Короче,пожрать -дело полезное
           
  4. 9 декабря 2013 10:51
    Пользователь offline

    0

    #
    пойду ка я на обед схожу +)))
           
  5. 9 декабря 2013 11:54
    Пользователь offline

    0

    #
    АААААА, до обеда еще 3 часа!!!!! Так нельзя, надо поесть
           
  6. 9 декабря 2013 12:01
    Пользователь offline

    +4

    #
    Где пюреха с катлетой пля??? Чё за пармезан с арахисовым маслом обогащенный кукурузными хлопьями в соусе сальса???
    Я в России или в ШСЕ?... dash2
           
  7. 9 декабря 2013 12:02
    Пользователь offline

    0

    #
    ням )))
           
  8. 9 декабря 2013 13:12
    Пользователь offline

    0

    #
    Тоже после поста сорвался-пошёл выпечки себе купил((
           
  9. 9 декабря 2013 13:44
    Пользователь offline

    0

    #
    блин, есть захотелось girl_cray2
           
  10. 9 декабря 2013 14:07
    Пользователь offline

    0

    #
    господи, как же есть захотелось what
           
  11. 9 декабря 2013 15:28
    Пользователь offline

    0

    #
    сколько вкусняги)
           
  12. 9 декабря 2013 16:41
    Пользователь offline

    +1

    #
    лососнуть тунца предлагаете?
           
  13. 9 декабря 2013 16:53
    Пользователь offline

    -2

    #
    гейско - западная жратва!! где пельмени где щи?
           
  14. 9 декабря 2013 17:13
    Пользователь offline

    0

    #
    Выглядит аппетитно
           
  15. 9 декабря 2013 21:09
    Пользователь offline

    -1

    #
    Для того, что выглядеть хорошо и быть здоровым - необходимо правильно питаться.

    ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ - ЕШЬ ОДИН И В ТЕМНОТЕ
           
  16. 9 декабря 2013 22:24
    Пользователь offline

    0

    #
    Ом-ном-ном, аж слюноотделение началось... Надо что-нибудь слопать...
           
  17. 10 декабря 2013 06:47
    Пользователь offline

    0

    #
    Жрать хавку !
           
  18. 10 декабря 2013 22:45
    Пользователь offline

    0

    #

    Это лучше будет!
           
  19. 15 декабря 2013 21:44
    Пользователь offline

    0

    #
    Борщ с пампушками, сало с чесночком, селедочка под зеленым лучком с кусочком черного хлеба, смазанного маслом... Все под 50 гр!!! Вот оно - счастье!!!
    А эти блюда пусть жруть в гейропах!!!
           
Информация
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.