Не пропустите самое интересное!
Срочные уведомления в вашем браузере.

Российские футболисты Павел Мамаев и Александр Кокорин устроили шикарную вечеринку в Монте-Карло

Отправить отзыв
Подпишитесь на наши уведомления!
Мы будем рассылать информацию только о важных событиях.

Фотоотчет и история о том, как чел похудел на 50 кг (14 фото)

Автор: admin3
30-03-2007, 06:42
37416
+237
Давным-давно, точнее говоря в 2003 году, прямо 1 января, где-то ближе к вечеру, я в очередной раз решил похудеть. Было холодно, похмельно и вообще тяжело. Помнится, пытался завязать шнурки минут 10, пока не понял, что одел ботинки без шнурков. Это было последней каплей. Я опохмелился, чего-то плотно поел, отодвинул тарелку, стукнул кулаком по столу и решил худеть.

Желание похудеть было обьективно правильным для молодого и преуспевающего менеджера 26 лет от роду, весом более 150 килограмм, разведенному. К тому времени терапевт крутой страховой поликлиники уже выписал множество лекарств от гипертонии, специалист по суставам - от суставов, окулист постоянно увеличивал какие-то цифры в рецептах, которые без очков разглядеть было невозможно и добавлял все новые и новые непонятные термины. Статья моего бюджета "красота и здоровье" постоянно увеличивалась, причем в основном за счет "здоровья".

Примерно так я выглядел в момент принятия решения:

Фотоотчет и история о том, как чел похудел на 50 кг (14 фото)

В середине января я записался в Планету Фитнес, что на улице Правды. Этот клуб пленил меня бассейном, тренажерным залом, обилием молодых и успешных женщин, одетых по-спортивному. Хотя в основном конечно-же немалой корпоративной скидкой. Помню только, что в первое свое посещение не смог залезть на большинство тренажеров, но показал хорошие результаты по вытеснению воды из бассейна. Помню анкету, в которой я в графе "спортивные достижения" указал что-то типа "5 раз подтянулся, из которых один удачно". Помню круглые глаза ВСЕХ мужиков в раздевалке. Думаю после взгляда на меня их посещаемость фитнес-клуба значительно улучшилась.

Сразу приобрел весы, взвесился tolstiyэлектронные весы, показывающие максимум 150 сглючило, они сообщили о перегрузке и попросили второго сойти) и с радости легонько отметил это дело пивком. На тот момент моя вечерняя норма потребления пивка была около 3х литров. Хотя закупал я по 7 банок, впрочем к делу это не относится..

К тому времени я уже твердо знал, что в любом нелегком деле нужна или мотивация или специально приставленный человек с автоматом tolstiyсовершенная мотивация). Когда где-то к весне часы уже начали неуверенно, но показывать какие-то цифры, я поспорил с братом и еще несколькими попавшими под руку людьми о том, что похудею. Поспорил, естественно, на солидную tolstiyдля меня) сумму денег.

С радости даже сьездил в Египет:

Фотоотчет и история о том, как чел похудел на 50 кг (14 фото)

Самое удивительное - даже склеил там девку. Не понимаю, как мне это удалось - я бы сам себе не дал..

И процесс пошел.. К весне я уже любовался на цифру типа 143 килограмм. Но ниже не получалось. Жрать хотелось больше, пиво я пил не меньше. Как-то не задумывался о связи еды, алкоголя и лишнего веса. Ведь я же хожу в фитнес, isn't it? Когда в июне, взвесившись, я обнаружил на весах старую знакомую цифру 143 - захотелось бросить.. ходить в фитнес.

Но попытки заняться спортом я не оставлял! Даже как-то ходил в байдарочный поход. Помню, как мне пришлось натягивать на себя байдарку, а потом дособирать:

Фотоотчет и история о том, как чел похудел на 50 кг (14 фото)

Но правду говорят - кто ищет, тот всегда найдет. Найдет чего ищет или просто приключений на свою задницу. Мне повезло - мой сотрудник Никита, оценив по достоинству мои мытарства, рассказал и показал человека, который tolstiyкак кстати!) совершенно недавно успешно похудел, причем особо не напрягаясь. Еще день-другой и заветный телефон у меня в кармане.

Звонок по этому телефону не оставил меня равнодушным. Во-первых я услышал новый термин "психокоррекция избыточного веса", о котором до того даже не подозревал. Во-вторых был шокирован информацией о том, что оказывается алкоголь и снижение веса несовместимы. Но спор проигрывать не хотелось, поэтому пришлось согласиться на все. Хотя дату самого события пришлось немного перенести tolstiyиначе на собственном дне рождения пришлось бы грустными и все понимающими глазами смотреть на приглашенных гостей):

Фотоотчет и история о том, как чел похудел на 50 кг (14 фото)

С высоты приобретенных с того времени знаний я представляю всю суть метода. Это введение в ресурсное состояние, ускорение обмена веществ, вывод клиентов из "зоны комфорта" и помощь в установке цели. Все безобидно и по сути своей доступно любому организованному человеку без посторонней помощи. В процессе давалось много важной и нужной информации: как работает организм, как отличать аппетит от голода, как не ограничивать себе в еде. Правила сброса лишнего веса были достаточно просты tolstiyпозволю себе указать только основное):


Определить цель. И определить правильно.

Считать калорийность сьеденного и добиваться того, чтобы суточная калорийность была в твоем персональном диапозоне

Ежедневно взвешиваться

Не употреблять алкоголь

Получать от жизни максимум удовольствий



Короче - метод мне помог. После этого, соблюдая правила я начал стремительно сбрасывать лишний вес, хотя не все было так просто.

За несколько тысячелетий никто так и не придумал ничего более действенного для сброса лишнего веса, чем меньше жрать и больше двигаться. Собственно примерно этим я и занимался между 150 и 90 киллограммами. Все 10 месяцев. Причем не давая себе двигаться слишком много и энергично, а так же есть слишком мало.

Cложно было справиться с желанием сожрать что-то вкусное или выпить что-то офигительное. Помогало только понимание причины этого желания.
Люди могут легко изменить свой вес. Но только изменившись сами они смогут жить в том весе, который им, новым, больше подходит. Иначе - толстеют обратно. Там проще. Там все знакомо. А тут - надо учиться жить заново. У меня такое ощущение, что я прожил несколько жизней между двумя разными цифрами на весах. И в каждой я был другой. И это было круто!

Сложнее всего воспринимает твои изменения самый близкий круг общения - родственники, друзья и коллеги по работе. Их можно понять..

Ежедневно я утром взвешивался и меньше, но чаще кушал tolstiyгде-то через пару-тройку дней это уже совершенно не напрягает). Считал калорийность сьедаемого. У меня был диапозон калорийности 860-1260 калорий. Где-то половина дневной нормы мужчины. Для сравнения - это 2-3 больших бутерброда из МакДональдс. Как выяснилось, при такой калорийности можно есть очень много.. Иногда приходилось есть шоколад, добирая до нижней границы.

Много нового узнал о еде. Например, знаете ли вы, что если пожарить кусок курицы на растительном масле, то его калорийность увеличится в 3! раза? И одновременно то, что без одной чайной ложки этого масла tolstiyили других подобных жиров) в день организму никак? А что 100 грамм орешков по калорийности равны 500 грамм мяса? Побочно появилось понимание - хочет организм принимать какой-то продукт или нет. Неожиданно выяснилось, что хлебо-булочные изделия мне не интересны, как и свинина tolstiyв любой форме кроме шашлыка). А майонез, несмотря на высокую калорийность - по достоинству оценивается моим организмом. :) Был рад обнаружить, что если кушать в ресторанах низкокалорийные блюда - это оказывает дешево и очень вкусно.

Вообщем всего через две недели после начала активного сброса лишнего веса я уже начал меняться.
Эта фотография делалась, когда я весил 136 килограмм:

Фотоотчет и история о том, как чел похудел на 50 кг (14 фото)

Достигнутые результаты меня впечатлили и я решил позволить себе то, о чем давно мечтал - купить велосипед и кататься на нем по лесу tolstiyвсю жизнь имею рядом со своими домами Лосиный остров с замечательными дорожками, годными как для вело-прогулок, так и для жесткого триала):

Фотоотчет и история о том, как чел похудел на 50 кг (14 фото)

Килограммы уходили легко и непринужденно. Я бы сказал даже САМОСТОЯТЕЛЬНО. Организм сам худел, сам подтягивал кожу. Моя функция была простая - давать себе любимому выспаться, сьесть витаминов, предоставить необходимое и достаточное количество энергии, не отравлять его алкоголем. Очень помогали любые положительные эмоции. Иногда мне кажется, что в них есть какая-то калорийность, которая в жир никогда не откладывается. :)
Но с уходом килограммов возникали новые желания и новые возможности Не все желания получалось удоволетворить, не всеми возможностями - воспользоваться.

Например - утром встал на весы, увидел 128 килограмм, обрадовался. Вышел на улицу, встретился глазами с девушкой, увидел в них интерес. Но не подошел, не познакомился, не воспользовался возможностью - сразу срабатывает бессознательное. Начинают появляться вопросы - "А может ну его на фиг?". Чаще это выглядело так - чем больше сбрасывалось веса, тем больше хотелось есть. И выпить тоже хотелось. Жизнь частенько давала возможность помучаться:

Фотоотчет и история о том, как чел похудел на 50 кг (14 фото)

В какой-то момент я оказался в тупике. Собственно - я там уже был совсем давно, но смог осознать только сбросив немного много лишнего. Я понял, что мне что-то мешает развиваться, продуктивно работать и более приятно отдыхать. Это я дошел в сбросе лишнего веса до границы, за которой - уже несколько иной я, глазами которого можно было взглянуть на ситуацию. Вес сбрасывался бы и дальше.. процесс бы продолжился, но уже из-под палки. Не САМОСТОЯТЕЛЬНО.

Очень кстати оказался тренинг личностного роста, проводимый все теми же людьми, которые помогли мне начать сбрасывать лишний вес. Собственно ничего увидительного в наличии такого тренинга нет - если многие сталкиваются с проблемами адаптации, то почему бы не помочь? Этот тренинг мне очень сильно помог. До этого тренинга для меня была очень низка ценность психотерапии. Особенно коллективной. :) Технология этого тренинга проста - собираются люди и под наблюдением и с помощью специалистов, с использованием голотропного дыхания и психотерапевтических методик tolstiyразных, по-ситуации) каждый решает свою проблему. Почему-то работает.. ХЗКНР, короче. И только после него я понял, как инертен мир и люди в нем. Пока не пнешь - не полетят. Всем нравиться ничего не делать, не меняться и не менять. И я такой же. До сих пор. :tolstiy Но научился иногда себя пинать.
Короче - сильно он мне помог. Кто со мной в тот момент работал - очень сильно ощутил разницу. Особенно начальство. ;)

Я избавился от парочки навязчивых и бесполезных страхов и еще какой-то фигни. И уехал нафиг в Египет, отдыхать. Причем похудел, такое ощущение, прямо в процессе полета в самолете:

Фотоотчет и история о том, как чел похудел на 50 кг (14 фото)

Фотоотчет и история о том, как чел похудел на 50 кг (14 фото)

Зато я стал корпоративной легендой. Ну не на всю любимую полосатую корпорацию, нынче раскинувшуюся на почти все регионы РФ, а на несколько ее дирекций. Говорят, что на бывшей работе до сих пор говорят поправившимся сотрудникам - а не заняться ли тебе анализом бизнес-процессов нашей дирекции? :) Хотя сейчас уже наверное забыли..

Фотоотчет и история о том, как чел похудел на 50 кг (14 фото)

По пари у меня была четкая дата, к которой я должен был весить 100кг. В помощь сбросу лишнего веса я почти с самого начала стал ходить на работе пешком. Этому очень помогало то, что из-за утренних пробок на Ростокинском проезде я добирался от ВДНХ до Сокольников за 1 час на машине и за 45 минут пешком. Откровенно говоря - иногда везло и я успевал доехать за 10 минут, но это было на уровне статистической погрешности. Кроме того ежедневная прогулка по парку Сокольники позволяла многое обдумать и поддерживала меня в отличной форме.
Однако dead line надвигался неутомимо, а мне оставалось сбросить что-то типа 2-х кг. В честь такого дела я срочно продал свой автомобиль tolstiyблаго на выигранные деньги+средства от продажи машины собирался купить другую) и стал передвигаться только пешком. При том, что я не вылезал из-за руля 7 лет - это был мощный ход.

Короче - пари я выиграл. А когда выиграл - позволил себе несколько расслабиться. Причем неоднократно. Зато потом исправлялся и опять вел себя правильно. Как выражаются психотерапевты - заигрывал с лишним весом. Я уж не знаю, как и с кем я заигрывал, но вот цели мне пришлось переписать. Уж очень многие из них я достиг, а некоторые даже перевыполнил. Единственное, о чем я сам с собой договорился - позволять раз в месяц расслабиться, но без фанатизма:

Фотоотчет и история о том, как чел похудел на 50 кг (14 фото)

Короче - я это сделал. И 20.06.2005 tolstiyровно через 10 месяцев) стал весить ровно 90кг. Себя в этот момент не запечатлел, но остались фотки, сделанные чуть позже:

Фотоотчет и история о том, как чел похудел на 50 кг (14 фото)

Или вот эта, сделанная на какую-то очередную ксиву.

Комментарии (61) 

Показать сначала комментарии:
  1. 30 марта 2007 11:02
    Пользователь offline

    0

    #
    Молодец какой! Это прямо подвиг, я щас тоже на этом же пути, правда без пари, но результаты уже есть! clapping
           
  2. 30 марта 2007 12:35
    Пользователь offline

    0

    #
    Молодца, вот это сила воли.... wink
           
  3. swetlana
    30 марта 2007 12:49

    0

    #
    wink Molodez super!!!
           
  4. zzzzzzzzzzzzz
    30 марта 2007 13:11

    0

    #
    А может эти фото в обратном порядке?
           
  5. человiк
    30 марта 2007 13:35

    0

    #
    У В А Ж А Ю!!! wink wink wink wink wink wink wink
           
  6. Roxy ti
    30 марта 2007 17:36

    0

    #
    Молодец!Отличный пример!!!Так держать! smile
           
  7. Уже не толстый
    30 марта 2007 20:33

    0

    #
    А я похудел на 30 кг, причем жрал пиво и шоколад немеряно... Хм, короче каждому свое. Кстати, когда вес падает ниже 100 очень медленно худеть начинаешь, ага.
           
  8. 30 марта 2007 21:45
    Пользователь offline

    0

    #
    drinks
           
  9. XoID
    31 марта 2007 13:18

    0

    #
    Имхо все от генов зависит. Хз. Мне 32, пиво по 2 литра в день высасываю. Причем пиво пью с 14 лет активно. Но... 75 вешу. Рост 178.
    Спортом не занимаюсь, работа сидячая. По 10-12 часов за компом.
    И глистов нет :)
           
  10. 31 марта 2007 15:23
    Пользователь offline

    0

    #
    Респект!!!! wink
           
  11. керри
    31 марта 2007 21:27

    0

    #
    wink drinks
           
  12. ...Геннадий...
    1 апреля 2007 14:53

    0

    #
    ...парень, ты молодец!...и ни слушай никого!... dirol
           
  13. Pechkin-Svechkin
    2 апреля 2007 15:40

    0

    #

    Молодец!
    Я тоже вот худею!
    и меньше жрать - действительно помогает!
    главное - не срываться!

    41
           
  14. 3 апреля 2007 22:38
    Пользователь offline

    0

    #
    yahoo мне б хоть капельку Вашей силы...)
           
  15. настюха
    7 апреля 2007 12:44

    0

    #
    Пять с плюсом!!!!!!!Умница, хотя и на первой фотке ты мне очень нравился!
           
  16. евгений
    10 апреля 2007 11:51

    0

    #
    просто преклоняю голову ! recourse wink wink wink
           
  17. Ник 007
    3 мая 2007 18:50

    0

    #
    Не,мужик точно молодчина,это требует огромной силы воли...но емуб подкачаться бы и всё тогда у него будет в ажуре... dance3
           
  18. 7 июня 2007 12:09
    Пользователь offline

    0

    #
    123

    Молодец!!!!У одна моя подруга подобнъй проблем и я не зная как ее помочъ.
           
  19. 20 июля 2007 11:07
    Пользователь offline

    0

    #
    Вот и я тоже худею, реальная диета эта в которой надо мень жрать!!!!!главное не срываться!


    Мужчина РЕСПЕКТ
           
  20. 2 августа 2007 08:45
    Пользователь offline

    0

    #
    Супер!! wink clapping
           
  21. 11 августа 2007 21:04
    Пользователь offline

    0

    #
    отрадно чел молодец wink wink wink
           
  22. 21 августа 2007 12:25
    Пользователь offline

    0

    #
    5 раз подтянулся, из которых один удачно rofl rofl
    парень отжег
    уважаю , настоящий мажчина!!! vishenka_33
           
  23. 21 августа 2007 15:33
    Пользователь offline

    0

    #
    БЛИИИН! МНЕ БЫ ТАК.!!!!!!!!!!!!!!!!! mr47_04 clapping 41
           
  24. 29 августа 2007 20:48
    Пользователь offline

    0

    #
    завдую...тоже хочу, но боюсь у меня нет такой силы воли...при красивом лице имею ужасную фигура
           
  25. 30 августа 2007 09:11
    Пользователь offline

    0

    #
    молодчина!
           
  26. 1 сентября 2007 16:05
    Пользователь offline

    0

    #
    dance4 dance4 dance4
           
  27. 24 сентября 2007 15:29
    Пользователь offline

    0

    #
    wink
           
  28. 16 октября 2007 21:51
    Пользователь offline

    0

    #
    молодец
           
  29. jaka
    21 октября 2007 02:42

    0

    #
    класс!нет слов от восхищения!мне тоже надо сбросить 50 кг но я хочу попробовать каскадное голодание
           
  30. 27 октября 2007 15:25
    Пользователь offline

    0

    #
    wink
           
Информация
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.