Не пропустите самое интересное!
Срочные уведомления в вашем браузере.

Российские футболисты Павел Мамаев и Александр Кокорин устроили шикарную вечеринку в Монте-Карло

Отправить отзыв
Подпишитесь на наши уведомления!
Мы будем рассылать информацию только о важных событиях.

10 продуктов, которые точно можно есть на ночь (11 фото)

Автор: experto
6-06-2017, 19:06
15018
+27
Терпеть голод, если хочется что-нибудь съесть после 18 часов, не стоит. Последний прием пищи можно спланировать за час-полтора до сна. Но и в этом случае не рекомендуется наедаться до отвала. Предлагаем вам ознакомиться с 10 блюдами, которыми можно перекусить перед сном без ущерба для здоровья и фигуры.

1
10 продуктов, которые точно можно есть на ночь

Суп

2
10 продуктов, которые точно можно есть на ночь

Суп будет заметно сытнее чашки чая, главное, чтобы в его составе не было трудноперевариваемых чечевицы или фасоли. К тому же, установлено, что теплая жидкость способна успокоить нервную систему и подготовить организм ко сну.

Миндаль

3
10 продуктов, которые точно можно есть на ночь

По сути, миндаль не оказывает никакого влияния на похудение, равно как и на ожирение. Исключение составляют случаи фанатичного употребления этих косточек. Но к его плюсам можно отнести то, что он способствует нормализации уровня холестерина в крови, то есть снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, и оказывает успокаивающее действие за счет содержащегося в нем магния.

Фисташки

4
10 продуктов, которые точно можно есть на ночь

Фисташки – реально классный вариант перекусить перед сном, потому что они содержат большое количество витаминов и других полезных для организма веществ. Но желательно, чтобы они были не солеными.

Тыквенные семечки

5
10 продуктов, которые точно можно есть на ночь

Эти семечки помогут и с голодом справиться, и отвлекут от назойливых мыслей о еде. Тыквенные семечки, как и миндаль, содержат большое количество магния, который способствует спокойному сну.

Теплое молоко плюс мед

6
10 продуктов, которые точно можно есть на ночь

Теплое молоко способствует выработке гормона счастья серотонина, что, безусловно, способствует отвлечению от негативных мыслей и спокойному засыпанию, а маленькая ложка меда кашу, простите, молока не испортит.

Черника

7
10 продуктов, которые точно можно есть на ночь

Известно, что ягоды черники богаты антиоксидантами, способствующими похудению. Если же к ним добавить пару столовых ложек сливок, то получится потрясающий десерт.

Рис

8
10 продуктов, которые точно можно есть на ночь

Ученые считают, что рис помогает выработке организмом гормонов, которые важны для спокойного и глубокого сна.

Темный шоколад

9
10 продуктов, которые точно можно есть на ночь

Да, шоколад очень калорийный продукт, но его темный собрат содержит намного меньше сахара, богат антиоксидантами, которые кроме прочего поднимают настроение.

Ролл с сыром

10
10 продуктов, которые точно можно есть на ночь

Заманчиво, да? Если не сильно заморачиваться количеством калорий, а просто отметить полезность и возможность утолить голод – это лучший вариант. Можно с куриной грудкой. К тому же в сыре отмечается высокое содержание сложного белка, который способствует насыщению и ускорению метаболизма.

Имбирный чай

11
10 продуктов, которые точно можно есть на ночь

Известна особенность человеческого организма прятать жажду под ощущение голода. В этом случае можно выпить чай с имбирем – вкусный напиток, который к тому же способствует похудению.

Комментарии (26) 

Показать сначала комментарии:
  1. 6 июня 2017 19:45
    Пользователь offline

    +18

    #
    И это за один присест
           
    1. 7 июня 2017 11:05
      Пользователь offline

      0

      #
      Комментарий удален модератором!
             
    2. 7 июня 2017 13:00
      Пользователь offline

      0

      #
      Ну вы отмочили.Или то или другО.
             
  2. 6 июня 2017 19:46
    Пользователь offline

    -3

    #
    Да, млять! Примерно как две недели Триникси превратилась в какой-то отстойник. Основные материалы стали походить на тупые статейки из глянцевых бабских журналов. По началу автор был NataljaMamrosenko, но после переименовывался в glavred, но рука одного человека прослеживается четко.

    ТРИНИКСИ РЕАЛЬНО СТАЛО НЕ ИНТЕРЕСНО ЧИТАТЬ!

    Чувствую, скоро я покину это пристанище
           
    1. 6 июня 2017 19:58
      Пользователь offline

      +8

      #
      Херню какую-то несешь. А в целом - скатертью тебе дорожка.
             
    2. 6 июня 2017 22:21
      Пользователь offline

      +4

      #
      Говна в комментах поменьше станет.
             
    3. 6 июня 2017 23:48
      Пользователь offline

      +4

      #
      полностью согласен.
      бред очевидный,особенно про орехи на ночь - кишки их 8 часов будут перемешивать.
      и опять эта гламурная непривязка к работе и режиму и глянцелизация,типа все секретутками у боссов работают и фасоны блузок обсуждают.
      блевотно это.
             
    4. 7 июня 2017 10:21
      Пользователь offline

      0

      #
      MayDay, полностью согласен. Ощущение, что листаю глянцевый журнал для женщин. Какие-то бредовые научные факты, взятые с интернета и статистика, взятая с потолка.
             
    5. 7 июня 2017 11:12
      Пользователь offline

      -1

      #
      Так ведь КАНИКУЛЫ!!!! Школота посты мастерит,вместо того что б идти спортом заняться или бабушке в огороде помочь.....хер их из за компа выгонишь))))
             
    6. 7 июня 2017 12:33
      Пользователь offline

      +3

      #
      Сходите на "ЯПлакаль" - душой отдохнёте. Там никакого гламура - только мат и чернуха.
             
  3. 6 июня 2017 20:02
    Пользователь offline

    +4

    #
    главное, после едьбы, не забывайте чистить зубы! ремонт нынче пиздец скока стоит!
           
  4. 6 июня 2017 20:48
    Пользователь offline

    +4

    #
    Вообще то рис, это сплошные быстрые углеводы.А это подъём сахара в крови, и если его не сжечь движением то он превращается в жир. Поесть риса на ночь, это как заточить гамбургер перед сном.
           
    1. 6 июня 2017 20:55
      Пользователь offline

      -5

      #
      Какие быстрые углеводы? Рис? Рис - это сложные углеводы, которые высвобождаются на протяжении долгого времени. Какой подъем сахара в крови? Гугл вам в помощь.
             
      1. 6 июня 2017 22:28
        Пользователь offline

        +3

        #
        mitora_mi, Вот вам выдержка из первой же попавшейся по гуглу статьи =====Быстрые углеводы с высоким ГИ (выше 70 единиц) – список продуктов, мешающих хорошему функционированию организма:

        Любая выпечка на основе пшеничной муки, слоеного и дрожжевого теста. К примеру, утренний тост имеет ГИ – 100 единиц.
        Сладкие соки и кола (75);
        Отварной или обжаренный картофель (95) и пюре (90);
        Тыква (75) и арбуз (103);
        Сухофрукты и виноград (75);
        Сахар и молочный шоколад (70);
        Батончики (сникерс, кит-кат, марс) и шоколадные конфеты (70);
        Рис, мюсли с сахаром и кукурузные хлопья (80-90);
        Чипсы (85).

        Этого достаточно или сами попробуете посмотреть по тому же гуглу?
               
    2. 6 июня 2017 23:49
      Пользователь offline

      -1

      #
      туписдень кастрюлеголовый,- ты ещё и диетолог? гугугу
             
      1. 7 июня 2017 10:21
        Пользователь offline

        0

        #
        циркуль, Ну что вы...Такой же саложор тупорылый как вы.
               
  5. 6 июня 2017 21:34
    Пользователь offline

    0

    #
    ночной легкий салатик из "всего_что_попалось_на_глаза" и можно спокойно ложиться спать дальше)
           
  6. 6 июня 2017 22:25
    Пользователь offline

    +1

    #
    Ждал что-нибудь полезное про пивасик с чипсами! wink
           
    1. 7 июня 2017 10:04
      Пользователь offline

      0

      #
      А я про арбуз laughing
             
    2. 7 июня 2017 15:06
      Пользователь offline

      0

      #
      У пивасика ГИ-130!
             
  7. 7 июня 2017 01:04
    Пользователь offline

    +1

    #
    Лучше стакан кефира на ночь.
           
  8. 7 июня 2017 01:31
    Пользователь offline

    +1

    #
    Один товарищ высказывает такую точку зрения, причём на всю страну - есть можно не менее чем за четыре часа до сна. Т.е., если ложишься в 2 ночи, то почавкать можно и в 10 вечера.
           
  9. 7 июня 2017 06:10
    Пользователь offline

    +1

    #
    После 18-00 только белки. Углеводы в жировую прослойку уйдут.
           
    1. 7 июня 2017 10:41
      Пользователь offline

      +1

      #
             
  10. 7 июня 2017 07:32
    Пользователь offline

    +1

    #
    Хуета, даже комментировать развернуто в лом
           
  11. 7 июня 2017 07:50
    Пользователь offline

    0

    #
    мда. бедолаги, как тяжела ваша жизнь. тяжелее собственной жопы,видимо) я сплю не более 6 часов в сутки, причем дважды -трижды за ночь свет включаю(в холодильнике)). вывод: образ жизни поактивнее ведите! или, на biggest loser,за сочувствием и баблом! crying
           
  12. 7 июня 2017 10:50
    Пользователь offline

    0

    #
    на мой взгляд:
    - суп можно только без мяса
    - рис не стоит кушать, много быстрых калорий + высокий гликемический индекс, к ожирению
    - в шоколаде кофеин + высокий гликемический индекс, к ожирению
    - мед - высокий гликемический индекс, к ожирению
    - ролы - много быстрых калорий + высокий гликемический индекс, к ожирению
    - имбирный чай можно слабенький, крепкий наоборот возбуждает нервную систему, хорошо с утра
           
Информация
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.